Inner Balance™

इनर बैलेंस™ आपके हृदय, मन और भावनाओं को एक साथ लाकर आपको रोज़मर्रा की ज़िंदगी में अधिक शांति, एकाग्रता और संतुलन प्रदान करता है।

हार्टमैथ® सेंसर आवश्यक: यह इनर बैलेंस सेंसर का सहायक ऐप है। इस ऐप के लिए हार्टमैथ इनर बैलेंस सेंसर (जैसे ब्लूटूथ® या इनर बैलेंस यूएसबी-सी सेंसर) की आवश्यकता होती है, जो आपके फ़ोन से कनेक्ट होता है और आपके कान के निचले हिस्से पर क्लिप किया जाता है ताकि आपकी हृदय गति का पैटर्न रिकॉर्ड किया जा सके।

क्या आपके पास इनर बैलेंस सेंसर नहीं है? आप https://store.heartmath.com/innerbalance से सेंसर खरीद सकते हैं।

इनर बैलेंस एक सॉफ्टवेयर और सेंसर प्रणाली है जो प्रशिक्षण, मार्गदर्शन और आत्म-अवलोकन के माध्यम से आपके आंतरिक संतुलन को मजबूत करने में मदद करती है। यह आपके हृदय, मन और भावनाओं को संतुलित और केंद्रित अवस्था (सामंजस्य) में लाने में आपका सहयोग करती है, जिसे आप शांत श्वास और सकारात्मक एकाग्रता के माध्यम से स्वयं बनाते हैं। हार्टमैथ तकनीकों और विधियों पर 400 से अधिक स्वतंत्र, सहकर्मी-समीक्षित अध्ययन प्रकाशित हो चुके हैं। इनर बैलेंस आपको वास्तविक समय में सामंजस्य स्कोर के रूप में प्रतिक्रिया देता है, और निर्देशित ध्यान और गतिशील ग्राफिक्स आपको शांत, अधिक संतुलित और अधिक केंद्रित अवस्था की ओर बढ़ने में सहायता करते हैं।

हार्टमैथ तकनीक तनाव शिक्षा और लचीलापन प्रशिक्षण के लिए है। यह कोई चिकित्सीय उपकरण नहीं है। हम आपको किसी भी चिकित्सीय निर्णय लेने से पहले किसी स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

सीखें कि कैसे:
• अपने हृदय, मन और शरीर को वर्तमान क्षण में शांत और संतुलित अवस्था में लाएं
• प्रतिक्रियाशील भावनाओं को शांत करें और रोजमर्रा के तनाव का प्रबंधन करें
• अधिक शांत, अधिक संतुलित और अधिक केंद्रित महसूस करें
• बेहतर दैनिक निर्णय लेने के लिए स्पष्ट सोच विकसित करें

दिन में तीन बार, केवल पांच मिनट का सामंजस्य अभ्यास आपकी दिनचर्या में आसानी से समाहित हो जाता है। इनर बैलेंस आपका मार्गदर्शन करता है और आपकी प्रगति पर नज़र रखता है जैसे-जैसे आप अपनी अवस्था बदलते हैं और वास्तविक समय में होने वाले परिवर्तनों को देखते हैं।


विशेषताएं:
• एचआरवी सामंजस्य प्रतिक्रिया: एक रीयल-टाइम स्कोर आपके अभ्यास का मार्गदर्शन करता है
• विश्राम, एकाग्रता और सोने से पहले बेहतर आराम के लिए निर्देशित ध्यान
• स्क्रीन पर प्रोत्साहन देने वाले संकेतों के साथ रीयल-टाइम कोचिंग टिप्स
• उन्नत विकल्प: चार चुनौती स्तर, अनुकूलन योग्य सेटिंग्स और स्क्रीन
• अपने सभी सत्रों को सहेजने और समीक्षा करने, टिप्स और प्रशिक्षण प्राप्त करने के लिए एक निःशुल्क क्लाउड प्लेटफॉर्म तक पहुंच

नियमित सामंजस्य अभ्यास से क्या लाभ हो सकते हैं:
• रोजमर्रा के तनाव से निपटने का एक शांत तरीका
• दबाव में भी अधिक एकाग्रता और मानसिक स्पष्टता
• शांति और संतुलन की स्थिति में तेजी से पहुंचना
• मन को शांत करना और भागते विचारों को छोड़ना
• आंतरिक लचीलेपन को मजबूत करना और तेजी से ठीक होना
• एथलीटों के लिए समन्वय और प्रतिक्रिया समय का प्रशिक्षण
• आपके अपने ध्यान अभ्यास का पूरक

कैसे करें अपने इनर बैलेंस ऐप को सेंसर से कनेक्ट करें
इनर बैलेंस ब्लूटूथ सेंसर: सेंसर को अपने कान के निचले हिस्से पर क्लिप करें और सेंसर पॉड पर मौजूद सॉफ्ट बटन को दबाकर नीली चमकती लाइट चालू करें। ऐप खोलें और सेंसर को स्कैन करने के लिए "स्टार्ट" तीर दबाएं। जब आपका सेंसर आईडी दिखाई दे और पॉड के पीछे दिए गए नंबर से मेल खाए, तो स्वीकार करने के लिए टैप करें और कैलिब्रेशन के लिए 15-20 सेकंड प्रतीक्षा करें।

इनर बैलेंस USB-C सेंसर: सेंसर को अपने कान के निचले हिस्से पर क्लिप करें और USB-C सेंसर को अपने एंड्रॉइड डिवाइस में प्लग करें। ऐप खोलने के लिए प्रॉम्प्ट स्वीकार करें, फिर अपना पहला सेशन शुरू करने के लिए "स्टार्ट" तीर दबाएं।