Ozam Wellness

Trening je bolji kada imate plan.
OZM Wellness na jednom mjestu objedinjuje strukturirane programe vježbanja, smjernice za vježbanje i praćenje napretka, tako da uvijek znate što učiniti kada uđete u teretanu.
Odaberite plan vježbanja koji odgovara vašim ciljevima i iskustvu, a zatim slijedite svoj program jednu po jednu sesiju. OZM vas vodi kroz svaki trening s profesionalno snimljenim demonstracijama vježbi, serijama i ponavljanjima, razdobljima odmora, smjernicama za tehniku ​​i praktičnim savjetima trenera.
Strukturirani programi vježbanja
Pronađite rutinu treninga koja vam odgovara, od programa prilagođenih početnicima do strukturiranijih podjela treninga. Pogledajte svoj raspored treninga, pratite svaki dan treninga i pratite gdje se nalazite u svom programu.
Pratite svoj trening, seriju po seriju
Otvorite današnju sesiju i OZM vas vodi kroz nju vježbu po vježbu. Pogledajte svoje ciljane serije i ponavljanja, zabilježite težinu koju koristite, dovršite svaku seriju i koristite ugrađeni mjerač vremena za odmor prije nego što nastavite.
Naučite kako izvesti svaku vježbu
Pogledajte profesionalne demonstracije vježbi i naučite ispravnu tehniku ​​prije nego što počnete. OZM također uključuje savjete trenera i smjernice o uobičajenim pogreškama, pomažući vam da razumijete pokret umjesto da ga jednostavno kopirate.
Udobno se snalazite s opremom za teretanu
Niste sigurni kako prilagoditi ili postaviti spravu? OZM uključuje praktične vodiče za opremu koji objašnjavaju kako pripremiti odabrane sprave za teretanu prije vježbanja. Ovo je posebno korisno kada se još uvijek upoznajete s teretanom.
Pogledajte svoj napredak
Pratite dovršene treninge, napredak programa, dosljednost treninga i izvedbu vježbanja. Vaša povijest treninga ostaje zajedno, što olakšava uvid u to koliko ste daleko stigli i što je sljedeće.
Planovi treninga uključuju:
• 5-dnevni plan treninga za cijelo tijelo
• 4-dnevni plan treninga za gornji/donji dio tijela
• 3-dnevni potisak/povlačenje/noge
• Trening samo s bučicama za početnike
Bez obzira jeste li početnik ili jednostavno želite više strukture u svom treningu, OZM Wellness pomaže vam da provedete manje vremena razmišljajući što učiniti, a više vremena stvarno trenirajući.
OZM Wellness
Trenirajte sa svrhom.