Saiyan Workout - Entrenamiento

क्या आप घर पर या जिम में कसरत करने के लिए एक संपूर्ण फिटनेस ऐप की तलाश में हैं?

साईयान वर्कआउट में, आपको पेशेवरों द्वारा डिज़ाइन किए गए प्रशिक्षण प्लान, ऑनलाइन फिटनेस ऐप और रनिंग प्रोग्राम मिलेंगे, जो आपके स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बेहतर बनाने, फिटनेस बढ़ाने, ताकत बढ़ाने, वज़न घटाने, किसी दौड़ की तैयारी करने या बस बेहतर महसूस करने में आपकी मदद करेंगे।

यह ऐप लूसिया अगुआडो (द साईयान कीवी) द्वारा बनाया गया है, जो पोषण, प्रशिक्षण और वैज्ञानिक प्रमाणों पर आधारित महिलाओं के स्वास्थ्य में विशेषज्ञता रखने वाली एक विज्ञान संचारक हैं।


अपने स्तर और लक्ष्यों के अनुरूप दिनचर्या, गाइड और चुनौतियाँ खोजें:

✅ घर पर वर्कआउट या जिम ट्रेनिंग
✅ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग
✅ 5K, 10K, हाफ मैराथन और मैराथन दौड़
✅ HIIT और कार्डियो
✅ पिलेट्स, मोबिलिटी, फ्लेक्सिबिलिटी और स्ट्रेचिंग
✅ विशिष्ट दिनचर्या: कैलिस्टेनिक्स, हायरोक्स, हाइब्रिड ट्रेनिंग, प्लायोमेट्रिक्स…
✅ वज़न घटाना
✅ प्रतियोगी परीक्षाओं के लिए शारीरिक तैयारी
✅ गर्भावस्था और प्रसवोत्तर

चाहे आप शुरुआती हों या पहले से ही ट्रेनिंग का अनुभव रखते हों, आपको अपनी ज़रूरतों के अनुसार प्रोग्राम मिलेंगे।


इनके आधार पर वर्कआउट फ़िल्टर करें:

• जिम, घर या बाहर
• उपलब्ध समय
• आपके पास मौजूद उपकरण (डम्बल, रेजिस्टेंस बैंड, केटलबेल आदि)
• अनुभव स्तर
• फिटनेस या खेल लक्ष्य
• लक्षित मांसपेशियां (पैर, कोर, पूरा शरीर, ग्लूट्स आदि)

यदि आपका लक्ष्य तेज़ और बेहतर दौड़ना है, तो आपको इन लक्ष्यों के लिए प्रगतिशील योजनाएं मिलेंगी:

🏃‍♀️‍➡️ 5 किलोमीटर
🏃‍♀️‍➡️ 10 किलोमीटर
🏃‍♀️‍➡️ हाफ मैराथन
🏃‍♀️‍➡️ मैराथन

विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन किए गए वर्कआउट से अपनी सहनशक्ति, दौड़ने की गति और शारीरिक क्षमता में सुधार करें।


🗓 हमारा अनुकूलन योग्य कैलेंडर आपको ये सुविधाएँ देता है:

• विभिन्न वर्कआउट को संयोजित करें
• प्रशिक्षण और विश्राम के दिनों को आगे-पीछे करें
• जब चाहें रोकें और पुनः आरंभ करें
• योजना को अपनी साप्ताहिक दिनचर्या के अनुसार ढालें

आप तय करें कि प्रशिक्षण को अपने जीवन में कैसे शामिल करें।

प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र में शामिल हैं:

• चरण-दर-चरण व्यायाम
• सेट, रेप्स और विश्राम अवधि
• प्रदर्शन वीडियो

हर चीज़ को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि प्रत्येक व्यायाम का पालन करना आसान हो, ताकि आप सुरक्षित रूप से प्रशिक्षण लें और प्रभावी ढंग से प्रगति करें।

अपनी प्रगति पर नज़र रखें और अपने विकास की समीक्षा करें ताकि आप प्रेरित रहें और प्रत्येक सत्र के बाद बेहतर होते रहें।

इन विषयों पर ईबुक और पीडीएफ गाइड प्राप्त करें:

🥗 पोषण और आहार
💪 प्रशिक्षण और प्रदर्शन
❤️ महिलाओं का स्वास्थ्य
🧠 आदतें और स्वास्थ्य

इसके अलावा, ऐप में आपको मिलने वाला प्रत्येक वर्कआउट संबंधित क्षेत्र या अनुशासन में विशेषज्ञता रखने वाली पेशेवर टीम द्वारा डिज़ाइन किया गया है। हमेशा नवीनतम वैज्ञानिक प्रमाणों पर आधारित।


महिलाओं के स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित:

यहाँ आपको गर्भावस्था, प्रसवोत्तर अवधि, रजोनिवृत्ति आदि जैसे महिलाओं के जीवन के विभिन्न चरणों में सहायता करने के लिए डिज़ाइन की गई सामग्री और कार्यक्रम मिलेंगे। साथ ही, आपको प्रशिक्षण, पोषण और महिलाओं के स्वास्थ्य के बारे में वैज्ञानिक प्रमाणों पर आधारित शैक्षिक संसाधन भी मिलेंगे।

छह महीने की योजना के उपयोगकर्ताओं को एक विशेष समुदाय तक पहुँच प्राप्त होती है जहाँ वे:

• अपने अनुभव और प्रगति साझा कर सकते हैं
• प्रशिक्षण और पोषण संबंधी प्रश्नों के उत्तर प्राप्त कर सकते हैं
• रेसिपी और टिप्स साझा कर सकते हैं
• पेशेवर प्रशिक्षकों और पोषण विशेषज्ञों से सहायता प्राप्त कर सकते हैं

साईयान वर्कआउट सदस्यता मॉडल पर काम करता है। आपको मिलेगा:

• मासिक योजना
• छह महीने की योजना

🎁 छह महीने की योजना चुनने पर नए उपयोगकर्ता 7 दिन का मुफ़्त ट्रायल प्राप्त कर सकते हैं।

अनुबंध अवधि समाप्त होने पर सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाती है, जब तक कि आप इसे अपने प्रोफ़ाइल से पहले ही रद्द न कर दें। आप किसी भी समय अपनी सदस्यता प्रबंधित या रद्द कर सकते हैं।


नियम और शर्तें: https://thesaiyankiwi.com/terminos-y-condiciones
गोपनीयता नीति: https://thesaiyankiwi.com/politica-privacidad

यदि आपके कोई प्रश्न हैं या आपको सहायता की आवश्यकता है, तो आप ayuda@thesaiyankiwi.com पर हमसे संपर्क कर सकते हैं

आप सिर्फ एक शरीर नहीं हैं, हम सिर्फ एक ऐप नहीं हैं 🪽