Intermittent Fasting Tracker

Pratite svoj povremeni post jednostavno i bez problema. Bez obzira jeste li početnik ili stručnjak za post, ova aplikacija za post pomaže vam da se pridržavate rasporeda, pratite napredak i brže postignete svoje ciljeve mršavljenja. Pristupite personaliziranim uvidima, savjetima za post i mjeraču vremena posta u stvarnom vremenu kako biste postigli bolje rezultate.

6 stvari koje ćete voljeti kod ove aplikacije za praćenje posta
- Dnevni povremeni post s 30 planova
- Mjerač vremena posta i sat posta sa savjetima za održavanje menstruacije posta
- Prekrasni uvidi i vremenska crta za bolje razumijevanje vaše menstruacije posta
- Praćenje vode, praćenje težine i praćenje mjerenja za vaše putovanje mršavljenja
- Značke postignuća za vodu
- Vrlo jednostavno i lako korisničko sučelje za početak vašeg brzog putovanja

4 razloga zašto biste trebali odabrati
- Jednostavno i lako korisničko sučelje
- Pratite svoj napredak u postu i vodi
- Više od 30 planova posta za početnike, žene i muškarce
- Savjeti i uvidi

Podrška za sve planove posta
- Dnevni omjeri: Odaberite između 12:12, 16:8, 20:4 i više.
- Napredni rasporedi: Podrška za OMAD (jedan obrok dnevno) i 23:1.
- Produženi postovi: Pratite dulje prozore od 24 do 48 sati. Protokole produženog posta (preko 24 sata) treba započeti samo pod nadzorom zdravstvenog djelatnika.
- Tjedni protokoli: Jednostavno upravljajte tjednim rasporedima posta 5:2 ili 4:3.
- Radi uz bilo koji stil prehrane, uključujući keto, low-carb ili paleo - nije potrebno brojanje kalorija.

Besplatne značajke

- Mjerač vremena posta: Jednostavan timer s odbrojavanjem uživo; besplatni planovi 12:12, 14:10, 16:8 i više. Pokrenite, zakažite, uredite ili automatski pokrenite bilo kada.
- Tjedni planovi: Automatski zakazani tjedni postovi; planovi "preskoči jedan obrok" ​​i "jedan obrok" ​​s podesivim dnevnim prozorima.
- Faze posta: Pratite svoje tijelo u stvarnom vremenu: porast/pad šećera u krvi, ketoza, sagorijevanje masti, autofagija i više.
- Praćenje vode: Bilježenje jednim dodirom u ml/fl oz s dnevnom, tjednom i mjesečnom povijesti i podsjetnicima.
- Težina i mjere: Pratite težinu, struk, prsa, bokove i bedra s preglednim grafikonima napretka.
- Napredak i statistika: Ukupni sati, prosjek, najdulji post, % završetka i potpuna povijest posta.
- Nizovi i postignuća: Zaradite značke, gradite nizove i pridružite se izazovima posta.
- Praćenje raspoloženja: Zabilježite kako ste se osjećali nakon svakog posta i dodajte osobne bilješke.
- Učenje: Tečaj za početnike, vodiči za post.
- Pametni podsjetnici: Podsjetnici za post, obroke i vodu plus stalna obavijest na zaključanom zaslonu.
- Widgeti: Napredak posta, vode i težine izravno na vašem početnom zaslonu.

Što je povremeni post
Povremeni post je vremenski ograničen obrazac prehrane koji se izmjenjuje između razdoblja jedenja i posta. Za razliku od tradicionalnih dijeta, ne ograničava određenu hranu, već se fokusira na to kada jedete. Uobičajene metode uključuju metodu 16/8, gdje postite 16 sati i jedete unutar 8-satnog prozora, te metodu 5:2, koja uključuje normalnu prehranu pet dana i konzumiranje smanjene energije dva dana.

Poznato je da povremeni post podržava gubitak težine, poboljšava metaboličko zdravlje i poboljšava koncentraciju potičući sagorijevanje masti i smanjujući razinu inzulina. Tijekom duljih postova vaše tijelo može ući u ketozu i započeti procese poput autofagije, pomažući vam prirodno sagorijevati masti. Može se prilagoditi različitim načinima života, što ga čini fleksibilnim pristupom zdravoj prehrani.

Važna obavijest
Ova je aplikacija namijenjena samo za opću dobrobit i informativne svrhe. Ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje. Za smjernice vezane uz zdravstvena stanja, kontrolu težine, planove prehrane ili medicinske probleme, obratite se kvalificiranom zdravstvenom djelatniku.

Ako imate bilo kakvih pitanja u vezi s aplikacijom, pošaljite nam e-poštu na healthydietdev@gmail.com
Rado ćemo vam pomoći.