dubbii: the body doubling app

Végezze el a nehéz, hétköznapi feladatokat szórakoztató, barátságos támogatással bármikor!

A dubbii több mint 500 000 embernek segített a házimunkában, az öngondoskodási rutinokban, az adminisztratív feladatokban és sok másban. Ha valaki a testeddel együtt dolgozik bármilyen bonyolult vagy ijesztő feladat mellett, az nagyon sokat segíthet, különösen, ha ADHD-d van. A leggyakrabban kért feladatokat válogattuk össze, és videókat készítettünk, amelyek segítenek az indulásban és a befejezésben, miközben együtt dolgozunk a tested megkettőződésével.

ÉLŐ TESTDUPLÁZÁS
• Naponta tartunk élő testduplázási foglalkozásokat, hogy fókuszban maradhass és a feladataidra koncentrálhass.
• Csatlakozz testduplázók közösségéhez egy produktív, energiára épülő órára minden hétköznap.
• Légy motivált, maradj fókuszált és inspirálj másokat.

TESTDUPLÁZÁS
• Kövesd Rich és Rox videóit az ADHD Love-tól.
• Végezz el rengeteg feladatot, folyamatosan újabbakkal.
• Bontsd le a mindennapi feladatokat mikrolépésekre a túlterheltség csökkentése érdekében.

FELÜGYELETEK
• Ütemezzen be egyszeri és ismétlődő feladatokat, hogy ne felejtse el a megfelelő pillanatban elvégezni a napi feladatokat.
• Válasszon felugró ablakokat a dubbii feladatokhoz, vagy hozzon létre saját felugró ablakokat.
• Pipálja ki a felugró ablakokat a személyes teendőlistáján.
• PDA mód - elkerüli a követelményeket? Bármit is csinál, ne nyomkodja meg azt a gombot!

JELÖLÉSEK
• Gyűjtsön díjakat, hogy lássa az időbeli fejlődését.
• Kihagyott egy napot? Ne aggódjon - a sorozatok soha nem nullázódnak. Mindannyiunknak szüksége van néha egy kis szünetre! • Oszd meg a jelvényeidet online, és légy része a globális #dubclubnak

INGYENES ELŐZETES
• Válassz egyet a rendelkezésre álló feladatok közül, hogy ingyenesen kipróbálhasd a testduplázást Rich-csel és Roxszal
• Hozz létre korlátlan számú nudget, amelyek segítenek a feladataid rendszerezésében – amikor csak szükséged van rájuk

AMI TARTALMAZVA

A dubbii előfizetők hozzáférhetnek a feladatok teljes listájához, a testduplázási foglalkozásokhoz, korlátlan számú nudget hozhatnak létre, és nyomon követhetik a jelvények feloldásához szükséges haladásodat egy dubbii előfizetés megvásárlásával. Hiszünk abban, hogy el kell kerülni a fizetések beállításával járó ADHD-adót, és csak akkor kell emlékezni, amikor eljön a megújítás ideje. Az éves előfizetőket az automatikus megújítási dátumuk előtt emlékeztetjük, és ha egy ideje nem használtad az alkalmazást, előre megkérdezzük, hogy továbbra is aktívan szeretnéd-e tartani.

FELADATLISTA

Hálószoba
• Ágyazás
• Ágyneműcsere

Takarítás
• Konyha takarítás
• Fürdőszoba takarítás
• Hálószoba takarítás
• Nappali takarítás

Konyha
• Mosogatógép kipakolása
• Mosogatás
• Szemetesek kivitelezése

Öngondoskodás
• Nappali takarítás
• Nappali takarítás
• Lefekvési rutin
• Fogmosás
• Zuhanyozás
• Légzőgyakorlatok

Lombtalanítás
• „A végzet szobájának” kiürítése
• A végzet kupacainak kiürítése
• Ruhatár rendezése

Adminisztráció
• Számlák fizetése
• SMS megválaszolása
• Telefonhívás kezdeményezése
• Posta és papírmunka
• E-mailek elintézése

Tanulás
• Munkaterület előkészítése
• Tanulás

Szünet
• Csomagolás
• Kicsomagolás