15Health: Home Workout & Meals

A 15Health a napi 15 perces edző, aki a te igényeidhez igazítja az edzéseidet, az étkezéseidet és a regenerálódásodat – majd minden héten újraalkotja a tervet, ahogy változol.

Korábban "Six Pack Abs: 15 perc naponta". Ugyanaz a csapat, ugyanaz a 15 perces ígéret, most egy komplett személyi edző és táplálkozási alkalmazás.

ISMERD MEG AZ EDZŐDET
Válaszolj néhány kérdésre egy csevegésben Nilesh-sel, a Mr. India bajnokkal, és kapj egy edzéstervet és étkezési tervet, amely a testedre, a céljaidra, a felszerelésedre és a konyhádra van szabva. Nem sablon – egy olyan terv, amely minden héten igazodik ahhoz, amit valójában csináltál.

EDZÉSEK, AMELYEK ILLENEK AZ ÉLETEDHEZ
• 15 perces otthoni edzések, edzőtermi foglalkozások vagy kültéri edzés – a helyszínt te választod
• Nincs szükség felszerelésre, súlyzókra, kettlebellre, ellenállás-szalagokra, húzódzkodórúdra, súlyzóra vagy teljes edzőteremre
• Kezdő, középhaladó és haladó szint
• Hasizomgyakorlatok, hasi zsírcsökkentés, izomépítés, tónusnövelés vagy állóképesség-növelés – válaszd ki a célodat
• Sérülések esetén is használható: derék-, térd-, váll-, nyak-, csukló-, csípő sérülések esetén
• Mondj nemet a kardióra, ugrásra, talajgyakorlatokra vagy fej felett végzett gyakorlatokra, és a terv tiszteletben tartja azokat
• Videóvezérelt gyakorlatok fekvő móddal, pihenőidőzítőkkel és edzővel a füledben
• Csípések, számító pihenőnapok és egy terv, amely akkor is folytatódik, ha kihagysz egy napot

ÉTKEZÉSEK, AMIKET TÉNYLEGESEN ESZEL
• Az étrendedhez igazított napi étkezési terv: mindenevő, vegetáriánus, vegán, tengeri herkentyűs, keto vagy paleo
• Allergénektől mentes: a glutén, tejtermékek, tojás, diófélék, szója, kagylók és halak kiszűrésre kerülnek
• Szakaszos böjtölés támogatása – 16:8, 18:6, 24 órás és 5:2-es protokollok
• A készülékeidhez és a főzési időhöz illő receptek
• Lépésről lépésre bemutatott vizuális „Hogyan készítsünk” útmutatók
• Cserélj le bármilyen ételt egy olyan alternatívára, amely továbbra is megfelel a céljaidnak

MI ALAPÚ KALÓRIASZKENNELŐ
Irányítsd a kamerádat egy tányérra, és másodpercek alatt megkapod a kalóriákat, fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat. Naplózd két koppintással. A manuális étkezési naplózás és a kalóriakövető minden máshoz beépített.

NÉZD MEG, MI MŰKÖDIK
• Napi kalóriagyűrű és makrókövető
• Heti haladásjelentés minden vasárnap
• Testméretek, BMI és célsúlykövetés
• Privát haladásfotók, amelyek soha nem hagyják el a telefonod

ANDROIDRA KÉSZÜLT
• Health Connect: szinkronizálja a lépéseket, az alvást, a pulzusszámot és az edzéseket a már használt alkalmazásokkal
• Intelligens emlékeztetők csak edzésnapokon – soha nem pihenőnapon
• Étkezési emlékeztetők, amelyek a bejelentkezés után leállnak
• Sötét mód, metrikus és angolszász mértékegységek

INGYENES KEZDÉS
Az első edzésed, három MI étkezésszkennelés és három étkezési napló ingyenes. A receptek és az étkezési terv böngészése mindig ingyenes. A 15Health Pro korlátlan edzést, szkennelést és jelentést tesz elérhetővé ingyenes próbaidőszakkal. Az előfizetések automatikusan megújulnak, és bármikor lemondhatók a Google Playen.


AZ ÖN ADATAI, A TE HOZZÁJÁRULÁSOD

Soha nem adjuk el az adatait. A Health Connect adatai csak az Ön engedélyével olvashatók. Fiókját és minden rekordját egyetlen koppintással törölheti a Beállításokban.


Akár hatizmos hasizmot szeretne, akár egy 15 perces otthoni edzést, amelyet valóban betart, akár egy az étrendjéhez illő étkezési tervet, akár egy személyi edzőt, aki tudja, hogy fájnak a térdei – a 15Health az a fitneszalkalmazás, amely Önnel kezdődik.


Kérdése? support@15health.com
Adatvédelem: https://15health.com/privacy