MAXX Strength Training Plans

Progresivni trening snage, praćenje kalorija i proteina, plan obroka i oporavak - sve u jednoj aplikaciji. Nema nagađanja. Nema žongliranja s tri odvojene aplikacije.

MAXX Nation: Trenirajte naporno. Oporavljajte se pametno. Živite dugo. Planovi treninga s progresivnim opterećenjem od natjecateljskih sportaša i certificiranih trenera. Prehrana prilagođena vašim makronutrijentima i funkcionalni recepti i priprema obroka. Vježbe disanja, zvukovi za spavanje i mješavine prije treninga. Snaga koja traje godinama - ne samo jednu sezonu.

Novi sadržaj svaki tjedan. Novi izazov svaki mjesec.

TRENING: PLANOVI TRENINGA S NAPREDOVANJEM

Gdje trenirate - vaš je izbor:
- Teretana - kompletna oprema, sprave, šipke, sajle
- Kutija - funkcionalni trening, girje, plyo kutije
- Kućna teretana - šipka, klupa, šipka za zgibove
- Kućni trening - bučice, girje, trake ili samo kućni treninzi s vlastitom težinom

Što je unutra:
- Progresivno opterećenje - aplikacija planira što dizati na temelju vaših rezultata
- WOD, AMRAP, EMOM - formati izravno iz kutije i cross trening
- Supersetovi, kružni i klasični setovi hipertrofije
- Spliti: Push Pull Legs, Upper Lower, Full Body
- Bilježenje težine i ponavljanja za svaki set
- Kalkulator 1RM - znajte svoj maksimum
- Audio trener - glasovno vodstvo kroz vaš trening
- Raspoređivanje ugrađeno u plan - oporavak kao strategija, a ne lijenost
- Vježbe inspirirane borilačkim vještinama
- Vježbe s šipkom, bučicama, girjom, spravom, trakom i vježbe s vlastitom težinom

Programi za svaki cilj: snaga i izgradnja mišića, gubitak masti uz očuvanje mišića, tijela rekompozicija, postizanje vitke figure i six-pack, bodybuilding, kondicija, hibridni trening, funkcionalni trening i kružni trening.

Dva načina rada za igrače: video način s audio trenerom koji vas vodi kroz svaki pokret ili način rada bez videa za bržu navigaciju - napravljeno za trening snage.

Podrška za Wear OS - vodite trening sa svog zapešća, bez potrebe za telefonom. Otkucaji srca, potrošene kalorije i vrijeme treninga prate se automatski.

Osim planova treninga, pronaći ćete i samostalne treninge (core, istezanje, tabata) - kao dodatak ili brzi trening.

Istaknuti programi:
> HIBRIDNE UTRKE: priprema za hibridnu utrku - 3-mjesečni progresivni program
> CLASSIC SPLIT: BODYBUILDING - klasični 5-dnevni split
> FOUNDATION: HOME STRENGTH - trening snage s bučicama kod kuće
> IRON SHAPE: HOME - tjelesni trening, 3 treninga tjedno
> CROSSFIRE CONDITIONING - funkcionalni trening u boksu ili teretani
> PRVI KRUG: HOME EXPRESS - brzi krug za početak, trening kod kuće

Treneri:
- Trenerica Dobra (Dobrosława Jaworska) - osvajačica medalje na svjetskom prvenstvu u dizanju utega, natjecateljica u hibridnim utrkama, certificirani cross trener LVL2 i vlasnik boksa
- Marcin Szybaj - Fittest Man PL 2018, osobni trener
- Erko Jun - svjetski prvak u MMA-u, bodybuilder i osobni trener
- Alexander Bloszyk - cross natjecatelj i trener, instruktor dizanja utega

FUEL: PRAĆENJE KALORIJA, PLAN OBROKA, RECEPTI

Jednostavno, brzo i izgrađeno oko vašeg cilja kalorija - Vi odlučujete kako ćete jesti:

1. Plan prehrane - obroci usklađeni s vašim kalorijama. Povišeni proteini za trening i oporavak. 4 obroka dnevno, skuhajte večeru jednom, pojedite je dvaput. Jednostavni sastojci, brza priprema.

2. Funkcionalni recepti - T-Maxxing, ProteinMaxxing, Meal Prep, recepti za prije i poslije treninga.

3. Praćenje kalorija s umjetnom inteligencijom - snimite fotografiju, preuzmite svoje makronutrijente. Skenirajte barkodove, pretražite bazu podataka ili dodajte vlastite recepte. Praćenje proteina i makronutrijenta - pogledajte što je preostalo da biste postigli svoj dnevni cilj.

Aplikacija izračunava potrebe za kalorijama na temelju tjelesne težine, aktivnosti i cilja - visok udio proteina, smanjenje ili rekompozicija.

RESETIRANJE: OPORAVAK, SAN I DISANJE

- Mješavine prije treninga, vježbe disanja, duboki rad i zvukovi za spavanje.
- Protokoli disanja i tehnike oporavka.

ZA KOGA JE MAXX NATION?

Za ljude koji žele više od samog treninga. Snaga, tjelesna građa, izdržljivost, energija, san i kondicija za cijeli život - u jednoj aplikaciji.

Plan prehrane slijedi prehrambene smjernice. Posjetite https://app.maxxnation.com/info ili karticu Informacije u aplikaciji.
Uvjeti pružanja usluge: https://app.maxxnation.com/terms-of-service