House of Deeprelax: NSDR Slaap

गहरी नींद लें, जल्दी तरोताज़ा हों और मन की शांति पाएं। हाउस ऑफ डीपरिलैक्स, नॉन-स्लीप डीप रेस्ट के लिए डच भाषा का सबसे बड़ा ऐप है, जिसके 130,000 से अधिक उपयोगकर्ता हैं। ये उपयोगकर्ता बेहतर नींद, कम चिंता और दिन भर अधिक ऊर्जावान रहने के लिए हमारे सत्रों का प्रतिदिन उपयोग करते हैं।

ऐप को 14 दिनों के लिए निःशुल्क आज़माएं और जानें कि आपका शरीर कितनी जल्दी आराम महसूस करता है।

► डीपरिलैक्स विधि कैसे काम करती है

एनएसडीआर का अर्थ है नॉन-स्लीप डीप रेस्ट: बिना सोए गहरी विश्राम। आपका तंत्रिका तंत्र शांत हो जाता है, मस्तिष्क तरंगें धीमी हो जाती हैं और तनाव कम हो जाता है। यह कोई अमूर्त ध्यान नहीं है; यह एक लक्षित और बेहद सुखद तकनीक है जिसके नींद, तनाव और मानसिक स्वास्थ्य पर नैदानिक ​​अध्ययनों में सिद्ध प्रभाव देखे जा सकते हैं।

डीपरलैक्स विधि को एनएसडीआर विशेषज्ञ एलियान बर्नहार्ड ने विकसित किया है और इसमें योग निद्रा की कई परंपराओं को श्वास-प्रक्रिया, आत्म-सम्मोहन और न्यूरोसाइकोलॉजिकल विश्राम तकनीकों के साथ जोड़ा गया है। आज के हमारे जीवन के अनुरूप, इसे एक लाख से अधिक उपयोगकर्ताओं द्वारा परखा गया है। ► हर परिस्थिति के लिए सत्र

चाहे आपको नींद आने में परेशानी हो, तनाव और थकान से जूझ रहे हों, या बस आराम करना चाहते हों: निर्देशित ध्यान के रूप में हमेशा एक उपयुक्त सत्र उपलब्ध है:

• शाम को तुरंत आराम के लिए नींद ध्यान
• अत्यधिक उत्तेजना और व्यस्त दिनों के लिए तनाव कम करना
• चलते-फिरते 5 से 10 मिनट के छोटे-छोटे विश्राम सत्र
• तुरंत असर करने वाली श्वास तकनीकें
• गहरी शांति और एकाग्रता के लिए स्व-सम्मोहन
• मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य लाभ के लिए एनएसडीआर सत्र
• अधिक ऊर्जा के लिए सुबह और शाम की दिनचर्या

नींद से लेकर एकाग्रता तक, थकान से उबरने से लेकर दैनिक विश्राम तक, अपनी पसंद का विषय चुनें और आवाज, संगीत या दोनों के साथ सुनें। ► उपयोगकर्ताओं को क्या अनुभव होता है

• कुछ ही मिनटों में तनाव और चिंता में कमी
• गहरी और बेहतर नींद, यहाँ तक कि उन लोगों के लिए भी जिन्हें वर्षों से नींद की समस्या रही है
• दिन भर अधिक ऊर्जा और मानसिक स्पष्टता
• कम चिंता और घबराहट
• बर्नआउट और पुरानी थकान से तेजी से उबरना
• किसी भी समय के अनुसार, चाहे आप यात्रा कर रहे हों, काम कर रहे हों या बस आराम करना चाहते हों

► इसके पीछे का विज्ञान

एनएसडीआर और योग निद्रा का नैदानिक ​​परीक्षणों में अध्ययन किया गया है। ये तकनीकें कोर्टिसोल के स्तर को कम करने, नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और संज्ञानात्मक पुनर्प्राप्ति को बढ़ावा देने में सहायक हैं। आपको किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है। आपको एक शांत आवाज़ द्वारा निर्देशित किया जाता है, और आपका मस्तिष्क बाकी काम करता है।

► प्रत्येक सत्र में क्या शामिल है

प्रत्येक सत्र में लक्षित श्वास तकनीक, जागरूकता और विश्राम विधियाँ, सम्मोहन तत्वों के साथ विज़ुअलाइज़ेशन और बाइनॉरल बीट्स वाला संगीत शामिल है। एलियान बर्नहार्ड द्वारा डिज़ाइन और प्रस्तुत। चाहे आप शुरुआती हों या वर्षों से ध्यान कर रहे हों: आप कभी भी, कहीं भी गहराई से विश्राम कर सकते हैं। ► तकनीकी जानकारी

120+ सत्रों के लिए केवल 52MB डेटा। पूरी तरह से ऑफ़लाइन उपलब्ध। चलते-फिरते डेटा की आवश्यकता नहीं।

► प्रीमियम सदस्यता

गहन विश्राम की आपकी दैनिक खुराक।

• सभी ध्यान और NSDR सत्रों, टूलकिट और कार्यक्रमों तक असीमित पहुंच
• लगातार नए सत्र और कार्यक्रम
• ऑनलाइन और ऑफ़लाइन, कहीं भी सुनें

4.8 स्टार रेटिंग। 3,000 से अधिक समीक्षाएं। नीदरलैंड्स में नंबर 1 योग निद्रा और NSDR ऐप।

आज ही 14 दिनों के निःशुल्क उपयोग के साथ शुरुआत करें।