Unhooked: Quit Porn, Recovery

Az első nap sötét égbolton kezdődik, egyetlen lámpa világít alacsonyan a horizonton. Tarts ki egy éjszakát, és az ég kissé felemelkedik. Érj el egy mérföldkövet, és egy másik lámpa jelenik meg a vonal mentén, és égve marad.

Az Unhooked számolja a pornó nélkül töltött napokat, és feljegyzi, amikor megbotlasz. Nincs fiók, nincs mihez bejelentkezni.

KILENC PONT, ÉS AMI MINDKÉNT TUDÓS
Az első éjszaka, a harmadik, majd egy hét, két hét, egy hónap, két hónap, három, hat, egy év – és minden további évben még egy lámpa. Nyisd ki bármelyiket, és olvasd el, hogy mi az, amit abban a pillanatban valójában tudunk, a megnevezett dolgozattal, vagy azzal az egyszerű mondattal, hogy senki sem mérte fel. Az egyetlen randomizált vizsgálat, amely a pornográfiától való megvonásról szólt, az első héten vágyat talált a napi felhasználók körében, és senki másnál (Fernandez et al. 2023). A distressz itt jobban követi az önítéletet, mint magát a szokást (Grubbs et al. 2019). A kilencven nap egy olyan szakasz, amit valaki egyszer kiválasztott, nem pedig egy célvonal: egyetlen tanulmány sem támasztja alá a kilencven napos visszaállítást, és az alkalmazás is ezt állítja.


MA ESTE, A SAJÁT ÓRÁIDBÓL

Jegyezz fel néhány késztetést, és az Otthon visszahozza hozzád a huszonnégy órádat: azt a szakaszt, amikor a húzás általában megérkezik, a ma esti kemény ablakot, amelyet beárnyékolnak, mielőtt megnyílik, és azt, amit már ma leírtál. A te naplód, nem idegenek átlaga. Egy leolvasás, soha nem előrejelzés, és soha nincs hozzá időzített emlékeztető.


AZ ÉLETED ÖT RÉSZE

Fókusz, alvás, hangulat, energia, lendület. Mindegyikhez egy egyszerű szakaszszó tartozik, nem szám, mert senki sem publikált görbét ezekhez. Minden szakaszhoz tartozik egy címke is: FORRÁS, ahol egy tanulmány állítja, JELENTETT, ahol az, amit az emberek leírnak, és semmi több, STRUKTÚRA, ahol csak a séta formája.


AMIKOR MEGÉRKEZIK A HÚZÁS
Koppints egyszer egy vezetett futásért, vagy válassz magadnak egy eszközt: lélegezz egy számolás után, állíts be egy órát, és hagyd, hogy a hullám áthaladjon alattad (ösztönszörfözés, Marlatt & Gordon 1985), hideg víz az arcodon (a merülési reflex, a DBT TIPP készségeiből), rövid valóságkártyák, egy oldal, ahová leírhatod, és egyszerűen felolvashatod, mit építettél. Az a szoba szabad, és szabad is marad.

A CSÚSZÁS A TALAJON TARTJA
Jegyezd fel háromszor. Mondd el, mi történt, vagy ne mondj semmit. A napok számlálása nullára áll, és újra kezdődik; az elért mérföldkövek, a kilovagolt ösztönök és a visszakapott órák nem mozdulnak. Az ég nem sötétedik el. Nincs vörös, nincs kioktatás, nincs ítélet.

SAJÁT FELJEGYZÉSED
· Történelem: a hónapod napról napra, és bármelyik nap megnyitása
· Idővonal az első éjszakádtól az elkövetkező évekig
· Egy 100-ból álló index, négy számjegyet eltolva a saját naplódból
· A leghosszabb futásod és a mai nap
· Esti visszatekintés: hogyan telt a nap, milyen nehéz volt a húzás
· Heti visszatekintés egyetlen sorban
· Napló, ingyenes, bármely napon
· Kezdőképernyő-widgetek ugyanazzal az éjszakával és a nap számával, ingyenesen
· Csendes emlékeztetők, amelyeket beállítasz, és soha nem említed, hogy miről szól ez az alkalmazás
· Egyetlen exportfájl, amely áthelyezi a feljegyzéseidet egy új telefonra
· Az alkalmazás angol, német, spanyol, portugál és francia nyelven

SEMMI SEM HAGYJA EL A TELEFONT
Nincs fiók, nincs bejelentkezés, nincs hová bejelentkezni. Amit írsz, egy fájlban van ezen a telefonon. A névtelen összeomlási jelentések és a megnyitott képernyők száma az egyetlen forgalom, és egyik sem hordoz egy szót sem róla. Töröld az alkalmazást, és az egész eltűnik - erre való az export.

UNHOOKED PRO
A Pro mélyebb olvasmányokat nyit az Insights alkalmazásban: késztetéseidet hétről hétre, a nehéz pillanataid óráit, a hangulatodat a leírt sorok mellett, az öt részt egyesével, a számtani műveleteket az index alatt, és az elmúlt harminc napban elért eredményeidet. Fizess havonta, évente vagy egyszer, és kész is vagy. Az éjszakai égbolt, minden mérföldkő, a naptár, a késztetést mérő eszközök és a widgetek ingyenesek, és ingyenesek is maradnak.

MIT NEM CSINÁL EZ AZ ALKALMAZÁS
Semmit sem blokkol és semmit sem szűr a telefonodon. Nincs fórum, nincs csevegés, nincs partnered, aki figyel, nincs chatbot, nincs rangsor. Nem terápia és nem orvostechnikai eszköz: semmit sem diagnosztizál és semmit sem kezel. Ha ez darabokra szedi az életedet, fordulj egy kényszeres szexuális viselkedéssel foglalkozó klinikushoz.

Apróbetűs rész és támogatás: unhookedyou.com