StretchUp: Stretching Mobility

Feszült vagy egy íróasztalnál töltött nap után? Több szabadságra vágysz a hajlékonyság, a nyújtózkodás és a mozgás terén?

A StretchUp egy nyújtó és mobilitási alkalmazás, amely segít abban, hogy kevésbé érezd magad merevnek, javítsd a rugalmasságodat és rendszeres mozgási szokást alakíts ki. Vezetett rutinokat kaphatsz, amelyek a céljaidhoz, a mobilitásodhoz és az időbeosztásodhoz igazodnak, így tudni fogod, min kell dolgoznod, és hogyan illesztheted be a napodba.

ÉREZD MAGAD KÉNYELMESEBBEN A TESTEDBEN
Koncentrálj a feszes csípődre, a hátadra, a nyakadra, a válladra vagy a lábaidra, vagy válassz egy teljes testes nyújtó rutint. Adj rendszeres helyet a napodban a figyelmet igénylő területeknek.

TEDD A RUGALMASSÁGOT ELÉRHETŐVÉ
Világos gyakorlatbemutatók és időzítők vezetnek végig minden egyes edzésen. Kezdd a saját szinteden, és a saját tempódban dolgozz a mozgástartományodon.

KAPJ HOZZÁD ILLŐ ÚTMUTATÓT
A személyre szabott ajánlások segítenek megtalálni a hasznos kiindulópontot. Igazítsd a mobilitási gyakorlataidat a testedhez és a céljaidhoz, akár mindennapi könnyedségre, akár a sportágadat támogató mozgásra vágysz.

SZÁNJ IDŐT A NYÚJTÁSRA
Válaszd ki az edzés hosszát, amely illik az időbeosztásodhoz. Nyújts reggel, tarts egy kis mozgásszünetet napközben, vagy lazíts egy könnyű rutinnal este. A rutinod illeszkedhet az életedhez.

MOZOGJ AZ EDZÉSSEL
A mozgást tedd a bemelegítés, a nyújtást pedig az edzés utáni levezetés részévé. Találj olyan rutinokat, amelyek kiegészítik a futást, az edzőtermi edzéseket és más sportokat.

ALAKÍTSD SAJÁT RUTINODAT
Mentsd el kedvenc nyújtásokat és edzéseket a könnyű hozzáférés érdekében. Állíts össze egyéni rutinokat a kívánt gyakorlatokkal és időzítéssel, így könnyebben folytathatod azt, ami beválik számodra.

TARTSD MEG A LENDÜLETED
Kövesd az aktivitási naptáradat, a befejezett edzéseidet, a teljes nyújtási időt és a sorozatokat. Figyeld, ahogy az állandóságod összeadódik, és értékeld magad a megjelenésért.

Az első nyújtástól a következő edzésnapig adj teret a szabadabb mozgásnak.

Töltsd le a StretchUp alkalmazást, és kezdd el az első nyújtást.