FitMama: Pregnancy & Postnatal

Érezd magad erősebbnek, támogatottabbnak és magabiztosabbnak az anyaság minden szakaszában.

A FitMama egy terhességi és szülés utáni fitneszalkalmazás, amely segít biztonságosan mozogni, csökkenteni a fájdalmat és erőt építeni rövid, vezetett otthoni edzésekkel, amelyek a testedhez, a fejlődési szakaszodhoz és a tüneteidhez igazodnak.

Mozogj jobban a terhesség alatt:

Maradj aktív a biztonságos, hatékony, minden trimeszterre tervezett szülés előtti edzésekkel. Enyhítsd a gyakori terhességi kellemetlenségeket, mint például a hátfájás, a merev csípő és a rossz alvás, miközben erőt, mobilitást és stabilitást építesz, hogy támogasd a változó tested. A szülés előtti pilatestől és az erőnléti edzéstől a gyengéd mobilitásig minden edzés úgy van kialakítva, hogy segítsen jobban érezni magad most, és felkészültebbnek a vajúdásra.

Felépülés és újjáépítés szülés után:

Könnyedén térj vissza a mozgáshoz a strukturált szülés utáni felépüléssel. Kapcsolódj újra a törzsedhez és a medencefenék izmaihoz, biztonságosan építsd újjá az erődet, és támogasd a diastasis recti vagy a császármetszés utáni felépülést. Haladj a saját tempódban vezetett edzésekkel, amelyek segítenek abban, hogy újra erősebbnek, stabilabbnak és magabiztosabbnak érezd magad a testedben.
Rövid, hatékony otthoni edzések


Eredmények mindössze 7–20 perc alatt:


Isszapítsd be az edzéseket a napodba egyszerű, irányított rutinokkal, amelyeket otthon is elvégezhetsz, felszerelés nélkül. Akár egy gyors nyújtásra, erősítő edzésre vagy teljes edzésre van szükséged, mindent úgy terveztünk, hogy hatékony és könnyen követhető legyen.


Egy terv, amely alkalmazkodik hozzád:


Személyre szabott fitnesz a testedhez, a szakaszodhoz és a céljaidhoz. Az edzéseid a terhesség szakaszához, a szülés utáni felépüléshez és a tünetekhez igazodnak, így mindig tudod, mi a biztonságos és hatékony. Építs ki következetességet egy olyan tervvel, amely a tested változásával együtt fejlődik.


Egyszerű táplálkozás, amely támogat:


Jobban érezd magad a terhességre és a szülés utánra tervezett receptekkel. Hozzáférhetsz a gyors, praktikus ételekhez, amelyek segítenek kezelni a hányingert, támogatják a laktációt, növelik az energiaszintet és tápláltak maradnak a zsúfolt napokon. A fagyasztóban tárolható ételektől az egyszerű nassolnivalókig mindent úgy terveztünk, hogy támogassa a tested anélkül, hogy stresszt okozna.


Több ezer nő használja a FitMama alkalmazást a következőkre:
- Hát-, csípő- és medencefájdalom csökkentése a terhesség alatt
- Testük felkészítése a szülésre erővel és mobilitással
- A törzs és a medencefenék izomzatának helyreállítása a szülés után
- Biztonságos és magabiztos visszatérés a testmozgáshoz
- Egyszerű, hatékony otthoni edzések követése
- Tápláltság fenntartása egyszerű, támogató receptekkel
- Töltsd le a FitMama alkalmazást, és kezdj el úgy mozogni, hogy minden lépésnél támogassa a tested.

Adatvédelmi irányelvek: https://fitmama.app/privacy-policy
Felhasználási feltételek: https://fitmama.app/terms-of-services