Fasted - Intermittent fasting

A Fasted egy időszakos böjtölés alkalmazás, amely időzítőt, programot és partnert ad – mindent, amire szükséged van ahhoz, hogy valóban kitarts.

Nincs szükség fiókra. Nincs fizetős időzítő. Kezdj el böjtölni még ma este.

BÖJTÖLJ EGY BARÁTODDAL – CSAK A FASTED-EN
Párosítsd össze egy barátodat, és nézd meg valós időben a böjtölés időzítőjét. Küldj reakciókat, írj hozzászólásokat, nézd, ahogy egymás elérik a zsírégető és ketózis fázisokat. Az egyetlen időszakos böjtölés alkalmazás élő partnerrendszerrel.

A felelősségvállalás legyőzi az akaraterőt. Minden alkalommal.

BÖJTÖLŐ PROGRAMOK
Készíts strukturált, több hetes böjtölés terveket. Jelölj ki protokollokat naponta, állíts be automatikus indítási időket, és futtasd az automata üzemmódot. Mint egy zsebedbe épített böjtölő edző.

SZAKOS BÖJTÖLÉS IDŐZÍTŐ
Egyetlen koppintással elindíthatod a böjtöt. A Fasted nyomon követi a tested minden fázisát:
- Étkezési állapot (0-4 óra)
- Katabolikus állapot (4-8 óra)
- Zsírégetés (8-12 óra)
- Ketózis (12-16 óra)
- Mély ketózis (16 óra+)

Élő időzítő a kezdőképernyőn. Valós időben frissül, így sosem veszíted el a fonalat.

MINDEN BÖJTÖLÉSI PROTOKOLL — TARTALMAZVA
- 16:8 Szakaszos böjtölés — A legnépszerűbb terv. Böjtölj 16 órát, egyél 8 órás ablakban.
- 18:6 Böjtölés — Told ki a zsírégető ablakot.
- OMAD — Napi egy étkezés. Maximális egyszerűség.
- 5:2 Diéta — Öt napig normálisan étkezz, kettőn korlátozd az étrendedet.
- 20:4 Böjtölés — Haladó böjtölőknek, akik a mély ketózist célozzák meg.
- Egyéni böjtölés ablak — Állítsd be a pontos kezdési időpontot és időtartamot.

- SOROZATOK ÉS EREDMÉNYEK
Minden befejezett böjt építi a láncodat. A Fasted nyomon követi a böjtöléssorozatodat, konfettit lő a mérföldköveknél, és sorozatfagyasztást biztosít a való életben. 18 eredmény oldható fel 5 kategóriában – és kártyák megosztásával bizonyíthatod ezt.


TELJES EGÉSZSÉGKÖVETÉS


Naplózd be mindent, ami fontos a böjtöd mellett:


• Vízbevitel napi céllal
• Súlynapló és haladásdiagram
• Elektrolitok: nátrium, kálium, magnézium
• Testméretek: derék, csípő, mellkas, comb
• Vérszint: ketonok (mmol/l) és glükóz (mg/dl)
• Éhségintenzitás – 24 óra × 7 nap leképezésével


MINDEN INGYENES – NINCS FOGÁS


A Fasted hisz abban, hogy az alapvető eszközeidnek mindig ingyeneseknek kell lenniük.


Örökké ingyenes:
• Szakaszos böjtölés időzítő mind az 5 anyagcsere-fázissal
• Mind a 6 böjtölés protokoll (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
• Sorozatkövetés és teljes előzménynaptár
• Vízfogyasztás naplózása
• Megosztó kártyák (teljesítés, sorozat, eredmény)
• Adatexportálás — CSV és JSON
• Nincs szükség fiókra

BÖJTÖLTÖTT PRO
Olvasd el a teljes élményt:
→ Partnerrendszer — böjtölj partnerrel valós időben
→ Több hetes böjtölő programok automatikus ütemezéssel
→ Súly-, elektrolit- és vérszintkövetés
→ Éhségtérkép és böjt hőtérképe
→ Testméret-követő
→ Speciális statisztikák és hosszú távú trendek
→ Egyéni böjtölés protokollok
→ Korlátlan sorozatfagyasztás + böjtjegyzetek

MIÉRT MŰKÖDIK A SZAKASZOS BÖJTÖLÉS?
A szakaszos böjtölés azért működik, mert egyszerű. Nem kell ételcsoportokra bontani. Nem kell minden kalóriát számolni. Te irányítod, hogy mikor eszel. A kutatások következetesen azt mutatják, hogy a szakaszos böjtölés csökkenti a testzsírt, javítja az inzulinérzékenységet, beindítja az autofágiát (sejtjavító folyamatokat), és a legtöbb embernél ez a megközelítés az, ami végül beválik.

Akár először kezded a 16:8-as módszert, akár az OMAD felé haladsz, a Fasted biztosítja az időzítőt, a nyomon követést, a programokat és a partnert, hogy a szakaszos böjtölés állandó szokássá váljon.

Kezdd el még ma este. Ingyenes.

Szolgáltatási feltételek: https://getfasted.app/terms
Adatvédelmi irányelvek: https://getfasted.app/privacy