FitMama: Pregnancy & Postnatal

मातृत्व के हर चरण में खुद को अधिक मजबूत, समर्थित और आत्मविश्वासी महसूस करें।

FitMama एक गर्भावस्था और प्रसवोत्तर फिटनेस ऐप है, जिसे आपके शरीर, गर्भावस्था के चरण और लक्षणों के अनुसार तैयार किए गए छोटे, निर्देशित घरेलू वर्कआउट के माध्यम से सुरक्षित रूप से चलने, दर्द कम करने और ताकत बढ़ाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

गर्भावस्था के दौरान बेहतर गतिशीलता:

हर तिमाही के लिए डिज़ाइन किए गए सुरक्षित और प्रभावी प्रसवपूर्व वर्कआउट के साथ सक्रिय रहें। पीठ दर्द, कूल्हों में जकड़न और नींद की कमी जैसी गर्भावस्था की आम परेशानियों से राहत पाएं और अपने बदलते शरीर को सहारा देने के लिए ताकत, गतिशीलता और स्थिरता बढ़ाएं। प्रसवपूर्व पिलाटेस और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से लेकर कोमल गतिशीलता तक, हर वर्कआउट आपको अभी बेहतर महसूस करने और प्रसव के लिए अधिक तैयार रहने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

जन्म के बाद रिकवरी और पुनर्निर्माण:

संरचित प्रसवोत्तर रिकवरी के साथ धीरे-धीरे गतिशीलता में वापस आएं। अपने कोर और पेल्विक फ्लोर से फिर से जुड़ें, सुरक्षित रूप से ताकत का पुनर्निर्माण करें और डायस्टेसिस रेक्टी या सी-सेक्शन रिकवरी में सहायता प्राप्त करें। निर्देशित वर्कआउट के साथ अपनी गति से प्रगति करें जो आपको अपने शरीर में फिर से अधिक मजबूत, अधिक स्थिर और आत्मविश्वासी महसूस करने में मदद करते हैं।

छोटे, असरदार घरेलू व्यायाम

सिर्फ 7-20 मिनट में पाएं परिणाम:

घर पर किए जा सकने वाले सरल, निर्देशित रूटीन के साथ अपने वर्कआउट को अपनी दिनचर्या में शामिल करें, इसके लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है। चाहे आपको त्वरित स्ट्रेचिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग या पूर्ण वर्कआउट की आवश्यकता हो, सब कुछ प्रभावी और आसानी से पालन करने योग्य बनाया गया है।

एक ऐसी योजना जो आपके अनुरूप हो:

आपके शरीर, अवस्था और लक्ष्यों के अनुसार व्यक्तिगत फिटनेस। आपके वर्कआउट आपकी गर्भावस्था की अवस्था, प्रसवोत्तर रिकवरी और लक्षणों के आधार पर समायोजित होते हैं, ताकि आपको हमेशा पता रहे कि क्या सुरक्षित और प्रभावी है। एक ऐसी योजना के साथ निरंतरता बनाए रखें जो आपके शरीर में होने वाले परिवर्तनों के साथ विकसित होती है।

सरल पोषण जो आपका साथ देता है:

गर्भावस्था और प्रसवोत्तर के लिए तैयार किए गए व्यंजनों से बेहतर महसूस करें। मतली को नियंत्रित करने, स्तनपान में सहायता करने, ऊर्जा बढ़ाने और व्यस्त दिनों में पोषण बनाए रखने में मदद करने वाले त्वरित, व्यावहारिक भोजन प्राप्त करें। फ्रीजर-फ्रेंडली भोजन से लेकर आसान स्नैक्स तक, सब कुछ आपके शरीर को तनाव दिए बिना सहारा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।


हजारों महिलाएं FitMama का उपयोग इन उद्देश्यों के लिए करती हैं:
- गर्भावस्था के दौरान पीठ, कूल्हे और श्रोणि के दर्द को कम करने के लिए
- प्रसव के लिए शरीर को शक्ति और गतिशीलता प्रदान करके तैयार करने के लिए
- प्रसवोत्तर कोर और श्रोणि तल की मांसपेशियों को पुनः मजबूत करने के लिए
- सुरक्षित और आत्मविश्वास के साथ व्यायाम पर वापस लौटने के लिए
- सरल और प्रभावी घरेलू व्यायामों के साथ नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए
- आसान और सहायक व्यंजनों के साथ पौष्टिक आहार लेने के लिए
- FitMama डाउनलोड करें और अपने शरीर को हर कदम पर सहारा देने वाले तरीके से व्यायाम करना शुरू करें।

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