House of Deeprelax: NSDR Slaap

Spavajte dublje, brže se oporavljajte i pronađite mir. House of Deeprelax je najveća aplikacija na nizozemskom jeziku za duboki odmor bez spavanja, s preko 130 000 korisnika koji svakodnevno koriste naše sesije kako bi bolje spavali, manje brinuli i imali više energije tijekom dana.

Isprobajte aplikaciju besplatno 14 dana i otkrijte koliko se brzo vaše tijelo opušta.

► Zašto Deeprelax metoda djeluje

NSDR je kratica za Non-Sleep Deep Rest: duboki odmor bez stvarnog spavanja. Vaš živčani sustav se smiruje, moždani valovi se usporavaju, a napetost se smanjuje. Ovo nije apstraktna meditacija; to je ciljana i vrlo ugodna tehnika s mjerljivim učincima na san, stres i mentalni oporavak, što je istraženo u kliničkim studijama.

Deeprelax metodu razvila je stručnjakinja za NSDR Eliane Bernhard i kombinira više tradicija Yoga Nidre s tehnikama disanja, samohipnozom i neuropsihološkim tehnikama opuštanja. Prilagođena je načinu na koji danas živimo, testirana od strane preko sto tisuća korisnika. ► Seanse za svaku situaciju

Bez obzira imate li problema sa spavanjem, patite li od stresa i iscrpljenosti ili se jednostavno želite opustiti: uvijek postoji prikladna seansa u obliku vođene meditacije:

• Meditacija spavanja za trenutni večernji odmor
• Smanjenje stresa za prekomjernu stimulaciju i užurbane dane
• Kratki reset od 5 do 10 minuta za aktivnosti u pokretu
• Disanje i tehnike disanja koje djeluju odmah
• Samohipnoza za duboko opuštanje i fokus
• NSDR seanse za mentalni i fizički oporavak
• Jutarnje i večernje rutine za više energije

Odaberite svoju temu, od spavanja do fokusa, od oporavka nakon iscrpljenosti do dnevnog opuštanja i slušajte uz glas, glazbu ili oboje. ► Što korisnici primjećuju

• Manje stresa i napetosti, unutar samo nekoliko minuta
• Dublji i bolji san, čak i za one s godinama problema sa spavanjem
• Više energije i mentalne jasnoće tijekom dana
• Manje brige i manje tjeskobe
• Brži oporavak od izgaranja i kroničnog umora
• Uklapa se u bilo koji raspored, bilo da putujete, radite ili se samo želite opustiti

► Znanost koja stoji iza toga

NSDR i Yoga Nidra proučavani su u kliničkim ispitivanjima. Tehnike podržavaju snižavanje razine kortizola, poboljšanje kvalitete sna i poticanje kognitivnog oporavka. Ne morate usmjeravati svoju koncentraciju ni na što. Vodi vas miran glas, a vaš mozak radi ostalo.

► Što je uključeno u svaku sesiju

Svaka sesija uključuje ciljane tehnike disanja, metode osvještavanja i opuštanja, vizualizacije s elementima hipnoze i glazbu s binauralnim ritmovima. Dizajnirala i pripovijedala Eliane Bernhard. Bez obzira jeste li početnik ili meditirate godinama: možete se duboko opustiti bilo kada i bilo gdje. ► Tehnički

Samo 52 MB za 120+ sesija. Potpuno dostupno izvan mreže. Nisu potrebni podaci u pokretu.

► Premium pretplata

Vaša dnevna doza dubokog opuštanja.

• Neograničen pristup svim meditacijskim i NSDR sesijama, alatima i programima
• Kontinuirano nove sesije i programi
• Slušajte online i offline, gdje god se nalazili

4,8 zvjezdica. Preko 3000 recenzija. Aplikacija broj 1 za Yoga Nidru i NSDR u Nizozemskoj.

Započnite danas s 14 dana besplatnog pristupa.