Balance: Meditation & Sleep

Dobijte podršku za sve što 2026. godina donese i izgradite navike za cjeloživotno mentalno zdravlje. Poboljšajte svoje mentalno zdravlje, smanjite svakodnevnu tjeskobu i stres, poboljšajte san i povećajte fokus uz aplikaciju Balance Meditation and Sleep.
Balance je personalizirani program, kao da imate osobnog trenera za meditaciju u džepu. Odgovarate na dnevna pitanja o svom iskustvu i ciljevima meditacije, a Balance sastavlja vođene sesije koje su savršene za vas koristeći opsežnu audio biblioteku zvukova, glazbe za meditaciju i vježbi disanja.

NAUČITE PRAKTIČNE VJEŠTINE DNEVNE MEDITACIJE
Balanceove meditacije organizirane su u 10-dnevne planove koji podučavaju konkretnim vještinama meditacije kako biste poboljšali svoje mentalno zdravlje i postigli svoje ciljeve. Otkrit ćete kako unijeti svjesnost i meditaciju u svoj svakodnevni život, povećati fokus među distrakcijama, poboljšati san, smanjiti tjeskobu i pronaći duboko opuštanje dok učite duboko disati kako biste smanjili tjeskobu i stres, uz umirujući bijeli šum i druge opuštajuće zvukove.

SMIRI SVOJ UM BILO KADA, BILO GDJE
Balanceovi Singlovi su samostalne vođene meditacije koje možete koristiti bilo kada. Probudite se nježno uz jutarnju meditaciju, glazbu za opuštanje ili se istegnite uz umirujuće zvukove. Zatim uživajte u putovanju na posao uz personalizirano audio vodstvo i bacite se na posao uz biblioteku glazbe za fokusiranje. Možete disati kroz animirane vježbe disanja kako biste razbistrili um ili smanjili stres, smanjili tjeskobu, pronašli energiju i povećali fokus uz brze vođene meditacije za opuštanje, energiju i koncentraciju. Bez obzira gdje se nalazite, možete odvojiti trenutak za disanje i povratiti ravnotežu.

DOBRO SPAVAJTE UZ VJEŽBE OPUŠTANJA PRIJE SPAVANJA
Odmorite se mirno uz Balanceove meditacije za spavanje, priče za spavanje, zvukove za spavanje poput bijelog šuma, glazbu za spavanje i aktivnosti za opuštanje. Ove jedinstvene interaktivne značajke koriste bilateralnu stimulaciju i kontrolirano disanje kako bi pomogle vašem umu da se opusti prije spavanja, prevlada tjeskobu i pronađe mirniji san.

POBOLJŠAJTE SVOJU PRAKSU MEDITACIJE
Ako ste početnik, započet ćete s našim Osnovnim planom, koji trenira vaš fokus i smanjuje tjeskobu. Ako već često meditirate, započet ćete s našim Naprednim planom, koji vam pomaže da svoju dnevnu praksu meditacije podignete na višu razinu. Uz vođene vježbe disanja možete disati namjerno, proširiti svoje vještine meditacije i izgraditi rutinu koja vam odgovara.

ŠTO JE UKLJUČENO
- Personalizirane vođene meditacije prilagođene vašem raspoloženju, ciljevima, iskustvu i više
- 10-dnevni planovi koji će vam pomoći da razvijete i produbite svoje vještine meditacije za bolje mentalno zdravlje
- Kratki pojedinačni zalogaji za smirujući poticaj
- Aktivnosti potkrijepljene istraživanjima i umirujući zvukovi koji će vam pomoći da se opustite, smanjite stres i tjeskobu te mirno zaspite
- Animirane vježbe disanja koje će vam pomoći da duboko dišete i pronađete mir
- 10 konkretnih tehnika meditacije za izgradnju vaše prakse: Fokusiranje daha, Skeniranje tijela i više
U meditaciji, "jedna veličina odgovara svima" ne odgovara nikome. Svi imamo jedinstvene načine pronalaženja opuštanja, fokusa, odmora i sreće. Balanceove audio vođene sesije pomažu vam da razvijete svjesnost i produbite disanje kako biste smanjili tjeskobu i pronašli mir.
DETALJI PRETPLATE
Balance nudi dvije pretplate s automatskim obnavljanjem po cijeni od 11,99 USD mjesečno i 69,99 USD godišnje. Ove cijene su za korisnike u Sjedinjenim Američkim Državama; cijene u drugim zemljama mogu varirati.
Vaša će se pretplata automatski obnoviti na kraju svakog razdoblja pretplate, osim ako se automatska obnova ne isključi najmanje 24 sata prije kraja razdoblja. Obnova pretplate košta isto kao i originalna pretplata, a vaša će se kreditna kartica teretiti putem vašeg Play računa prilikom potvrde kupnje.
Balance također nudi doživotnu pretplatu koja se plaća jednokratnom uplatom od 399,99 USD, što uključuje neograničen pristup Balance knjižnici zauvijek.
Za dodatne informacije pročitajte naše Uvjete pružanja usluge (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) i Pravila o privatnosti (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)