Prana Breath: Meditáció, Alvás

A Prana Breath egy légzőgyakorlat- és meditációs alkalmazás, amelyben senki nem beszél. Válassz gyakorlatot, kövesd az animációt, lélegezz. Könyvtár a Nadi Shodhanától a 4-7-8-ig. Ingyen kezdhető, reklám nélkül.

Meditáció, amit csinálsz, nem amit hallgatsz
A legtöbb meditációs alkalmazás egy idegen hangjának a felvétele. Ez nem az. Egy meditációs időzítőt kapsz, amely helyetted tartja a szerkezetet: a tempót, a szakaszokat, a köztük megszólaló csengőt. Hogy mi szóljon a háttérben, te döntöd el, és akár semmi sem kell. Ha a fülbe beszélő hang inkább zavar, mint megnyugtat, vagy ha a te nyelveden úgysem vezet senki, ezt az alkalmazást kerested.

Könyvtár, nem lejátszási lista
Minden kiadással bővül, az egyszerű légzéstől a klasszikus pránajámáig. Mindegyik gyakorlathoz rendes magyarázat tartozik: mit csinál, hogyan ülj, mi mehet félre, és honnan származik, olyan forrásokkal, amelyeket utána tudsz nézni.

• Alapok: rövid gyakorlatok, mind ingyen, a mai első gyakorlásra
• Pránájáma: a klasszikus gyakorlatok, köztük Nadi Shodhana, Bhramari, Kapalabhati, Ujjayi, Bhastrika és Sitali
• Légzéshagyományok: szúfi, tibeti, taoista és ortodox gyakorlatok, forrásmegjelöléssel
• Modern módszerek: koherens légzés, 4-7-8, dobozlégzés, Buteyko, ciklikus hiperventiláció
• Alkalmazott módszerek: légzésvisszatartás szabadtüdős merüléshez, énekeseknek, futóknak
• Szokások és sóvárgás: a sóvárgásra, az esti nassolásra, arra a cigarettára, amit nem akartál
• Egészségmutatók: mérések, amiket magad végzel és hónapokon át követsz

Mire jó napi néhány perc
A lassú, egyenletes légzés lenyugtatja az idegrendszert, és leveszi az élét egy feszült napnak. A hosszú kilégzés azon kevés dolgok egyike, amit a szorongással szemben az adott pillanatban tényleg tehetsz, bárhol, úgy, hogy senki nem veszi észre. A rendszeres gyakorlás élesíti a figyelmet, edzi a légzésért felelős izmokat, hogy kevésbé fáradjanak el, és ugyanolyan hétköznapi módon támogatja a testet, ahogy a séta, az alvás és a hideg víz. Egyes minták felébresztenek, mások az alvás felé visznek, és az alkalmazás megmondja, melyik mire jó. A mért légzés az, amihez sokan nyúlnak, amikor szétesik a figyelem, ADHD-val vagy anélkül. Az alváshoz valóknál a képernyő együtt lélegezhet veled: világosodik belégzésnél, sötétedik kilégzésnél, így sötét szobában csukott szemmel is követheted.

Hang, és hogy mennyi
Eső, tenger, szél, tűz, madárdal, kántálás, hangtálak és hangszeres darabok. A hang magát a légzést követi: emelkedik a belégzésnél és leszáll a kilégzésnél, így leteheted a telefont képernyővel lefelé, és hallás után végigcsinálhatod. Vagy csendben. Semmi nem szól, amíg nem kéred.

Azoknak készült, akik gyakorolnak
Állíts be bármilyen mintát, ezredmásodperc pontossággal. Belégzés, benttartás, kilégzés, kinttartás, vagy különböző ciklusok egész sorozata, amely a gyakorlás során változik. A szintek a fejlődéseddel együtt emelik a nehézséget. Kapcsold ki a képernyőt, és menj a hang után. Ezt a részt tizenkét éve csiszolják azok, akik nap mint nap használják.

Látszik, hogy működik
Gyakorlások, sorozatok és mesterfokok. Egészségmutatók, amiket magad mérsz, köztük a légzésvisszatartás ideje, a pulzus visszaállása és a kilégzési csúcsáramlás, hónapokra visszamenő grafikonokon. Így a fejlődés látszik, nem hinni kell benne.

Ingyenes, a többivel kapcsolatban pedig őszinte
A teljes Alapok gyűjtemény, a mintaszerkesztő, az emlékeztetők és a statisztikák örökre ingyenesek, reklám és fiók nélkül. A Guru nyitja meg a könyvtár többi részét. Előfizethetsz, vagy fizethetsz egyszer, és a tiéd marad. Meghagytuk az egyszeri árat, mert egy eszköznek nem kellene havidíjat kérnie.

Miért maradnak az emberek
Nincs reklám. Nem kell fiók. Offline is működik. Több mint 30 nyelven. 2014 óta a boltban, és azóta több mint ötmillió ember gyakorolt vele.