stoic. journal & mental health

stoic הוא בן הלוויה והיומן היומי שלך לבריאות הנפש - הוא עוזר לך להבין את הרגשות שלך ומספק תובנות כיצד להיות מאושר יותר, פרודוקטיבי יותר ולהתגבר על מכשולים.

בלבו, stoic עוזר לך להתכונן ליום שלך בבוקר ולהרהר בו בערב. תוך כדי, אנו גם מנחים אותך לכתוב יומן עם הנחיות מעוררות מחשבה, לבנות הרגלים טובים יותר, לעקוב אחר מצבי הרוח שלך ועוד.

* הצטרף ליותר מ-3 מיליון סטואיקנים שמשפרים את חייהם *

"מעולם לא השתמשתי באפליקציית יומן שהשפיעה כל כך על חיי. היא החברה הכי טובה שלי." - מייקל

הכנה לבוקר והרהור ערב:

• התחילו את היום המושלם עם המתכנן היומי המותאם אישית שלנו. הכינו את ההערות שלכם ורשימת המטלות כדי ששום דבר לא יפתיע אתכם במהלך היום.

• עקבו אחר מצב הרוח שלכם לאורך היום ובצעו תרגילי בריאות הנפש בגודל ביס אם אתם זקוקים להם.

• הרהרו על הפעולות שלכם בעזרת מעקב ההרגלים שלנו והכתיבה המודרכת בערב כדי לצמוח כבני אדם ולהשתפר בכל יום.

יומנים מודרכים:

בין אם אתם מומחי כתיבה ביומן או חדשים בתחום, stoic מציעה מרחב מזמין עם יומנים מודרכים, הצעות והנחיות שיעוררו חשיבה וטיפוח הרגל הכתיבה ביומן. אם כתיבה אינה כוס התה שלכם, תוכלו גם לכתוב יומן עם הערות קוליות ותמונות/סרטונים של היום שלכם.

בחרו מבין נושאים בתחומי פרודוקטיביות, אושר, הכרת תודה, לחץ וחרדה, מערכות יחסים, טיפול, גילוי עצמי ועוד. ל-Stoic יש גם תבניות כתיבה ביומן שיעזרו לכם במגוון מצבים כמו הכנה לפגישת טיפול, מפגשי מחשבה מבוססי CBT, יומן חלומות וסיוטים וכו'.

כתיבה ביומן היא כלי טיפולי לניקוי התודעה, הבעת מחשבות, קביעת מטרות, תרגול הכרת תודה, רווחה רגשית וקידום חשיבה עצמית.

כלי בריאות הנפש:

stoic מספקת לכם את הכלים הדרושים לכם כדי להרגיש טוב יותר, להפחית לחץ וחרדה, לנהל הפרעות קשב וריכוז, להיות מודעים ועוד.

• מדיטציה - מפגשים לא מודרכים שיעזרו לכם לעשות מדיטציה עם צלילי רקע וצלצולים מתוזמנים.
• נשימה - תרגילים מבוססי מדעית שיעזרו לכם להירגע, להתמקד, להרגיש רגועים, לישון טוב יותר ועוד.
• מנטורים מבוססי בינה מלאכותית - הנחיות והדרכה מותאמות אישית מ-10 מנטורים.

• שינה טובה יותר - רשמו את החלומות והסיוטים שלכם ביומן, והתגברו על נדודי שינה בעזרת שיעורים של הוברמן וקרן השינה.
• ציטוטים והצהרות חיוביות - קראו על פילוסופיה סטואית ושפרו את מצב הרוח שלכם.
• הערות טיפוליות - התכוננו לפגישות הטיפוליות, עקבו אחר ההתקדמות שלכם והרהרו עליהן.
• יומן עם הנחיות - הנחיות יומיות מעוררות מחשבה שיעזרו לכם לנהל יומן טוב יותר. שפרו את חוויית הכתיבה ביומן שלכם עם שאלות מעמיקות שנועדו להעמיק את ההתבוננות העצמית והצמיחה האישית.

ועוד הרבה יותר:

• פרטיות - הגנו על היומן שלכם באמצעות נעילת סיסמה.
• פסים ותגים - הישארו מוטיבציוניים במסע שלכם בעזרת מעקב ההרגלים שלנו.
• מסע - הרהרו על ההיסטוריה שלכם, הרגלי כתיבה ביומן, חפשו על סמך הנחיות, ראו כיצד התגובות שלכם השתנו לאורך זמן וראו את הצמיחה שלכם.
• מגמות - הצג מדדים שחשובים לכם, כולל מצב רוח, רגשות, שינה, בריאות, כתיבה ועוד. [בפיתוח]
• ייצוא – שתפו את יומן היומן שלכם.

מינפו את כוחו של הסטואיקה כדי לשפר את בריאותכם הנפשית ולנהל יומן טוב יותר. בעזרת סטואיקה, תוכלו לרתום טכניקות מוכחות לשיפור בריאותכם הנפשית, להקל על ניהול מתחים, לבנות חוסן ולטפח חשיבה חיובית. כלי היומן של סטואיקה עוזרים לכם לתעד את מחשבותיכם ורגשותיכם, ומספקים תובנות חשובות למסע בריאות הנפש שלכם.

אנו מוסיפים כל הזמן כלים נוספים לבריאות הנפש כדי לעזור לכם להתגבר על מכשולים ומצבים נוספים. אתם יכולים גם להצטרף לקהילה התומכת שלנו בדיסקורד ולהשאיר את הצעותיכם בלוח המשוב שלנו.