Streetlifter - 1RM calculator

स्ट्रीटिफ्टर ऐप - उन एथलीटों के लिए एकदम सही है जो बॉडीवेट वेटेड एक्सरसाइज को ज़्यादा कुशलता से करना चाहते हैं।

बस एक एक्सरसाइज चुनें, इनपुट करें कि आप किस लोड के साथ कितने रेप्स कर सकते हैं और अपना 1 रेप मैक्स पाएँ। यह भी देखें कि आप अपने 1 रेप मैक्स को जानते हुए विशिष्ट वजन के साथ कितने रेप्स कर सकते हैं।

वर्तमान एक्सरसाइज में शामिल हैं:

सभी 4 स्ट्रीटलिफ्टिंग एक्सरसाइज (पुल अप, डिप्स, मसल अप, स्क्वैट्स) और इसके अलावा डेडलिफ्ट, बेंच प्रेस। (भविष्य में और भी आएंगे)

विशेषताएँ:

1RM कैलकुलेटर - पुल-अप, डिप्स, मसल-अप, स्क्वैट्स, बेंच प्रेस, डेडलिफ्ट और बहुत कुछ के लिए अपने एक-रेप मैक्स का अनुमान लगाएँ।

प्रगति ट्रैकिंग - अपने वर्कआउट को लॉग करें और देखें कि समय के साथ आपकी ताकत कैसे बेहतर होती है।

1RM टेबल - अपने नवीनतम प्रदर्शन के आधार पर विस्तृत 1RM चार्ट देखें।

कस्टम एक्सरसाइज - ऐप को अपनी ट्रेनिंग स्टाइल के हिसाब से तैयार करने के लिए अपने खुद के एक्सरसाइज जोड़ें और मैनेज करें।

चाहे आप रेप्स या अधिकतम वजन के लिए प्रशिक्षण ले रहे हों, यह ऐप आपको ट्रैक पर बने रहने और अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाने में मदद करता है। प्रशिक्षण का मज़ा लें और उचित वार्म अप और स्ट्रेचिंग करना न भूलें! ;)