Quabble: मानसिक स्वास्थ्य

Quabble: मानसिक स्वास्थ्य
घबराहट कम करें, मूड बेहतर करें

खुशनुमा रोज़ाना सेल्फ-केयर रूटीन से तनाव, घबराहट और अवसाद कम करें। Quabble में थेरेपिस्ट-समर्थित मानसिक स्वास्थ्य अभ्यासों की विस्तृत श्रृंखला है। आपके साथ Quabble डक के होने से, अपने मन का ख्याल रखना हर दिन का स्वाभाविक और सुकून भरा हिस्सा बन जाता है।

ऑल-इन-वन मानसिक स्वास्थ्य ऐप
असल ज़िंदगी की चुनौतियाँ समझने वाले लोगों द्वारा बनाया गया Quabble, प्रमाण-आधारित अभ्यास और माइंडफ़ुलनेस ट्रेनिंग को एक आसान ऐप में लाता है। ध्यान, जर्नलिंग, नींद या भावनात्मक सहारे के लिए अब कई ऐप चलाने की ज़रूरत नहीं।

लोग Quabble को क्यों पसंद करते हैं
98% कहते हैं कि यह मानसिक स्वास्थ्य संभालने में मदद करता है
87% बेहतर सेहत महसूस करते हैं
1 करोड़ से ज़्यादा वेलनेस रूटीन पूरी हो चुकी हैं

अंदर आपको क्या मिलेगा

थेरेपिस्ट-समर्थित वर्कआउट
CBT से प्रेरित ग्राउंडिंग, सकारात्मक एफ़र्मेशन, कृतज्ञता और माइंडफ़ुल मेडिटेशन छह क्षेत्रों को मज़बूत करते हैं: भावनात्मक नियंत्रण, शारीरिक स्वास्थ्य, नींद, माइंडफ़ुलनेस, सामाजिक सहयोग और व्यक्तिगत विकास।

रोज़ाना मिनी-रूटीन और आदत ट्रैकर
सुबह इरादे से शुरू करें और दिन का अंत चिंतन से करें। 15 दिन का प्रथम पुष्प यात्रा कार्यक्रम टिकाऊ आदतें बनाने और प्रगति का जश्न मनाने में मदद करता है।

आपका वर्चुअल पार्क
अपनी यात्रा को दर्शाता एक शांत ठिकाना बनाएं। फूलों से सजाएं, अपने डक को कपड़े पहनाएं और प्यारे जानवरों को बुलाएं।

घबराहट और अवसाद में सहारा
पैनिक, तनाव और दौड़ते विचारों को शांत करने के लिए 54321, 1 मिनट श्वास व्यायाम, सुखद गतिविधियां, सुरक्षित स्थान, ताई ची और शांति किट का उपयोग करें।

एक सहानुभूतिपूर्ण कम्युनिटी
बैम्बू फॉरेस्ट में अपने विचार साझा करें और बिना किसी जजमेंट के जुड़ें। अपने अतीत या भविष्य के खुद को पत्र लिखें, या निजी सुरक्षित स्थान बनाएं।

अपनी प्रगति देखें
छह स्तंभों पर विज़ुअल जानकारी आपको मूड, नींद और माइंडफ़ुलनेस के पैटर्न समझने में मदद करती है।

सुंदर और आरामदेह डिज़ाइन
अपने सुकून भरे विज़ुअल्स के लिए सराहा गया Quabble, माइंडफ़ुलनेस और भावनात्मक संतुलन को आसान और सुंदर बनाता है।

सबसे पसंदीदा वर्कआउट

ग्रेटीट्यूड जार
रोज़ाना कृतज्ञता से मज़बूती और सकारात्मकता बढ़ाएं।

मूड डायरी
भावनाओं को दर्ज करें और पैटर्न पहचानें।

मूनलाइट
सुकून भरी आवाज़ों और विश्राम के साथ बेहतर नींद पाएं।

सुरक्षित स्थान
तनाव और घबराहट के लिए मन में एक शांत ठिकाना बनाएं।

54321
पैनिक और दौड़ते विचारों को शांत करने का अनुशंसित टूल।

प्राउड डैंडेलियन
रोज़ की छोटी जीतों का जश्न मनाकर आत्मविश्वास बढ़ाएं।

ट्रेज़र बॉक्स
खुशी की यादें सहेजें और मूड संतुलित रखें।

वरी बॉक्स
जो आपके बस में नहीं, उसे जाने दें और शांति पाएं।

माइंडफ़ुल मेडिटेशन
स्पष्टता और फ़ोकस के लिए तीन मिनट का माइंडफ़ुलनेस रीसेट।

ताई ची
तन-मन के संतुलन के लिए कोमल गति और गहरी सांसें।

… और भी बहुत कुछ। Quabble में छह क्षेत्रों में 18 वर्कआउट हैं, और नए नियमित रूप से जुड़ते रहते हैं।

Quabble क्लब जॉइन करें

प्रीमियम फ़ीचर अनलॉक करें:
• विशेष वर्कआउट और टूल
• वेलनेस रडार के साथ असीमित जानकारी
• बैम्बू फॉरेस्ट में विस्तृत कम्युनिटी सपोर्ट
• मौसम और दिन/रात का स्वतः सिंक
• हर महीने 300 मुफ़्त हार्ट्स
प्लान: $8.99/माह या $49.99/साल ($4.16/माह)।
नवीनीकरण से 24 घंटे पहले अकाउंट सेटिंग्स में रद्द न करने पर सब्सक्रिप्शन अपने आप रिन्यू हो जाएगा।

नियम और शर्तें: https://quabble.app/terms

गोपनीयता नीति: https://quabble.app/privacy