stoic. journal & mental health

Stoik je vaš pratitelj za mentalno zdravlje i dnevni dnevnik – pomaže vam da razumijete svoje emocije i pruža uvide o tome kako biti sretniji, produktivniji i prevladati prepreke.

U svojoj srži, Stoik vam pomaže da se pripremite za svoj dan ujutro i razmislite o svom danu navečer. U tom procesu vas također vodimo do vođenja dnevnika s poticajnim poticajima na razmišljanje, izgrađivanja boljih navika, praćenja raspoloženja i još mnogo toga.

* Pridružite se više od 3 milijuna stoika koji poboljšavaju svoje živote *

„Nikada nisam koristio aplikaciju za dnevnik koja je toliko utjecala na moj život. To je moj najbolji prijatelj.“ – Michael

JUTARNJE PRIPREME I VEČERNJA REFLEKSIJA:

• Započnite savršen dan s našim personaliziranim dnevnim planerom. Pripremite svoje bilješke i popis obaveza kako vas ništa ne bi iznenadilo tijekom dana.
• Pratite svoje raspoloženje tijekom dana i radite kratke vježbe za mentalno zdravlje ako su vam potrebne.
• Razmišljajte o svojim postupcima s našim praćenjem navika i vođenim vođenjem dnevnika navečer kako biste rasli kao osoba i svakim danom postajali bolji.

VOĐENI DNEVNICI:

Bez obzira jeste li profesionalac u vođenju dnevnika ili ste novi u praksi, stoic nudi gostoljubiv prostor s vođenim dnevnicima, prijedlozima i poticajima za poticanje razmišljanja i njegovanje navike vođenja dnevnika. Ako pisanje nije po vašem ukusu, možete voditi dnevnik i s glasovnim bilješkama i slikama/videozapisima svog dana.

Birajte između tema o produktivnosti, sreći, zahvalnosti, stresu i anksioznosti, odnosima, terapiji, samospoznaji i još mnogo toga. Stoic također ima predloške za vođenje dnevnika koji će vam pomoći u raznim situacijama poput pripreme za terapijsku sesiju, iznošenja misli temeljenih na KBT-u, dnevnika snova i noćnih mora itd.

Vođenje dnevnika je terapijski alat za bistrenje uma, izražavanje misli, postavljanje ciljeva, prakticiranje zahvalnosti, emocionalnu dobrobit i poticanje samorefleksije.

ALATI ZA MENTALNO ZDRAVLJE:

stoic vam pruža alate koji su vam potrebni da se osjećate bolje, smanjite stres i anksioznost, upravljate ADHD-om, budete svjesni i još mnogo toga.

• Meditacija – sesije bez vođenja koje će vam pomoći da meditirate uz zvukove u pozadini i tempirane zvona.
• Disanje – znanstveno utemeljene vježbe koje će vam pomoći da se opustite, usredotočite, osjećate se smireno, bolje spavate i još mnogo toga.
• AI mentori – Personalizirane upute i smjernice 10 mentora

• Bolje spavajte – zapisujte svoje snove, noćne more i prevladajte nesanicu uz lekcije Hubermana i Zaklade za spavanje.
• Citati i afirmacije – čitajte o stoičkoj filozofiji i poboljšajte svoje raspoloženje.
• Bilješke s terapije – pripremite se za svoje terapijske sesije, pratite svoj napredak i razmišljajte o njemu.
• Dnevnik s uputama – dnevne upute koje potiču na razmišljanje koje će vam pomoći da bolje vodite dnevnik. Poboljšajte svoje iskustvo vođenja dnevnika pronicljivim pitanjima osmišljenim za produbljivanje samorefleksije i osobnog rasta.

I MNOGO VIŠE:

• Privatnost – zaštitite svoj dnevnik zaključavanjem lozinkom.
• Nizovi i značke – ostanite motivirani na svom putovanju uz naš alat za praćenje navika.
• Putovanje – razmislite o svojoj povijesti, navikama vođenja dnevnika, pretražujte na temelju uputa, pogledajte kako su se vaši odgovori mijenjali tijekom vremena i vidite svoj rast.
• Trendovi – vizualizirajte metrike koje su vam važne, uključujući raspoloženje, emocije, san, zdravlje, pisanje i više. [U razvoju]

• Izvoz – podijelite svoj dnevnik.

Iskoristite moć stoičkog pristupa kako biste poboljšali svoje mentalno zdravlje i bolje vodili dnevnik. Uz stoički pristup možete iskoristiti provjerene tehnike za poboljšanje svog mentalnog zdravlja, olakšavajući upravljanje stresom, izgradnju otpornosti i njegovanje pozitivnog načina razmišljanja. Stoičevi alati za vođenje dnevnika pomažu vam dokumentirati svoje misli i emocije, pružajući vrijedne uvide u vaše putovanje mentalnog zdravlja.

Stalno dodajemo više alata za mentalno zdravlje kako bismo vam pomogli da prevladate više prepreka i situacija. Također se možete pridružiti našoj zajednici podrške na Discordu i ostaviti svoje prijedloge na našoj ploči za povratne informacije.