פנו מקום לתנועה עם פילאטיס בבית. פילאטיס מאחד תוכניות מותאמות אישית, פילאטיס על הקיר, אימוני מזרן ומתיחות בשגרה יומית פשוטה אחת.
עקבו אחר כל תנועה
סרטוני תרגילים בלולאה מציגים כל תנועה במסך מלא, עם טיימרים ברורים, הפסקות מנוחה ובקרות שנשארות בהישג יד. בחרו אימונים לרמה שלכם והתמקדו בליבה, ברגליים, בזרועות או בכל הגוף.
מצאו את השגרה שלכם
ענו על כמה שאלות לגבי המטרות, הניסיון והלו"ז שלכם כדי לקבל תוכנית מומלצת. גלו אימונים קצרים, שמרו את המועדפים שלכם ועקבו אחר אתגרים מרובי ימים בקצב שלכם. כל סרטוני התרגילים כלולים באפליקציה.
התמתחו והישארו עקביים
הוסיפו אימוני מתיחות וניידות ליום שלכם. עקבו אחר אימונים שהושלמו, התקדמות ופסים, הגדירו תזכורות וראו את השגרה שלכם במבט חטוף בעזרת ווידג'טים.
שמרו על בריאותכם
רשמו את מצב הרוח והמשקל שלכם, גלו רעיונות לארוחות וחברו את Apple Health כדי להביא נתוני פעילות, תזונה ושינה נתמכים לסקירה הכללית שלכם.
רוב האימונים משתמשים במזרן או בקיר. אימונים בסגנון רפורמר מבוצעים על המזרן; אין צורך במכשיר רפורמר.
מדיניות פרטיות: https://mwm.ai/legal/pilat/privacy-policy
תנאי שימוש: https://mwm.ai/legal/pilat/terms-of-use
תמיכה: support-pilat@mwm-apps.com
אתגר ומתיחות של 28 יום
עדכון אחרון בתאריך
23 באוק׳ 2026