Workout Planner - SmartWorkout
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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
स्मार्टवर्कआउट एक उन्नत वर्कआउट लॉग और जिम ऐप है, जिसे उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो वर्कआउट, स्ट्रेंथ प्रोग्रेस और वर्कआउट प्लानिंग को ट्रैक करना चाहते हैं।
यदि आप अपनी प्रगति और प्रोग्रेसिव ओवरलोड को नियंत्रित करने के लिए सर्वश्रेष्ठ वर्कआउट लॉग की तलाश में हैं, या यदि आप वर्तमान में मांसपेशियां बना रहे हैं या ताकत बढ़ा रहे हैं, तो स्मार्टवर्कआउट आपको हर वर्कआउट से वजन, रेप्स, ट्रेनिंग वॉल्यूम, RIR/RPE और प्रगति को मुफ्त में मॉनिटर करने में मदद करता है।
स्मार्टवर्कआउट शुरुआती लोगों के लिए एक सरल वर्कआउट लॉग के रूप में और उन उपयोगकर्ताओं के लिए वर्कआउट प्लान बनाने और प्रगति का विश्लेषण करने के लिए एक उन्नत टूल के रूप में काम करता है जो अपने जिम प्रदर्शन को सचेत रूप से नियंत्रित करना चाहते हैं।
मुफ्त सुविधाएं:
* असीमित वर्कआउट रूटीन और वर्कआउट।
* वर्कआउट प्लान क्रिएटर:
* माइक्रोसाइकिल, मेसोसाइकिल और मैक्रोसाइकिल बनाएं।
* प्रोग्रेसिव ओवरलोड, RIR/RPE और 1RM का उपयोग करके वर्कआउट प्रोग्राम करें।
* उपयोग के लिए तैयार वर्कआउट प्लान।
* बिना किसी सीमा के कस्टम एक्सरसाइज बनाएं।
* हर एक्सरसाइज के लिए व्यक्तिगत रिकॉर्ड।
* सुपरसेट और सेट प्रकार।
* शरीर के माप, वजन और प्रगति की तस्वीरें।
* विज्ञापन रहित, ऑफ़लाइन काम करता है।
* सभी वर्कआउट पैरामीटर ट्रैक करें: रेप्स, वजन, RIR, RPE, टेम्पो और सेट के बीच आराम का समय।
* वर्कआउट लॉग को पूरी तरह से कस्टमाइज़ करें।
* 2 वर्कआउट लॉग मोड: सरलीकृत और उन्नत।
* वर्कआउट सारांश में मांसपेशियों की सक्रियता का मानचित्र।
* वीडियो पूर्वावलोकन, विवरण और प्रशिक्षण सुझावों के साथ हजारों व्यायाम।
* व्यायाम चार्ट जो प्रशिक्षण मात्रा, e1RM, सर्वोत्तम रेप्स, सर्वोत्तम वजन और सर्वोत्तम समय दिखाते हैं (पिछले महीने का मुफ़्त, प्रो संस्करण के साथ पूरा इतिहास)।
* इतिहास या वर्कआउट रूटीन से वर्कआउट को तुरंत दोहराएं।
* आपके पिछले वर्कआउट के आधार पर स्वचालित आराम टाइमर।
व्यायाम संबंधी नोट्स और प्रशिक्षण दिशानिर्देश।
* उन्नत व्यायाम खोज: शरीर के अंग के अनुसार फ़िल्टर करें और वजन, वर्णानुक्रम और लोकप्रियता के अनुसार क्रमबद्ध करें (प्रो संस्करण के साथ मांसपेशी समूह फ़िल्टर)।
7-दिवसीय ग्राफिकल मांसपेशी मात्रा मानचित्र।
* एकतरफा व्यायामों के लिए दोहरी गणना वाली प्रशिक्षण मात्रा और 1RM गणना।
* अंतर्निहित कैलकुलेटर: 1RM, प्लेट कैलकुलेटर और RIR/RPE।
* उन्नत वर्कआउट कीबोर्ड जिसमें शामिल हैं:
* अंतर्निहित टाइमर और स्टॉपवॉच।
* RIR/RPE कीबोर्ड।
* पिछले परिणामों को तुरंत कॉपी करने के लिए बटन।
* रेप्स और वज़न बढ़ाने और घटाने के लिए बटन।
* कॉन्फ़िगर करने योग्य वज़न वृद्धि बटन, उदाहरण के लिए डम्बल व्यायाम में 1 किलो या बारबेल व्यायाम में 2.5 किलो वज़न बढ़ाना।
अतिरिक्त विशेषताएं:
* MEV, MAV और MRV प्रशिक्षण वॉल्यूम ज़ोन विश्लेषण।
* अपने व्यायामों में फ़ोटो और वीडियो जोड़ें।
AI वर्कआउट प्लान निर्माण।
* प्रगतिशील ओवरलोड का समर्थन करने के लिए अंतर्निहित RIR/RPE कैलकुलेटर द्वारा संचालित वज़न सुझाव।
इसके लिए आदर्श ऐप:
* जिम वर्कआउट को ट्रैक करना।
* मांसपेशियों का निर्माण करना।
* ताकत बढ़ाना।
* प्रगतिशील ओवरलोड को नियंत्रित करना।
* प्रशिक्षण वॉल्यूम की निगरानी करना।
* वर्कआउट प्लान बनाना।
* ताकत में हुई प्रगति का विश्लेषण।
* वज़न और रेप्स को रिकॉर्ड करना।
बॉडीबिल्डिंग और हाइपरट्रॉफी ट्रेनिंग।
स्मार्टवर्कआउट प्रो और प्रीमियम मासिक और वार्षिक सब्सक्रिप्शन के रूप में उपलब्ध हैं। यदि आप वर्तमान सब्सक्रिप्शन अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले इसे रद्द नहीं करते हैं, तो आपका सब्सक्रिप्शन स्वतः नवीनीकृत हो जाएगा। आप अपने आईट्यून्स अकाउंट सेटिंग के माध्यम से किसी भी समय रद्द कर सकते हैं। सब्सक्रिप्शन खरीदते समय निःशुल्क परीक्षण अवधि का कोई भी अप्रयुक्त भाग समाप्त हो जाएगा।
अपने शरीर के माप और वर्कआउट को सिंक करने के लिए स्मार्टवर्कआउट को एप्पल हेल्थ ऐप के साथ एकीकृत करें।
इस एप्लिकेशन पर एप्पल के मानक EULA उपयोग की शर्तें लागू होती हैं। इस ऐप का उपयोग करके आप इसकी शर्तों का पालन करते हैं।
सेवा की शर्तें: https://smartworkout.app/en/terms
गोपनीयता नीति: https://smartworkout.app/en/privacy
यदि आप अपनी प्रगति और प्रोग्रेसिव ओवरलोड को नियंत्रित करने के लिए सर्वश्रेष्ठ वर्कआउट लॉग की तलाश में हैं, या यदि आप वर्तमान में मांसपेशियां बना रहे हैं या ताकत बढ़ा रहे हैं, तो स्मार्टवर्कआउट आपको हर वर्कआउट से वजन, रेप्स, ट्रेनिंग वॉल्यूम, RIR/RPE और प्रगति को मुफ्त में मॉनिटर करने में मदद करता है।
स्मार्टवर्कआउट शुरुआती लोगों के लिए एक सरल वर्कआउट लॉग के रूप में और उन उपयोगकर्ताओं के लिए वर्कआउट प्लान बनाने और प्रगति का विश्लेषण करने के लिए एक उन्नत टूल के रूप में काम करता है जो अपने जिम प्रदर्शन को सचेत रूप से नियंत्रित करना चाहते हैं।
मुफ्त सुविधाएं:
* असीमित वर्कआउट रूटीन और वर्कआउट।
* वर्कआउट प्लान क्रिएटर:
* माइक्रोसाइकिल, मेसोसाइकिल और मैक्रोसाइकिल बनाएं।
* प्रोग्रेसिव ओवरलोड, RIR/RPE और 1RM का उपयोग करके वर्कआउट प्रोग्राम करें।
* उपयोग के लिए तैयार वर्कआउट प्लान।
* बिना किसी सीमा के कस्टम एक्सरसाइज बनाएं।
* हर एक्सरसाइज के लिए व्यक्तिगत रिकॉर्ड।
* सुपरसेट और सेट प्रकार।
* शरीर के माप, वजन और प्रगति की तस्वीरें।
* विज्ञापन रहित, ऑफ़लाइन काम करता है।
* सभी वर्कआउट पैरामीटर ट्रैक करें: रेप्स, वजन, RIR, RPE, टेम्पो और सेट के बीच आराम का समय।
* वर्कआउट लॉग को पूरी तरह से कस्टमाइज़ करें।
* 2 वर्कआउट लॉग मोड: सरलीकृत और उन्नत।
* वर्कआउट सारांश में मांसपेशियों की सक्रियता का मानचित्र।
* वीडियो पूर्वावलोकन, विवरण और प्रशिक्षण सुझावों के साथ हजारों व्यायाम।
* व्यायाम चार्ट जो प्रशिक्षण मात्रा, e1RM, सर्वोत्तम रेप्स, सर्वोत्तम वजन और सर्वोत्तम समय दिखाते हैं (पिछले महीने का मुफ़्त, प्रो संस्करण के साथ पूरा इतिहास)।
* इतिहास या वर्कआउट रूटीन से वर्कआउट को तुरंत दोहराएं।
* आपके पिछले वर्कआउट के आधार पर स्वचालित आराम टाइमर।
व्यायाम संबंधी नोट्स और प्रशिक्षण दिशानिर्देश।
* उन्नत व्यायाम खोज: शरीर के अंग के अनुसार फ़िल्टर करें और वजन, वर्णानुक्रम और लोकप्रियता के अनुसार क्रमबद्ध करें (प्रो संस्करण के साथ मांसपेशी समूह फ़िल्टर)।
7-दिवसीय ग्राफिकल मांसपेशी मात्रा मानचित्र।
* एकतरफा व्यायामों के लिए दोहरी गणना वाली प्रशिक्षण मात्रा और 1RM गणना।
* अंतर्निहित कैलकुलेटर: 1RM, प्लेट कैलकुलेटर और RIR/RPE।
* उन्नत वर्कआउट कीबोर्ड जिसमें शामिल हैं:
* अंतर्निहित टाइमर और स्टॉपवॉच।
* RIR/RPE कीबोर्ड।
* पिछले परिणामों को तुरंत कॉपी करने के लिए बटन।
* रेप्स और वज़न बढ़ाने और घटाने के लिए बटन।
* कॉन्फ़िगर करने योग्य वज़न वृद्धि बटन, उदाहरण के लिए डम्बल व्यायाम में 1 किलो या बारबेल व्यायाम में 2.5 किलो वज़न बढ़ाना।
अतिरिक्त विशेषताएं:
* MEV, MAV और MRV प्रशिक्षण वॉल्यूम ज़ोन विश्लेषण।
* अपने व्यायामों में फ़ोटो और वीडियो जोड़ें।
AI वर्कआउट प्लान निर्माण।
* प्रगतिशील ओवरलोड का समर्थन करने के लिए अंतर्निहित RIR/RPE कैलकुलेटर द्वारा संचालित वज़न सुझाव।
इसके लिए आदर्श ऐप:
* जिम वर्कआउट को ट्रैक करना।
* मांसपेशियों का निर्माण करना।
* ताकत बढ़ाना।
* प्रगतिशील ओवरलोड को नियंत्रित करना।
* प्रशिक्षण वॉल्यूम की निगरानी करना।
* वर्कआउट प्लान बनाना।
* ताकत में हुई प्रगति का विश्लेषण।
* वज़न और रेप्स को रिकॉर्ड करना।
बॉडीबिल्डिंग और हाइपरट्रॉफी ट्रेनिंग।
स्मार्टवर्कआउट प्रो और प्रीमियम मासिक और वार्षिक सब्सक्रिप्शन के रूप में उपलब्ध हैं। यदि आप वर्तमान सब्सक्रिप्शन अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले इसे रद्द नहीं करते हैं, तो आपका सब्सक्रिप्शन स्वतः नवीनीकृत हो जाएगा। आप अपने आईट्यून्स अकाउंट सेटिंग के माध्यम से किसी भी समय रद्द कर सकते हैं। सब्सक्रिप्शन खरीदते समय निःशुल्क परीक्षण अवधि का कोई भी अप्रयुक्त भाग समाप्त हो जाएगा।
अपने शरीर के माप और वर्कआउट को सिंक करने के लिए स्मार्टवर्कआउट को एप्पल हेल्थ ऐप के साथ एकीकृत करें।
इस एप्लिकेशन पर एप्पल के मानक EULA उपयोग की शर्तें लागू होती हैं। इस ऐप का उपयोग करके आप इसकी शर्तों का पालन करते हैं।
सेवा की शर्तें: https://smartworkout.app/en/terms
गोपनीयता नीति: https://smartworkout.app/en/privacy
जिम वर्कआउट लॉग और प्लानर: सेट, प्लान और प्रोग्रेसिव ओवरलोड को ट्रैक करें। कोई विज्ञापन नहीं।
पिछली बार अपडेट होने की तारीख
डेटा सुरक्षा के लिहाज़ से यह जानना बेहद अहम है कि डेवलपर, आपका डेटा कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के अलग-अलग तरीके हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर से मिली है और वह समय-समय पर इसमें अपडेट भी कर सकता है.
इसमें नया क्या है
SmartWorkout 5.1 is here!
Highlights:
- Workout Plans with AI
- AI Credits Without a Subscription
- Rebuilt Exercise Charts
- Unlimited Charts for Everyone
- Strength vs. Volume (Premium)
- Smarter Progression Suggestions (Premium)
- New Statistics
- Share Your Statistics
- Rep Range Always in View
- Redesigned Workout Details
- Workout Journal Setup
- Volume Zones Based on Research (Premium)
Highlights:
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- AI Credits Without a Subscription
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डेवलपर के बारे में
Arkadiusz Chrabąszczewski
arkadiuszchr@gmail.com
Księdza Jana Twardowskiego 45/1
81-198 Pogórze
Poland
