Calluna: Gratitude Journal

एक झुंझलाहट पूरे दिन आपके साथ रहती है। एक छोटी सी अच्छी बात दस मिनट में गायब हो जाती है। कैलूना इसी असंतुलन को ठीक करने के लिए है।

हर शाम, आप अपने दिन की तीन अच्छी बातें लिखते हैं। चाहे वे कितनी भी छोटी हों। चाहे वे "बेवकूफी भरी" ही क्यों न हों। बस दो मिनट, इससे ज्यादा नहीं। यह मनोवैज्ञानिक मार्टिन सेलिगमैन का "तीन अच्छी बातें" अभ्यास है, जो सकारात्मक मनोविज्ञान में सबसे अधिक अध्ययन किए गए अभ्यासों में से एक है - और आपकी कृतज्ञता डायरी का मूल आधार है।

लेकिन यहाँ, आपकी अच्छी बातें एक सूची में जमा नहीं होतीं जिसे आप कभी खोलते ही नहीं। हर एक अच्छी बात एक फूल की तरह खिलती है, और महीने का आपका पौधा आपके साथ बढ़ता है: बीज, अंकुर, छोटा पौधा, फूलदार झाड़ी, भव्य वृक्ष। महीने के आखिरी दिन यह हमेशा के लिए आपके बगीचे का हिस्सा बन जाता है। बारह महीने, बारह पौधे, पूरा साल जिसे आप एक नज़र में देख सकते हैं।

यह एक कृतज्ञता डायरी है जिसे आप बढ़ते हुए देख सकते हैं। इसीलिए यह आदत बनी रहती है - और इसीलिए कैलूना एक और ऐप बनने के बजाय एक आत्म-देखभाल डायरी के रूप में काम करता है जिसे आप भूल जाते हैं।


🌱 आपकी शाम की दिनचर्या

• दो मिनट में तीन अच्छी बातें
• एक टैप में दिन भर का आपका मूड
• उन शामों के लिए वॉइस डिक्टेशन, जब आप टाइप नहीं करना चाहते
• "किस बात के लिए या किसे धन्यवाद?" — कारण, अगर आप जानना चाहें
• अपनी पसंद के समय और दिनों पर एक हल्का सा दैनिक अनुस्मारक
• कल का दिन छूट गया? आप अभी भी वापस जा सकते हैं

🌸 आपका पौधा, आपका बगीचा

• आपके द्वारा लिखी गई हर कृतज्ञता एक फूल खिलाती है
• आपका पौधा हर महीने विकास के पाँच चरणों से गुजरता है
• जब यह आपके बगीचे में शामिल होता है तो एक छोटा सा उत्सव
• आपका पूरा साल एक नज़र में: खिले हुए फूल, उगाए गए पौधे, खिले हुए दिन
• अपने प्रत्येक पौधे को एक नाम दें

💐 वे दिन जब सब कुछ ठीक नहीं चल रहा हो

यहीं पर एक सकारात्मक डायरी वास्तव में उपयोगी साबित होती है।


• सपोर्ट मोड आपको मुश्किल भरे दिन में अच्छी यादें सहेजने में मदद करता है
• खुशियों का भंडार: अपनी सहेजी हुई यादों में से कोई भी एक पल चुन लें
• वर्षगांठ: एक हफ़्ते, एक महीने या एक साल पहले आप कैसा जीवन जी रहे थे
• रविवार का गुलदस्ता: आपके पूरे हफ़्ते की खुशियाँ फूलों में पिरोई हुई

📅 आप अपने बारे में क्या जानेंगे

• दैनिक मनोदशा ट्रैकिंग: आपका पूरा महीना, दिन-प्रतिदिन, रंगीन
• आपकी खुशियों के स्रोत: बारह श्रेणियाँ, प्रकृति से लेकर छोटी-छोटी खुशियों तक
• वे लोग जो आपकी अच्छी यादों में सबसे ज़्यादा आते हैं
• और कभी-कभी उन्हें धन्यवाद देने की इच्छा - कैलूना आपको सही शब्द ढूंढने में मदद करती है

🤍 किसके लिए

• कोई भी जो शामें बिताए बिना रोज़ाना कृतज्ञता की आदत डालना चाहता है
• कोई भी जिसने पहले डायरी खोली हो और एक हफ़्ते बाद छोड़ दी हो
• कोई भी जिसे प्रगति देखने की ज़रूरत है - यही तो इस पौधे का उद्देश्य है
• कोई भी जो बिना स्कोरिंग और बिना किसी झंझट के सौम्य मनोदशा ट्रैकिंग की तलाश में है निर्णय
• व्यस्त सप्ताह में भी अपना ख्याल रखने के लिए एक नियमित दिनचर्या बनाने वाले हर व्यक्ति के लिए
• हर उस व्यक्ति के लिए जो हर पल अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहता है

🔒 आपके शब्द आपके ही रहेंगे

यह एक निजी डायरी है। हमने इसे इसी तरह बनाया है।

• आपकी डायरी आपके फ़ोन में सेव रहती है। हम इसे पढ़ते नहीं हैं: हमारे पास यह नहीं है।

• कोई खाता नहीं, कोई साइन-अप नहीं। कोई ईमेल नहीं, कोई पासवर्ड नहीं। आप इसे खोलें और लिखें।

• यह ऑफ़लाइन भी काम करता है, ट्रेन में भी और बगीचे में भी।

• अपने Google ड्राइव पर बैकअप लें या फ़ाइल में एक्सपोर्ट करें। जब चाहें।

• अगर आप चाहें तो फिंगरप्रिंट लॉक भी उपलब्ध है।

• कोई विज्ञापन नहीं। कोई डेटा बेचा नहीं जाता। आपकी अच्छी बातें सिर्फ़ आपके लिए ही मायने रखती हैं।


🎁 बिल्कुल मुफ़्त

कोई सदस्यता नहीं, कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं, कोई ऐसा संस्करण नहीं जो सात दिनों के बाद लॉक हो जाए। पूरी डायरी, हमेशा उपलब्ध।

अंग्रेज़ी, फ़्रेंच, जर्मन, स्पैनिश, पुर्तगाली और इतालवी में उपलब्ध।

कैलूना, हीथर का लैटिन नाम है: वह फूल जो मौसम के अंत में, सबसे बंजर मिट्टी में खिलता है, जहाँ लगभग कुछ और नहीं उगता।

यहाँ हमेशा कुछ न कुछ चुनने लायक होता है।