Quabble: Daily Mental Wellness

Quabble: בריאות נפשית יומית
הקלה על חרדה והעלאת מצב הרוח

הפחתת מתח, חרדה ודיכאון בעזרת שגרות טיפול עצמי יומיומיות ושמחות. Quabble מציעה מגוון רחב של שיטות בריאות נפש הנתמכות על ידי מטפל כדי לתמוך ברווחתך. עם ברווז Quabble לצידך, הדאגה לבריאות הנפש שלך הופכת לחלק טבעי ומרומם של כל יום.

אפליקציית בריאות נפש הכל באחד
Quabble, שפותחה על ידי אנשים שמבינים אתגרי החיים האמיתיים, משלבת שיטות מבוססות ראיות ואימון מיינדפולנס לאפליקציה אחת קלה לשימוש. אין עוד צורך להתעסק עם אפליקציות מרובות למדיטציה, יומן, שינה או תמיכה רגשית, Quabble עוזרת לך לנהל את הכל במקום מרגיע אחד.

למה משתמשים אוהבים את Quabble
98% אומרים שהוא עוזר לנהל את בריאות הנפש
87% מדווחים על שיפור ברווחה
10 מיליון+ שגרות בריאות הושלמו

מה תמצאו בפנים

אימונים בגיבוי מטפל
תרגלו הארקה בהשראת CBT, הצהרות חיוביות, התבוננות בהכרת תודה ומדיטציית מיינדפולנס כדי לחזק שישה תחומים מרכזיים של בריאות: ויסות רגשי, בריאות גופנית, שינה, מיינדפולנס, תמיכה חברתית וצמיחה אישית.

מיני-שגרות יומיות ומעקב הרגלים
התחילו את הבקרים עם כוונה וסיימו בהתבוננות. תוכנית 15 הימים של First Bloom Journey עוזרת לכם לבנות הרגלי טיפול עצמי בני קיימא, לעקוב אחר התקדמות ולחגוג צמיחה עם תגמולים קטנים.

הפארק הווירטואלי שלכם
עצבו מקלט שקט המשקף את המסע שלכם. קשטו בפרחים ודקורציות נעימות, הלבישו את הברווז שלכם בתלבושות חמודות והזמינו בני לוויה ידידותיים של בעלי חיים.

תמיכה בחרדה ודיכאון
השתמשו בכלים מבוססי מדע כמו 54321 הארקה, נשימה של דקה, פעילויות נעימות, מקום בטוח, טאי צ'י וערכת הרגעה כדי להקל על פאניקה, לחץ ומחשבות דוהרות בין מפגשי טיפול.

קהילה אכפתית
שתפו מחשבות ביער הבמבוק והתחברו עם אחרים שמבינים באמת - ללא שיפוטיות. כתבו מכתבים לעצמכם בעבר או בעתיד, או צרו מקום בטוח אישי להרהור.

עקבו אחר ההתקדמות שלכם
תובנות חזותיות על פני שישה עמודי תווך של בריאות הנפש עוזרות לכם להבין דפוסים במצב רוח, שינה, מיינדפולנס ורווחה כללית.

עיצוב יפהפה ומרגיע
Quabble, שזכה לשבחים על הוויזואליה המרגיעה שלו, הופך את תרגול המיינדפולנס, הרפיה ואיזון רגשי לקל ואסתטי.

כמה מהאימונים האהובים ביותר של Quabble

צנצנת הכרת תודה
הגברו חוסן וחיוביות עם הרהורי הכרת תודה יומיים.

יומן מצב רוח
עקבו אחר רגשות ושימו לב לדפוסים לחיזוק הוויסות הרגשי.

אור ירח
נסחפו לשינה טובה יותר עם צלילים מרגיעים והרפיה מודעת.

מקום בטוח
צרו מקלט מנטלי רגוע להפגת מתחים ותמיכה בחרדה.

54321 הארקה
כלי מומלץ על ידי מטפלים להקלה על פאניקה ומחשבות דוהרות.

שן הארי גאה
בנו ביטחון והערכה עצמית על ידי חגיגת ניצחונות יומיומיים.

קופסת אוצר
לכדו זיכרונות משמחים כדי לאזן את מצב הרוח ולהגביר את האופטימיות.

קופסת דאגה
שחררו את מה שמעבר לשליטתכם וצרו רוגע רגשי.

מדיטציית מודעות
איפוס מיינדפולנס של שלוש דקות לבהירות ומיקוד.

טאי צ'י אבטיח
תנועה עדינה ונשימה עמוקה לאיזון גוף-נפש.

...ועוד. Quabble מציעה 18 אימונים ייחודיים המגובים על ידי מטפלים בשישה תחומי בריאות מרכזיים, עם חדשים שנוספים באופן קבוע כדי לשמור על מסע הטיפול העצמי שלכם רענן.

הצטרפו למועדון Quabble

פתחו תכונות פרימיום:
• אימונים וכלים בלעדיים
• תובנות ללא הגבלה עם מכ"ם בריאות
• תמיכה קהילתית מורחבת ביער הבמבוק
• סנכרון אוטומטי של מזג אוויר ויום/לילה
• 300 לבבות חינם בכל חודש
תוכניות: $8.99 לחודש או $49.99 לשנה ($4.16 לחודש).
המנוי מתחדש אוטומטית אלא אם כן הוא מבוטל 24 שעות לפני החידוש בהגדרות החשבון.

תנאים והגבלות: https://quabble.app/terms

מדיניות פרטיות: https://quabble.app/privacy