Streetlifter - 1RM calculator

Streetifter alkalmazás – tökéletes azoknak a sportolóknak, akik hatékonyabban szeretnének testsúlyos gyakorlatokat edzeni.

Csak válasszon egy gyakorlatot, adja meg, hány ismétlést, milyen terhelés mellett végezhet, és kapja meg az 1 ismétlés max. Tekintse meg azt is, hogy hány ismétlést tud elvégezni fajlagos súllyal, ha ismeri az 1 Rep Max.

A jelenlegi gyakorlatok a következők:

Mind a 4 utcai emelő gyakorlat (húzás, merülés, izomemelés, guggolás) és ezen kívül holthúzás, fekvenyomás. (Továbbiak a jövőben)

Jellemzők:

1RM-kalkulátor – Becsülje meg az egy ismétlés maximális számát felhúzásokhoz, mártásokhoz, izomnöveléshez, guggolásokhoz, fekvenyomáshoz, holthúzáshoz és még sok máshoz.
Haladáskövetés – naplózza edzéseit, és nézze meg, hogyan javul az ereje idővel.
1RM táblázatok – Tekintse meg a részletes 1RM diagramokat a legutóbbi teljesítménye alapján.
Egyéni gyakorlatok – Adja hozzá és kezelje saját gyakorlatait, hogy az alkalmazást az edzésstílusához igazítsa.

Akár ismétlésszámra, akár maximális testsúlyra edz, ez az alkalmazás segít a pályán maradásban, és feszegeti a határait. Jó szórakozást az edzéshez, és ne feledkezzen meg a megfelelő bemelegítésről és nyújtásról! ;)