IronMind – Gym Log & Wear OS

IronMind הוא יומן אימוני כוח שנבנה עבור אנשים שבאמת מרימים משקולות. תכננו את השבוע שלכם, רשמו כל סט בכמה נגיעות מהטלפון או מהפרק כף היד, ותנו לאפליקציה להבין מה להרים בפעם הבאה.

רשמו במהירות, מהטלפון או מהשעון שלכם
• המשקל והחזרות שלכם מלאים מראש מהתוכנית שלכם ומהאימון האחרון שלכם. לחצו על "השלם סט" וסיימתם.
• אפליקציית Wear OS רושמת סטים בעצמה: סובבו את הכתר כדי לשנות את המשקל, הקישו פעם אחת כדי לרשום, וטיימר המנוחה מתחיל על פרק כף היד שלכם.
• אין קליטה במרתף חדר הכושר? השעון שומר כל סט ומסנכרן אותו כאשר הטלפון שלכם חוזר לטווח. שום דבר לא הולך לאיבוד ושום דבר לא נספר פעמיים.
• עשיתם שגיאת הקלדה? הקישו על כל סט כדי לתקן את המשקל או החזרות, או למחוק אותו.

טיימר מנוחה שמתאים לאופן האימון שלכם
• מתחיל אוטומטית לאחר כל סט: 3 דקות לכוח, 90 שניות להיפרטרופיה, 60 שניות לסיבולת, או לאורך שלכם.
• הוסיפו 30 שניות או דלגו בנגיעה אחת. הטלפון והשעון שלכם יזמזמו כשמגיע הזמן להרים.

התקדמות אוטומטית
• השיגו את כל הסטים והחזרות המתוכננים שלכם והמשקל באימון הבא יעלה. החטאה חמורה והמשקל יורד כדי שתוכלו לבנות מחדש.

הגדלות מתאימות לציוד: 5 ק"ג בסקוואטים ודדליפטים עם מוטות, 2.5 ק"ג בעבודות אחרות עם מוטות ומכונות, 2 ק"ג על משקולות.

שיאים אישיים והתקדמות
• ההרמה הכבדה ביותר וה-1RM המשוער מנוטרים עבור כל תרגיל, עם התראה ברגע שאתם מצליחים באחד.

• טבלאות התקדמות מציגות את משקל העבודה המרבי שלכם אימון אחר אימון.

• ראו היכן נמצאות ההרמות הגדולות שלכם, ממתחילים ועד מתקדמים, מותאם למשקל הגוף שלכם.

• היסטוריית אימונים מלאה עם משך, סטים ונפח.

חישוב צלחות, נעשה בשבילך
• מחשבון הצלחות מראה בדיוק מה להעמיס בכל צד, כולל צלחות של 1.25 ק"ג, עבור מוט של 20, 15 או 10 ק"ג.
• אם לא ניתן להעמיס משקל במדויק, הוא יגיד לך את המשקל הקרוב ביותר שאתה יכול.

תוכניות
• התחיל מתבנית מוכנה (כוח 5×5, דחיפה/משיכה/רגליים, עליון/תחתון, גוף מלא ועוד), צור תוכנית מאוזנת למטרה ולוח הזמנים שלך, או בנה משלך.
• החלף תרגילים בחלופה שמאמנת את אותם שרירים, וחפש סרטוני וידאו לכל הרמה.
• 80+ תרגילים עבור מוטות, משקולות, כבלים, מכשיר, קטלבלס ומשקל גוף.

עיצוב פרטי
• ללא חשבון, ללא הרשמה, ללא פרסומות.
• נתוני האימון שלך נשארים במכשיר שלך ומסונכרנים רק בין הטלפון לשעון שלך.

IRONMIND PRO
הגרסה החינמית נותנת לך את כל מה שצוין לעיל עבור תוכנית אימון אחת. IronMind Pro פותח תוכניות ללא הגבלה ותוכניות שמורות. המנויים מתחדשים אוטומטית עד לביטולם וניתן לנהל אותם בכל עת ב-Google Play.

משקלים הם בקילוגרמים.