Inhale: Breathing Exercises
Alkalmazáson belüli vásárlások
PEGI 3
info
500+
letöltés
Az alkalmazásról
Az Inhale egy légzőalkalmazás, amely a tudományosan alátámasztott légzőgyakorlatokat napi szokássá alakítja. Akár most van szükséged szorongásoldásra, akár mélyebb alvásra ma este, akár élesebb koncentrációra a munkahelyeden, van rá légzéstechnika, és az Inhale minden lélegzetvételen végigvezet.
14 IRÁNYÍTOTT LÉGZÉSTECHNIKA
• Dobozlégzés – a 4x4 módszer, amelyet a Navy SEAL-ek használnak a nyugodt megőrzésre nyomás alatt
• 4-7-8 légzés – a "természetes nyugtató" az alváshoz és a stresszoldáshoz
• Koherens légzés (5-5) – a pulzusszám-variabilitás (HRV) kiegyensúlyozása
• Erős légzés – Wim Hof stílusú energizáló légzés légzésvisszatartással
• Mély rekeszizomlégzés, nyújtott kilégzés és egyebek
• Minden technika tartalmazza a tudományos ismereteket, a biztonsági megjegyzéseket és a nehézségi szintet
CSÍKOK, AMELYEK NEM BÜNTETNEK MEG
A napi légzés csak akkor működik, ha folyamatosan jelen vagy. Az Inhale csíkokat ad csíkvédelemmel – havi bénítás, így egyetlen elfoglalt nap nem törli el a haladásodat.
KÖVESSE KÖVESSE A VALÓS FEJLŐDÉST
• Légzés-visszatartási idő és CO2 tolerancia tesztek – figyelje, ahogy a kapacitása növekszik
• Hangulatfelmérések minden edzés előtt és után
• Heti grafikonok, hőtérkép naptár, következetesség pontszám, személyes rekordok
LÉGZÉS MINDEN CÉLHOZ
Szűrje a technikákat igényei szerint: szorongás csillapítása, gyorsabb elalvás, fókusz, energia, regenerálódás vagy teljesítmény. Pánikroham közeledtét érzi? Az SOS-kész nyugtató technikák lélegzetvételről lélegzetvételre vezetnek lefelé.
TEGYE SAJÁTJÁVÁ
Hozz létre egyéni légzőgyakorlatokat saját belégzési, benntartási és kilégzési időzítéssel. Állítson be napi emlékeztetőket. Válasszon hangokat és haptikus jeleket, amelyek csukott szemmel vezetik Önt.
MIÉRT LÉGZŐGYAKORLAT?
A lassú, kontrollált légzés aktiválja a vagus ideget és a paraszimpatikus idegrendszert – percek alatt csökkenti a pulzusszámot és a stresszhormonokat. Meditáció azoknak, akik nem tudnak nyugton ülni: mérhető, fizikai és gyors.
INGYENES ÉS PRÉMIUM
Örökké ingyenes: 3 technika, sorozatok, emlékeztetők és törzsizom-statisztikák. A prémium bérlet mind a 14 technikát, korlátlan számú sorozatfagyasztást és a teljes statisztikai csomagot feloldja.
Kezdj egy perc mélylégzéssel még ma. Az idegrendszered hálás lesz érte.
Támogatás: getinhale.app
14 IRÁNYÍTOTT LÉGZÉSTECHNIKA
• Dobozlégzés – a 4x4 módszer, amelyet a Navy SEAL-ek használnak a nyugodt megőrzésre nyomás alatt
• 4-7-8 légzés – a "természetes nyugtató" az alváshoz és a stresszoldáshoz
• Koherens légzés (5-5) – a pulzusszám-variabilitás (HRV) kiegyensúlyozása
• Erős légzés – Wim Hof stílusú energizáló légzés légzésvisszatartással
• Mély rekeszizomlégzés, nyújtott kilégzés és egyebek
• Minden technika tartalmazza a tudományos ismereteket, a biztonsági megjegyzéseket és a nehézségi szintet
CSÍKOK, AMELYEK NEM BÜNTETNEK MEG
A napi légzés csak akkor működik, ha folyamatosan jelen vagy. Az Inhale csíkokat ad csíkvédelemmel – havi bénítás, így egyetlen elfoglalt nap nem törli el a haladásodat.
KÖVESSE KÖVESSE A VALÓS FEJLŐDÉST
• Légzés-visszatartási idő és CO2 tolerancia tesztek – figyelje, ahogy a kapacitása növekszik
• Hangulatfelmérések minden edzés előtt és után
• Heti grafikonok, hőtérkép naptár, következetesség pontszám, személyes rekordok
LÉGZÉS MINDEN CÉLHOZ
Szűrje a technikákat igényei szerint: szorongás csillapítása, gyorsabb elalvás, fókusz, energia, regenerálódás vagy teljesítmény. Pánikroham közeledtét érzi? Az SOS-kész nyugtató technikák lélegzetvételről lélegzetvételre vezetnek lefelé.
TEGYE SAJÁTJÁVÁ
Hozz létre egyéni légzőgyakorlatokat saját belégzési, benntartási és kilégzési időzítéssel. Állítson be napi emlékeztetőket. Válasszon hangokat és haptikus jeleket, amelyek csukott szemmel vezetik Önt.
MIÉRT LÉGZŐGYAKORLAT?
A lassú, kontrollált légzés aktiválja a vagus ideget és a paraszimpatikus idegrendszert – percek alatt csökkenti a pulzusszámot és a stresszhormonokat. Meditáció azoknak, akik nem tudnak nyugton ülni: mérhető, fizikai és gyors.
INGYENES ÉS PRÉMIUM
Örökké ingyenes: 3 technika, sorozatok, emlékeztetők és törzsizom-statisztikák. A prémium bérlet mind a 14 technikát, korlátlan számú sorozatfagyasztást és a teljes statisztikai csomagot feloldja.
Kezdj egy perc mélylégzéssel még ma. Az idegrendszered hálás lesz érte.
Támogatás: getinhale.app
Légzőgyakorlatok és légzésgyakorlatok a szorongás oldására, a mély alvás, a koncentráció és a nyugalom elősegítésére.
Frissítve:
A biztonság annak megértésével kezdődik, hogy miként gyűjtik és osztják meg a fejlesztők az adataidat. Az adatvédelemmel és -biztonsággal kapcsolatos gyakorlat a használattól, a régiótól és életkortól függően változhat. A fejlesztő adta meg ezeket az információkat, és idővel frissítheti őket.
- Nem osztanak meg adatokat harmadik felekkelTovábbi információ arról, hogy miként deklarálják a fejlesztők a megosztást
- Ez az alkalmazás gyűjtheti ezeket az adattípusokatTevékenység és Alkalmazásadatok és -teljesítmény
- Az adatok titkosítva vannak a továbbítás során
Újdonságok
• The breathing test's Begin Test button now works at every text size, including the largest.
• Settings shows the version you are running.
• The paywall's close button is easier to see.
• Smaller download.
• Settings shows the version you are running.
• The paywall's close button is easier to see.
• Smaller download.
Alkalmazás támogatása
phone
Telefonszám
+37128325622
A fejlesztőről
Must Have Apps SIA
zigmars.dzerve@gmail.com
18 - 16 Valguma iela
Riga, LV-1048
Latvia
+371 28 325 622
