Rebuild: Quit Drinking Alcohol

कोई भी व्यक्ति लगातार शराब न पीने की प्रक्रिया को देखकर शराब पीना नहीं छोड़ता। आप तब छोड़ते हैं जब आप देख पाते हैं कि शराब आपके शरीर पर क्या असर डाल रही है और शराब के बिना आपका शरीर हर दिन क्या-क्या सुधार कर रहा है।

अपने शरीर को सुधारते हुए देखें
रीबिल्ड आपकी जैविक प्रक्रियाओं पर आधारित पहला संयम ऐप है। पहले घंटे से ही, अपने शरीर की वास्तविक रिकवरी प्रक्रिया को देखें: शराब का असर कम होना, नींद की गुणवत्ता में सुधार, लिवर की चर्बी कम होना, रक्तचाप में सुधार, त्वचा का साफ होना, मस्तिष्क का पुनर्संरचना। अंग-अंग, चरण-दर-चरण - यही है "14वां दिन" का असली मतलब।

एक सार्थक संयम काउंटर
आपका दिन काउंटर एक मील के पत्थर वाले घेरे के अंदर स्थित है: प्रत्येक खंड आपके शरीर की एक वास्तविक जैविक प्रक्रिया को दर्शाता है। 72 घंटे, 1 सप्ताह, 30 दिन, 60 दिन पूरे करें - और देखें कि आपके अंदर क्या बदलाव आया है।

आज रात का खर्च
क्या आज रात शराब पीने की इच्छा हो रही है? रीबिल्ड आपको ठीक-ठीक बताता है कि इसकी क्या कीमत चुकानी पड़ेगी - आपकी प्रगति जो रुक जाएगी, पैसा, नींद। स्पष्ट रूप से लाभ-हानि को समझना ही सबसे सशक्त "ना" है।

तड़प के लिए सहायता
जब तलब लगे, तो एक टैप से ही आपके सारे उपाय खुल जाते हैं: निर्देशित साँस लेने के व्यायाम, तलब का विश्लेषण, और आपका अपना "क्यों" — वे कारण जो आपने एक मजबूत दिन में लिखे थे, और अपने सबसे कमजोर दिन में उन्हें अमल में लाना। तलब को नोट करें, उसे गुजरते हुए देखें, और समय के साथ अपनी तलब को कम होते हुए देखें।

गलती आपको मिटा नहीं देती
गलती डेटा है, असफलता नहीं। रीबिल्ड का वापसी प्रवाह दिखाता है कि आपके शरीर ने संयम के दौरान क्या बनाए रखा, जो रीसेट करने की आवश्यकता है उसे रीसेट करता है, और आपको फिर से आगे बढ़ने में मदद करता है — कोई शर्मिंदगी नहीं, कोई उपदेश नहीं।

साथ ही वह सब कुछ जो आप उम्मीद करते हैं
बचाया गया पैसा, परहेज किए गए पेय, उपलब्धियाँ और बैज, आँकड़े और अंतर्दृष्टि, दैनिक चेक-इन। निजी और बिना किसी भेदभाव के।

रीबिल्ड वास्तव में क्या गिनता है?
शराब के बिना बिताए गए दिन, दर्ज किए गए पेय, तलब पर काबू पाना और खर्च न किया गया पैसा। आप जो भी पेय पीते हैं, उसे शुद्ध अल्कोहल की मात्रा ग्राम में मापते हैं, इसलिए बीयर, वाइन और स्पिरिट सभी एक ही मापदंड हैं।

अगर मैं दोबारा पी लूँ तो क्या होगा?
आप इसे दर्ज करते हैं और आगे बढ़ते हैं। दिन का काउंटर फिर से शुरू हो जाता है; आपका रिकॉर्ड नहीं बदलता। आपके द्वारा अब तक किए गए सभी संयमी प्रयास आपके इतिहास में रहते हैं, और वापसी स्क्रीन दिखाती है कि आपके शरीर ने कितना अल्कोहल बरकरार रखा।

क्या यह ऑफ़लाइन काम करता है?

हाँ। रीबिल्ड आपके लॉग को आपके डिवाइस पर रखता है। कोई खाता बनाने या साइन इन करने की आवश्यकता नहीं है।

चाहे आप ड्राई जनवरी कर रहे हों, कम मात्रा में पी रहे हों, या हमेशा के लिए शराब छोड़ रहे हों: आपका शरीर कुछ ही घंटों में पुनर्निर्माण शुरू कर देता है। इसे होते हुए देखें।

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