Tvara: AI Gym, Running & Food

Tvara एक ही ऐप में वर्कआउट ट्रैकर, कैलोरी काउंटर, रनिंग ट्रैकर और स्लीप ट्रैकर की सुविधा देता है, जो दैनिक तत्परता स्कोर से जुड़ा है: पिछली रात की नींद आज के वर्कआउट को प्रभावित करती है, आज की दौड़ कल की योजना को प्रभावित करती है।

हर सुबह एक सटीक तत्परता स्कोर
यह आपकी घड़ी या हेल्थ कनेक्ट से नींद, हृदय गति परिवर्तनशीलता (HRV), आराम करते समय हृदय गति, प्रशिक्षण भार और मांसपेशियों में दर्द को पढ़ता है, फिर बताता है कि आज कितना कठिन व्यायाम करना है और क्यों। कम डेटा? यह एक रेंज दिखाता है, कोई मनगढ़ंत संख्या नहीं। पहनने योग्य डिवाइस नहीं है? हाथ से लॉग करें, यह तब भी काम करता है।

वर्कआउट ट्रैकर और जिम लॉग
आपका पिछला सेट याद रखा जाता है, आराम टाइमर अपने आप शुरू हो जाता है, प्लेट की गणना हो जाती है, और आपके रेप्स पूरे होने पर अगला वज़न अपने आप चुन लिया जाता है। 1,800 से अधिक व्यायाम डेमो क्लिप, जिनमें से सैकड़ों में महिलाओं द्वारा किए गए प्रदर्शन शामिल हैं। सुपरसेट, ड्रॉप सेट, व्यक्तिगत रिकॉर्ड, एक बॉडी मैप। ऐसे प्रोग्राम जो अपने आप प्रगति और डीलोड करते हैं।


फोटो, आवाज और बारकोड के साथ एआई कैलोरी काउंटर
फोटो खींचें, बारकोड स्कैन करें, बोलें या टाइप करें। भोजन की जानकारी सटीक कैलोरी रेंज के साथ आइटम-वार दिखाई देगी — कोई गलत सटीक संख्या नहीं — और आप लॉग होने से पहले किसी भी पंक्ति को ठीक कर सकते हैं। 27 लाख खाद्य पदार्थों का डेटाबेस, मैक्रो ट्रैकर, सूक्ष्म पोषक तत्व, एलर्जी संबंधी चेतावनी, पानी का ट्रैकर, रेसिपी और सप्लीमेंट्स। वजन घटाने, बनाए रखने या बढ़ाने के लक्ष्य।

दौड़ना, साइकिल चलाना और कार्डियो ट्रैकर
रूट मैप, हृदय गति क्षेत्र, स्प्लिट्स, ग्रेड-एडजस्टेड पेस और ऊंचाई के साथ लाइव जीपीएस रन ट्रैकर। पंद्रह प्रकार की गतिविधियाँ, दौड़ना और साइकिल चलाना, रोइंग और ट्रेडमिल, साथ ही अंतराल और बोलकर स्प्लिट्स। आपकी दौड़ से अनुमानित रेस समय। जूतों द्वारा तय की गई दूरी का ट्रैक।

नींद ट्रैकर
आपकी घड़ी से नींद के चरण और दक्षता, या हाथ से लॉग की गई रात, और नियमितता, जो स्कोर को आगे बढ़ाती है। ट्वारा सोने के समय की नियमितता और शरीर की जैविक घड़ी में होने वाले बदलावों पर नज़र रखती है और आज रात की योजना बनाती है।

मासिक धर्म और चक्र ट्रैकर
चरण, पूर्वानुमान, प्रजनन क्षमता का समय और लक्षण, साथ ही थकान महसूस होने वाले दिनों में हल्का व्यायाम। यह आपके पैटर्न पर आधारित है, न कि किसी मानक औसत पर। गर्भावस्था, प्रसवोत्तर और रजोनिवृत्ति मोड उपलब्ध हैं। चक्र का डेटा आपकी अनुमति के बिना AI तक नहीं पहुंचता।

आदत ट्रैकर
पानी, सप्लीमेंट, व्यायाम, ध्यान, सोने की दिनचर्या, कम शराब या कैफीन। प्रतिदिन एक टैप से हीटमैप बनता है।

अंतराल उपवास, ध्यान और योग
आपके प्रोटोकॉल पर आधारित उपवास ट्रैकर, परिवेशी ध्वनि के साथ समयबद्ध श्वास और प्रत्येक आसन के लिए क्लिप के साथ योगा फ्लो।

फिटनेस आयु
एक फिटनेस आयु, जिसमें एक विश्वसनीय आत्मविश्वास बैंड है — "38, संभवतः 36 से 41" — और इसे समायोजित करने के लिए चार प्रशिक्षण योग्य लीवर हैं। इसके लिए आपकी घड़ी से VO2 अधिकतम रीडिंग की आवश्यकता होती है। यह एक फिटनेस माप है, न कि जैविक आयु।


GLP-1 सपोर्ट, सभी के लिए मुफ़्त
खुराक, स्थान और दुष्प्रभाव रिकॉर्ड करें, अपनी साप्ताहिक लय देखें, और प्रोटीन की न्यूनतम मात्रा और मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए मार्गदर्शन प्राप्त करें। यह ऐप कभी भी सशुल्क नहीं है और न ही यह आपके डॉक्टर का विकल्प है।

वेयर ओएस, विजेट्स और हेल्थ कनेक्ट
वेयर ओएस ऐप, जो तत्परता, वर्कआउट सेट रिकॉर्ड करने, कलाई से जीपीएस रन, सांस लेने की गति और त्वरित लॉग के लिए है, साथ ही टाइल्स और एक तत्परता कॉम्प्लिकेशन भी प्रदान करता है। हेल्थ कनेक्ट सिंक वैकल्पिक है, दोनों तरफ से: यह नींद, हृदय गति, एचआरवी, कदमों की संख्या और वीओ2 अधिकतम को पढ़ता है और वर्कआउट, वजन और माइंडफुलनेस को रिकॉर्ड करता है। होम स्क्रीन विजेट प्रीमियम के साथ आते हैं।

ऑफ़लाइन काम करता है, और आपका डेटा सुरक्षित रहता है
सब कुछ पहले आपके फ़ोन में सेव होता है, इसलिए यह बिना सिग्नल के भी काम करता है। कोई विज्ञापन नहीं, कोई ट्रैकिंग नहीं, हम आपका स्वास्थ्य डेटा कभी नहीं बेचते। भोजन की तस्वीरें और वॉयस क्लिप केवल पहचान के लिए हमारे एआई प्रदाता के पास जाते हैं और उन्हें सहेजा नहीं जाता है। ऐप के अंदर ही इसे एक्सपोर्ट या डिलीट करें।

मुफ़्त बनाम प्रीमियम
मुफ़्त: कोर लॉगिंग, तैयारी, नींद, चक्र, आदतें, उपवास, श्वास अभ्यास, योग, जीएलपी-1 मोड, रेसिपी, फिटनेस आयु, सप्ताह/माह विश्लेषण, साथ ही 10 एआई फ़ूड लॉग और 10 कोच संदेश।
प्रीमियम: असीमित एआई फ़ोटो और वॉइस लॉगिंग, आपके अपने डेटा से उत्तर देने वाली एआई कोच चैट, साप्ताहिक समीक्षाएँ, एआई-निर्मित प्रोग्राम, पठार और वज़न-स्थिरता विश्लेषण, रेस प्रेडिक्टर, वर्ष और सर्वकालिक विश्लेषण, फिटनेस-आयु रुझान, यात्रा मोड और लाइव विजेट। Google Play के माध्यम से स्वतः नवीनीकरण; आपके क्षेत्र की कीमत स्टोर में दिखाई गई है।

Tvara एक फिटनेस और स्वास्थ्य ऐप है। यह कोई चिकित्सीय उपकरण नहीं है और किसी भी चिकित्सीय स्थिति का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम नहीं करता है।