Intermittent Fasting Tracker

Kövesd nyomon a szakaszos böjtöt könnyedén és zökkenőmentesen. Akár kezdő, akár szakértő vagy, ez a böjtölési alkalmazás segít a menetrendben maradni, nyomon követni a haladást és gyorsabban elérni a fogyási céljaidat. Személyre szabott elemzésekhez, böjtölési tippekhez és valós idejű böjtidőmérőhöz férhetsz hozzá, hogy jobb önmagad lehess.


6 dolog, amit imádni fogsz ebben a böjtkövető alkalmazásban
- Napi szakaszos böjtölés 30 tervvel
- Böjtidőzítő és böjtóra tippekkel a böjt időszak fenntartásához
- Gyönyörű elemzések és idővonal a böjt időszakának jobb megértéséhez
- Vízkövető, súlykövető és méréskövető a fogyókúrás utadhoz
- Teljesítményjelvények vízfogyasztásért
- Nagyon egyszerű és könnyen használható felhasználói felület a böjtölési utadat megkezdéséhez


4 ok, amiért érdemes választani
- Egyszerű és könnyen használható felhasználói felület
- Figyeld nyomon a böjtölés és a vízfogyasztás előrehaladását
- Több mint 30 böjtterv kezdőknek, nőknek és férfiaknak
- Tippek és elemzések


Támogatás minden böjttervhez
- Napi arányok: Válassz a 12:12, 16:8, 20:4 és egyebek közül.
- Speciális ütemtervek: Támogatja az OMAD-ot (napi egy étkezés) és a 23:1 arányt.

- Kiterjesztett böjtök: Kövesse nyomon a hosszabb, 24-től 48 óráig terjedő időablakokat. A kiterjesztett böjtprotokollokat (24 óránál hosszabbra) csak egészségügyi szakember felügyelete mellett szabad elkezdeni.

- Heti protokollok: Könnyen kezelheti az 5:2 vagy 4:3 heti böjtütemezést.

- Bármilyen étkezési stílus mellett működik, beleértve a keto, alacsony szénhidráttartalmú vagy paleo étrendet is – kalóriaszámlálás nélkül.

Ingyenes funkciók

- Böjtidőzítő: Egyszerű időzítő élő visszaszámlálással; ingyenes tervek 12:12, 14:10, 16:8 és egyebek. Bármikor elindíthatja, ütemezheti, szerkesztheti vagy automatikusan elindíthatja.

- Heti tervek: Automatikusan ütemezett heti böjtök; "egy étkezés kihagyása" és "egy étkezés" tervek állítható napi időablakokkal.

- Böjt szakaszai: Figyelje testét valós időben: vércukorszint emelkedés/csökkenés, ketózis, zsírégetés, autofágia és egyebek.
- Vízfogyasztás-követő: Egyetlen érintéssel történő naplózás ml/fl oz mértékegységben napi, heti és havi előzményekkel és emlékeztetőkkel.

- Súly és mérések: Súly, derék, mellkas, csípő és combméret nyomon követése letisztult haladási grafikonokkal.

- Haladás és statisztikák: Összes óraszám, átlag, leghosszabb böjt, teljesítési százalék és teljes böjtelőzmény.

- Csípőböjt és eredmények: Szerezz jelvényeket, építs sorozatokat és csatlakozz a böjt kihívásokhoz.

- Hangulatkövetés: Jegyezd fel, hogyan érezted magad minden böjt után, és adj hozzá személyes jegyzeteket.

- Tanulás: Kezdő tanfolyam, böjt útmutatók
- Intelligens emlékeztetők: Böjt-, étkezés- és vízemlékeztetők, valamint folyamatos értesítés a zárolási képernyőn.

- Widgetek: Böjt, vízfogyasztás és súly előrehaladása közvetlenül a kezdőképernyőn.

Mi az időszakos böjtölés?

A szakaszos böjtölés egy időkorlátos étkezési minta, amely az étkezési és a böjtölési időszakok között váltakozik. A hagyományos diétákkal ellentétben nem korlátoz bizonyos ételeket, hanem az étkezés időpontjára összpontosít. A gyakori módszerek közé tartozik a 16/8 módszer, ahol 16 órán át böjtölsz, majd egy 8 órás időablakon belül eszel, valamint az 5:2 módszer, amely öt napig normálisan étkezik, majd két napig csökkentett energiabevitelt fogyaszt.


A szakaszos böjtölés köztudottan támogatja a fogyást, javítja az anyagcsere-egészséget, és fokozza a koncentrációt a zsírégetés elősegítésével és az inzulinszint csökkentésével. Hosszabb böjtök során a szervezet ketózisba kerülhet, és olyan folyamatokat indíthat el, mint az autofágia, ami segít a természetes zsírégetésben. Különböző életmódokhoz adaptálható, így rugalmas megközelítést biztosít az egészséges táplálkozáshoz.


Fontos közlemény

Ez az alkalmazás kizárólag általános wellness és tájékoztatási célokat szolgál. Nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. Egészségügyi állapotokkal, testsúlyszabályozással, étrendekkel vagy egészségügyi problémákkal kapcsolatos útmutatásért forduljon szakképzett egészségügyi szakemberhez.


Ha bármilyen kérdése van az alkalmazással kapcsolatban, kérjük, írjon nekünk a healthydietdev@gmail.com címre.


Örömmel segítünk.