Yana: Cuida tu mundo interior

זוהי יאנה החדשה: בת הלוויה הרגשית המהימנה שלך, שעוצבה מחדש כדי להיות איתך בימים הטובים והפחות טובים. היא עוזרת לך לעקוב אחר איך את מרגישה, לדאוג לעצמך בקצב שלך ולטפח את עולמך הפנימי.

בכל יום, יאנה שואלת אותך איך את מרגישה, והעולם שלך משקף זאת: עננים, גשם, שמש, קשת בענן, תחת שמיים שעוקבים אחר השעה האמיתית ביום. רשמו את הרגשות שלכם, בצעו פעולות קטנות של טיפול עצמי ובנו בית שמרגיש כמוך. ובכל פעם שאת רוצה לדבר על משהו, יאנה נמצאת במרחק נגיעה.

כמה דקות ביום

כמעט תמיד אנחנו חושבים על טיפול בעצמנו רק כשמשהו כבר כואב. אבל רווחה רגשית נבנית לאט לאט, אפילו בימים רגילים. יאנה הופכת כמה דקות ביום למשהו שאת מצפה לו: יומן, שגרה קטנה ועולם שגדל איתך. כך, כשמגיע יום קשה, את לא צריכה להתחיל מאפס.

חשבו על זה כמו חדר כושר: המוזיקה והאורות אינם הסיבה שאתם הולכים, אלא הם גורמים לכם לרצות לחזור. זו הסיבה שיאנה היא משחק. ההיבט השובב קיים כדי שטיפול עצמי ירגיש כמו משהו שאתם רוצים לעשות, לא חובה.

איך זה עובד

• צ'ק אין: ספרו ליאנה איך אתם מרגישים בכמה נגיעות, ציינו מה אתם מרגישים, וראו איך העולם שלכם משקף את זה. הוסיפו פתק או כמה מדבקות, והצ'קים שלכם יהפכו ליומן רגשות.

• מעשים קטנים של טיפול עצמי: קבלו שגרה קצרה של פעילויות יומיומיות שנבחרו על סמך איך אתם מרגישים היום, כמו מתיחות, שתיית כוס מים, או שליחת מסר אוהב למישהו שאכפת לכם ממנו.

• צברו בלוטים: כל צ'ק אין, אישור ופעילות מזכים אתכם בבלוטים.

• הפכו את זה לבית שלכם: השתמשו בבלוטים שלכם כדי לקשט עם רהיטים, צמחים וקישוטים. ערבבו והתאימו סגנונות, בחרו צבעים והתאימו אישית כל פינה.

• דברו עם יאנה: הקישו על הכיסא שלה ושוחחו איתה על היום שלכם, על הדברים הגדולים ועל הפרטים הקטנים. יאנה היא בת לוויה מבוססת בינה מלאכותית, שתמיד זמינה לכם בכל פעם שתרצו לדבר. • מילה טובה: גלו אישור יומי שנבחר על סמך איך אתם מרגישים.

• מבט לאחור: ההיסטוריה שלכם שומרת כל רשומה, כך שתוכלו לראות איך הרגישו הימים והשבועות שלכם.

למה יאנה?

• יומן רגשות, מעקב הרגלים ועולם מזמין לטפח - הכל במקום אחד.

• לכל רגש יש את מקומו. גשם מתקבל כאן בברכה כמו אור שמש.

• אין אשמה או לחץ. אם פספסתם יום, יאנה פשוט שמחה לראות אתכם שוב.

• רשומה דורשת רק כמה לחיצות. יש ימים, זה כל מה שצריך.

• כל קישוט ניתן להרוויח על ידי טיפול בעצמכם כל יום. אתם לא צריכים לקנות כלום כדי לקשט את הבית שלכם.

זה בחינם

העולם שלכם, הרשומות שלכם, הפעילויות שלכם וההצהרות שלכם הן בחינם. צ'אט עם יאנה הוא בחינם עבור 50 ההודעות הראשונות שלך, ו-Yana Premium (מנוי חודשי או שנתי) פותח צ'אט ללא הגבלה. חבילות Acorn הן אופציונליות לחלוטין, למקרה שתרצה לקשט מהר יותר.

שמעת על יאנה בעבר?

נהדר לראות אותך שוב. זהו שינוי גדול, וחלק מהדברים שבהם השתמשת אינם חלק מהגרסה הזו כרגע, כמו פסים, מדיטציות והקהילה. השיחות והיסטוריית הרגשות שלך בטוחות: התחבר עם החשבון שלך ותמצא אותן בדיוק במקום שבו השארת אותן. לפרטים נוספים, בקר באתר yana.ai/faq.

פרטיות

הפרטיות שלך חשובה לנו. השיחות שלך נשמרות בנפרד מזהותך, ואנחנו לעולם לא מוכרים את הנתונים האישיים שלך.

מדיניות פרטיות: https://yana.ai/privacy
תנאים והגבלות: https://yana.ai/terms

יאנה היא מלווה תומכת, לא מטפלת, ואינה מכשיר רפואי. היא אינה מספקת ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול. אם אתם חווים משבר, אנא צרו קשר עם שירותי החירום המקומיים שלכם או מצאו קו סיוע חינמי באתר findahelpline.com.