Bodyweight by Mark Lauren

Preobrazite svoje fitness putovanje s Markom Laurenom, trenerom za specijalne operacije i autorom bestselera Vi ste svoja vlastita teretana (Fit ohne Geräte).


Postignite trajnu kondiciju s pametno osmišljenim programima vježbanja koji vas izazivaju na pravoj razini. Steknite snagu, čiste mišiće i pokretljivost kroz pažljivo odabrane vježbe koje poboljšavaju kvalitetu pokreta i poravnanje zglobova.


Dostupno na engleskom i njemačkom jeziku.


PRIPREMNI PROGRAM (jednostavan)
12 tjedana laganih vježbi za poboljšanje zdravlja kukova, kralježnice i ramena, kao i vaših prijelaza između ležećeg, klečećeg i stojećeg položaja. Pripremite se za dugoročni uspjeh!

TRENING S TJELESNOM TEŽINOM 2.0 (srednje)
Ove iznimne rutine grade se na vještinama razvijenim u Pripremnom programu. Vaša snaga, pokretljivost i držanje su izazovni i poboljšani sa 64 pokreta bitna za sportsku izvrsnost.

9-MINUTNI VJEŽBANI (srednje do teški)
"Nemam vremena" više nije valjan izgovor. Ovi kratki treninzi za cijelo tijelo daju vam upravo ono što vam je potrebno - ništa dodatno. Bit ćete šokirani njihovom učinkovitošću.

90-DNEVNI IZAZOV (srednje do teško)
Probijte platoe s tri razine intervalnog treninga visokog intenziteta (HIIT). Ove vježbe temelje se na istoimenim njemačkim bestselerima o fitnesu. Inačica unutar aplikacije ažurirana je i poboljšana.

DNEVNI VJEŽBANI (srednje do poluteški)
Primajte tjedne novosti s promišljeno osmišljenim kombinacijama treninga koristeći sve dostupne sadržaje unutar aplikacije. Dnevni treninzi služe kao alat koji se koristi za uvođenje novih sadržaja i prikupljanje povratnih informacija zajednice.

10-TJEDNI PROGRAM JAČANJA (teški)
Ova rutina treninga snage svjetske klase koristi ljestve, superserije, brzinske serije, kružni trening i vježbe mobilnosti kako bi dramatično povećala vašu stvarnu izvedbu i toleranciju na stres. Ovaj program je podijeljen u tri 'bloka' koji mijenjaju fokus treninga kako biste nastavili rasti.


DVD PROGRAMI: Potpuni pristup EFX-u, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training i više…


SPECIFIČNI TRENING ZA SPORT: Poboljšajte trčanje, plivanje i agilnost ciljanim rutinama za snagu.


Ključne karakteristike:

Stručni treninzi
Programi za sve razine
Tjedna ažuriranja
Detaljne upute
Aktivna podrška zajednice
Izvanmrežni pristup

Pretplatite se mjesečno ili godišnje za pristup svim sadržajima. Idite na svoj iTunes račun kako biste upravljali svojom pretplatom nakon plaćanja. Vaša će se pretplata automatski obnoviti osim ako se ne deaktivira prije završetka ciklusa.


Za pitanja pošaljite e-poruku na support@marklauren.com.


Vaš osobni trener je spreman. Juhu!
Krećite se bolje. Živite bolje.