Calm Harm – manage self-harm

Poriv za samoozljeđivanjem je poput vala. Najsnažniji je osjećaj kada to počnete željeti učiniti.

Pridružite se više od 2 milijuna korisnika i naučite zajahati val s besplatnom aplikacijom Calm Harm odabirom aktivnosti iz sljedećih kategorija: Comfort, Distract, Express Yourself, Release i Random.

Tu je i tehnika disanja koja pomaže da budete svjesni i ostanete u trenutku, regulirate teške emocije i smanjite napetost.

Kad zajašete val, želja za samoozljeđivanjem će nestati.

Calm Harm je nagrađivana aplikacija koju je razvila klinička psihologinja dr. Nihara Krause, u suradnji s mladima, koristeći načela dijalektičke bihevioralne terapije (DBT) utemeljene na dokazima. Izrađen je prema NHS standardima i odobren od strane ORCHA.

Calm Harm pruža neke trenutne tehnike koje pomažu prekinuti ciklus ponašanja samoozljeđivanja i istražiti temeljne čimbenike okidača; izgraditi 'sigurnosnu mrežu' korisnih misli, ponašanja i pristupa ljudima koji pružaju podršku; i pruža priliku za vođenje dnevnika i samorefleksiju. Također pruža putokaze kao pomoć.

Aplikacija Calm Harm je privatna, anonimna i sigurna.

Imajte na umu da aplikacija Calm Harm nije zamjena za procjenu i individualizirani tretman od strane zdravstvenog/mentalnog stručnjaka.

Također imajte na umu da ako zaboravite svoju lozinku i sigurnosni odgovor, oni se ne mogu poništiti jer ne stvaramo korisničke račune. Morat ćete ponovno instalirati aplikaciju, pri čemu ćete izgubiti sve prethodne podatke.

Calm Harm je dobio novi izgled i ažuriran na najnoviju tehnologiju. Poslušali smo korisnike i poboljšali funkcionalnost aplikacije, dodajući mogućnost unosa u dnevnik u bilo kojem trenutku i opciju odabira više razloga za vašu želju za samoozljeđivanjem nakon dovršetka aktivnosti. Također smo ažurirali i proširili izbor aktivnosti na temelju prijedloga korisnika.

Što je još novo?
• Korisnici mogu dodavati aktivnosti na popis 'Favoriti'.
• Maskote su sada poboljšane animacijama u cijeloj aplikaciji.
• Birajte iz šireg izbora shema boja.
• Lakši pristup trenutnoj pomoći putem aktivnosti disanja, tijekom integracije i u podnožju same aplikacije.
• Uklonili smo opciju postavljanja zaporke za pristup cijeloj aplikaciji i, umjesto toga, odjeljak za samonadzor sada može biti zaštićen zaporkom ili mu se može pristupiti putem prepoznavanja lica / Touch ID-a.
• Obilasci koji objašnjavaju ključne značajke aplikacije.

Što ostaje isto?
• Aplikaciju je klinički razvio konzultant kliničkog psihologa u suradnji s mladim ljudima.
• Dodatna zaštita šifrom (iako sada samo za odjeljak za samonadzor).
• Korisnici biraju 5-minutne ili 15-minutne aktivnosti (iz istih kategorija kao i prije), koje odbrojava mjerač vremena, a koje se temelje na načelima tehnike liječenja koja se zove dijalektička bihevioralna terapija (DBT).
• Korisnici i dalje mogu bilježiti iskustva u odjeljku dnevnika (koji se sada zove Moji zapisi) i vidjeti informacije poput tjedne prosječne snage nagona, najčešćih nagona i najaktivnijeg doba dana.
• Aplikacija je potpuno besplatna, bez potrebe za kupnjom unutar aplikacije.
• Korisnicima se prikazuju putokazi za dodatnu pomoć.
• Naša predanost privatnosti podataka i anonimnosti korisnika.
• Nema potrebe za podacima ili WiFi pristupom za korištenje aplikacije.
• Izrađen prema standardima UK National Health Service i odobren od strane ORCHA.
• Korisnici i dalje mogu personalizirati svoje iskustvo.
• Mogućnost skrivanja aktivnosti pokretača.