Perimenopause Symptom Tracker

आप इसे गलत नहीं समझ रही हैं।

अचानक गर्मी लगना। सुबह 3 बजे जाग जाना। वो शब्द जो नहीं निकलता। मासिक धर्म का जल्दी आना, देर से आना, बहुत ज़्यादा आना या बिल्कुल न आना। पेरिमेनोपॉज़ तीस साल की उम्र के बाद शुरू हो सकता है और कई सालों तक चल सकता है, और ज़्यादातर महिलाओं को बताया जाता है कि यह कुछ भी नहीं है, या वे बस तनावग्रस्त हैं।

यह ऐप आपको इसे स्पष्ट रूप से समझने में मदद करता है। हर दिन एक मिनट से भी कम समय में अपनी भावनाओं को रिकॉर्ड करें, पैटर्न बनते हुए देखें, और डॉक्टर के पास "मुझे बस थोड़ा अजीब लग रहा है" कहने के बजाय कुछ बेहतर बात लेकर जाएं।

एक मिनट से भी कम समय में दैनिक चेक-इन

लक्षण रिकॉर्ड करने के लिए एक बार टैप करें, तीव्रता निर्धारित करने के लिए दोबारा टैप करें। अपनी नींद, तनाव की मात्रा और चाहें तो एक नोट भी लिखें। टाइप करने की ज़रूरत नहीं, कोई लंबा फॉर्म नहीं। इसे इतना तेज़ बनाया गया है कि आप इसे नियमित रूप से इस्तेमाल करती रहेंगी।

एक सारांश जो आप अपने डॉक्टर को दे सकती हैं

महिलाओं ने हमें बताया कि वे यही चाहती थीं। यह ऐप आपके लॉग को एक स्पष्ट सारांश में बदल देता है, जिसे आपके डॉक्टर को नाम से संबोधित पत्र के रूप में लिखा जाता है। इसमें आपके सबसे आम लक्षण और उनकी गंभीरता, समय के साथ लक्षणों की तीव्रता का चार्ट, मासिक चक्र की अवधि और उसमें होने वाले बदलाव, और नींद और तनाव का अन्य सभी कारकों के साथ संबंध शामिल होता है। आप तीन महीने, छह महीने या अपने द्वारा लॉग किए गए सभी डेटा को चुन सकते हैं, फिर इसे अपनी अपॉइंटमेंट में लाएँ या पहले से भेज दें।

जब आपके पास डेटा मौजूद हो, तो डॉक्टर के साथ बिताए गए दस मिनट का समय कहीं अधिक उपयोगी साबित होता है।

ऐसे पैटर्न जिन्हें आप याददाश्त से नहीं देख सकते

लॉग करते समय आपको नई जानकारियाँ मिलती हैं। कौन से लक्षण एक साथ दिखाई देते हैं। आपके मासिक चक्र की अवधि में कैसे बदलाव आ रहा है। क्या आपकी खराब रातें किसी और चीज़ से जुड़ी हैं। आप जितना अधिक इसका उपयोग करेंगे, यह आपको उतना ही अधिक बताएगा।

अनियमितता को ध्यान में रखते हुए मासिक चक्र ट्रैकिंग

अधिकांश पीरियड ऐप्स 28 दिनों के नियमित चक्र को मानकर चलते हैं और फिर आपको बताते हैं कि आपका मासिक चक्र विलंबित है। यह ऐप ऐसा नहीं करता। यह ऐप आपके मासिक चक्र के अनियमित होने की उम्मीद करता है, क्योंकि रजोनिवृत्ति के आसपास के समय में ऐसा ही होता है, और यह इस बदलाव को ट्रैक करता है, न कि इसकी शिकायत करता है।

समझें कि क्या हो रहा है

प्रत्येक लक्षण के साथ रजोनिवृत्ति के दौरान इसके होने का संक्षिप्त और सरल स्पष्टीकरण दिया गया है। यह कोई मेडिकल लाइब्रेरी नहीं है, बस इतना ही है जिससे आप अपनी भावनाओं को समझ सकें।

एक सौम्य दैनिक अनुस्मारक

अपनी सुविधानुसार समय निर्धारित करें। अनुस्मारक उन दिनों को छोड़ देता है जिन्हें आपने पहले ही लॉग किया है, और इसकी भाषा किसी परेशान करने वाले ऐप की तरह नहीं, बल्कि एक मित्र की तरह है।

आपका डेटा आपका ही रहता है

आप जो कुछ भी लॉग करते हैं वह आपके डिवाइस पर और आपके फ़ोन के Google खाते में बैकअप के रूप में रहता है, इसलिए नया फ़ोन लेने पर भी यह डेटा सुरक्षित रहता है। कोई खाता बनाने की आवश्यकता नहीं, कोई साइन अप नहीं, हमारा कोई सर्वर नहीं, कोई विज्ञापन नहीं, कुछ भी बेचा नहीं जाता। हम आपके लक्षण या आपके नोट्स कभी नहीं देखते।


आप इन लक्षणों पर नज़र रख सकते हैं:

गर्मी लगना, रात में पसीना आना, थकान, मूड में बदलाव, उदासी, चिंता, दिल की धड़कन तेज़ होना, सोचने-समझने में दिक्कत, सिरदर्द, जोड़ों में दर्द, ऐंठन, पेट फूलना, स्तनों में कोमलता, कामेच्छा में कमी और योनि में सूखापन। साथ ही, मासिक धर्म (हल्के धब्बे से लेकर भारी मासिक धर्म तक), और आपकी नींद और तनाव।

यह किसके लिए है?

तीस, चालीस और पचास वर्ष की आयु की महिलाएं जिन्हें लगता है कि रजोनिवृत्ति शुरू हो गई है, जो पहले से ही रजोनिवृत्ति के दौर से गुजर रही हैं, या जो रजोनिवृत्ति की ओर बढ़ रही हैं और अनुमान लगाने के बजाय अपने शरीर को समझना चाहती हैं।

आप इसे सिर्फ कल्पना नहीं कर रही हैं, इसका एक नाम है।

सदस्यता

मुफ्त ट्रायल के साथ सदस्यता लेकर या एक बार की खरीदारी करके आप पूरी पहुँच प्राप्त कर सकते हैं। पुष्टि होने पर आपके Google Play खाते से भुगतान लिया जाएगा। सदस्यताएँ स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाती हैं जब तक कि वर्तमान अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले रद्द न कर दी जाएं। Google Play में किसी भी समय प्रबंधित या रद्द करें।

यह ऐप चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है। अपने लक्षणों के बारे में हमेशा किसी योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें।