MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Osjećate li se pod stresom, tjeskobno ili preopterećeno? MindDay je KBT aplikacija za samopomoć s kratkim vođenim video sesijama, koje su napisali psiholozi, kako bi vam pomogli u upravljanju stresom i anksioznošću. 🌿

🎥 POGLEDAJTE, ZATIM VJEŽBAJTE
Svaka sesija je kratki video: vodič objašnjava tehniku ​​iz kognitivno-bihevioralne terapije (KBT), a zatim je primjenjujete u praksi interaktivnim vježbama. Odgovarate, pišete i razmišljate usput. Svaku sesiju pišu psiholozi.

✨ ŠTO JE UNUTRA
• Više od 300 video sesija o specifičnim temama: anksioznost, stres na poslu, izgaranje, samopoštovanje, odnosi, roditeljstvo, san
• Video programi od 14 do 30 dana, poput "Smiri moju anksioznost"
• Vođena samohipnoza za opuštanje i bolji san
• Vođena meditacija i vježbe disanja za ublažavanje stresa
• Dnevnik s poticajima za prenošenje misli u riječi
• Praćenje raspoloženja za razumijevanje kako se osjećate tijekom vremena
• Dnevne rutine prilagođene vama

😴 BOLJE SPAVAJTE
Stres i anksioznost često vas drže budnima noću. Hipnoza spavanja, vježbe disanja i vođena meditacija mogu vam pomoći da se opustite navečer.

💪 IZGRADITE SAMOPOŠTOVANJE
Namjenske video sesije pomažu vam da poradite na samopoštovanju, samopouzdanju i načinu na koji se nosite sa svojim emocijama.

⭐ ZAŠTO MINDDAY
• Vjeruje nam 2 milijuna ljudi
• Nagrada za psihologiju 2025. (Izbor žirija)
• Video sesije koje su napisali psiholozi i temelje se na KBT-u
• Kratke sesije koje odgovaraju užurbanom danu
• Redovito se dodaju nove sesije
• Dostupno u bilo koje vrijeme, vlastitim tempom

KAKO FUNKCIONIRA
1. Odaberite na čemu želite raditi: anksioznost, stres, san, samopoštovanje…
2. Pogledajte današnju video sesiju i izvedite vježbe
3. Vježbajte tehnike svaki dan i pratite svoje raspoloženje

MindDay je aplikacija za mentalno zdravlje i brigu o sebi za sve koji žele upravljati stresom i anksioznošću, nositi se s pretjeranim razmišljanjem ili izgaranjem, izgraditi samopoštovanje, bolje spavati uz hipnozu spavanja ili voditi dnevnik raspoloženja koristeći tehnike kognitivno-bihevioralne terapije (KBT).
Započnite svoje 7-dnevno besplatno probno razdoblje i brinite se o svom mentalnom zdravlju uz MindDay.

⚠️ VAŽNO
MindDay nije zamjena za profesionalnu skrb. Ako osjećate ozbiljnu anksioznost ili nelagodu, obratite se ovlaštenom stručnjaku za mentalno zdravlje.