UofHappy: AI Emotions Coach

Praćenje raspoloženja i emocija s ugrađenim AI trenerom: upravljajte ljutnjom, tjeskobom i stresom u 5 minuta dnevno. UofHappy je AI trener za emocije koji vam pomaže da razumijete svoje emocije i regulirate ih prije nego što vam oduzmu dan.

UofHappy je trener za raspoloženje i emocije: provjerite kako se osjećate, shvatite zašto i vježbajte kratku tehniku ​​koja to mijenja. Zamislite to kao AI trenera za svoje emocionalno zdravlje i emocionalnu inteligenciju. Nema predavanja, nema vođenja dnevnika - pet minuta, većinu dana.

ŠTO DOBIVATE

Personalizirano emocionalno vodstvo od vašeg AI trenera
UofHappy čita vaše emocionalne obrasce i gradi strategije oko njih - upravljanje ljutnjom, kontrola tjeskobe, stres, frustracija, preopterećenost. Praktični koraci za osjećaj koji zapravo imate.

Znanstveno dokazane tehnike
Metode utemeljene na psihologiji i neuroznanosti, prevedene u nešto što možete učiniti za nekoliko minuta. Ublažavanje stresa, ublažavanje tjeskobe i upravljanje ljutnjom koje možete pokrenuti u trenutku.

Praćenje raspoloženja i praćenje emocija u jednom
Zabilježite kako se osjećate i promatrajte kako se obrazac pojavljuje tijekom tjedana. UofHappy povezuje raspoloženja s onim što ih je izazvalo, tako da alat za praćenje emocija postaje samosvijest, a dnevnik raspoloženja piše vlastiti kontekst.

Razumijevanje emocija
Kratke interaktivne refleksije koje izvlače na površinu vaše emocionalne reakcije i imenuju vaše osjećaje, tako da možete predvidjeti i upravljati emocijama prije nego što postanu problemi. Regulacija emocija je vještina: refleksije je grade, uključujući i za ljude koji se suočavaju s ADHD-om ili poteškoćama u emocionalnoj regulaciji.

Alat za praćenje navika za trajnu promjenu
Uvid vrijedi samo kada se zadrži. Ugrađeni alat za praćenje navika pretvara svaku tehniku ​​u svakodnevnu praksu i prati je uz vaše raspoloženje.

Pratite svoj napredak
Pogledajte kako se vaše emocionalno i mentalno zdravlje poboljšava tijekom vremena, uz pomoć mehanizma igre koji brigu o sebi čini nečim čemu se želite vratiti.

DOBRO ZA

- Upravljanje ljutnjom, bez da vam se govori "samo se smirite"
- Ublažavanje tjeskobe i stresa u kratkim dnevnim sesijama
- Razumijevanje vlastitih osjećaja umjesto da ih samo bilježite - aplikacija za osjećaje koja objašnjava zašto
- Izgradnja emocionalne inteligencije, jedna provjera po jedna
- Regulacija emocija za ADHD i dane visoke reaktivnosti: naučite regulirati emocije u trenutku
- Svatko tko želi trenera emocija i dnevnik raspoloženja u džepu

Počnite s jednom provjerom već danas. Vaše emocionalno zdravlje, vaše mentalno zdravlje i vaše buduće ja bit će vam zahvalni.

Uvjeti korištenja: https://uofhappy.com/terms
Pravila privatnosti: https://uofhappy.com/privacy