Prenatal Yoga | Down Dog

Egy vadonatúj jógagyakorlat minden alkalommal, amikor a matracodra lépsz - a trimeszteredhez és a testedhez igazítva. A terhesség első heteitől a szülésre való felkészülésen át a szülés utáni felépülésig, a gyakorlat ott találkozik veled, ahol most vagy.


MINDEN SZAKASZHOZ TERVEZVE - ELSŐ TRIMESZTERTŐL A NEGYEDIKG

Prenatális Vinyasa - vinyasa stílusú mozgás
Prenatális Gentle - lassabb tempójú és könnyen hozzáférhető
Prenatális Hatha - tartásalapú pózok a földeléshez
Prenatális Restorative - mély relaxáció
Prenatális Gentle - aktív felépülés szülés után
Prenatális Restorative - gyengéd szülés utáni helyreállítás


KEZDŐKNEK ALKALMAS

Kezdd el otthonod kényelmében. Nem éred meg a lábujjaidat? Semmi gond! Útközben módosításokat és alternatívákat kínálunk!


CÉLZOTT MOZGÁS MINDEN TRIMESZTERRE

Ahogy a tested változik a terhesség alatt, úgy kell változnia a jógagyakorlásodnak is. Válassz az első, a második vagy a harmadik trimeszterben, hogy a terhességi folyamatodnak megfelelő jógapózokat kapd.


TERHESSÉGI ÉS SZÜLÉS UTÁNI FEJLESZTÉSEK
A szokásos fókuszokon, mint a csípő és a rugalmasság, válassz célzott támogatást:
Medencefenék erősítése
Szülés előkészítése
Gyomorégés enyhítése
Keresztcsonti-csípőízület támogatása
Szeméremcsont szimfízisének enyhítése
Törzsgyakorlatok módosítása terhesség és szülés után

TELJESEN TESTRESZABHATÓ GYAKORLATOK
A gyakorlatok 7-60 percig tartanak, három terhességbiztos nehézségi szinten, kezdőtől középhaladóig. A kedvelt pózokat gyakrabban látod. A nem kedvelt pózokat kihagyod. A gyakorlásod minden alkalommal személyre szabottabbá válik.

VÁLASSZA KI A HANGJÁT
Válasszon 6 különböző jógaoktató közül, hogy egy kedvenc hangja vezesse.

TÖBB NYELV
Minden gyakorlat elérhető angol, spanyol, portugál, francia, német, olasz, orosz, mandarin, japán, koreai, török, lengyel és ukrán nyelven.

ZENE, AMI ILLIK AZ ÁRAMLÁSODHOZ
Ütemek, amelyek illeszkednek a gyakorlásod jelenlegi szakaszához - bemelegítés, hőnövelés vagy levezetés.

Biztonsági megjegyzés: Terhesség vagy szülés utáni időszakban minden új edzésprogram elkezdése előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával.

„Ez egy tökéletes jógaalkalmazás, és mindenképpen a legjobb a terhesség alatt. 1000 csillagot adnék rá, ha tehetném.” — russ9495

„Életmentő volt az első terhességem során. Annyi új fájdalom és panasz jelentkezett (isiász, medenceszimfízis stb.), amit korábban soha nem tapasztaltam, vagy nem tudtam, hogyan kezeljem őket.” — AnnNovy7

„Ön választja ki a szintjét, a kívánt zenét, melyik trimeszterben van, melyik testrészre koncentrál… Ez egy gördülékeny és testreszabható rutin. Soha nem hagyok véleményeket, de úgy éreztem, hogy ez megérdemli az elismerést.” — AndreaJoB

„A Down Dog segítségével sokkal gyakrabban végzek kiváló minőségű jógát, mert bármikor megtehetem, és az egyes alkalmak hosszát az időmhöz és a motivációs szintemhez igazíthatom. Ez az alkalmazás életmentő volt!” — Kal-O

„Jógaoktatóként segített új prenatális jóga ászanákat és jelzéseket tanulnom a saját óráimhoz!” — Anacani Walters
A Down Dog felhasználási feltételei a https://www.downdogapp.com/terms címen találhatók.
A Down Dog adatvédelmi irányelvei a https://www.downdogapp.com/privacy címen találhatók.