MindDay: CBT Therapy & Anxiety

מרגישים לחוצים, חרדים או מוצפים? MindDay היא אפליקציית עזרה עצמית CBT עם מפגשי וידאו קצרים מודרכים, שנכתבו על ידי פסיכולוגים, כדי לעזור לכם להתמודד עם לחץ וחרדה. 🌿

🎥 צפו, ואז תרגלו
כל מפגש הוא סרטון קצר: מדריך מסביר טכניקה מטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), ואז אתם מיישמים אותה באמצעות תרגילים אינטראקטיביים. אתם עונים, כותבים ומשקפים תוך כדי. כל מפגש נכתב על ידי פסיכולוגים.

✨ מה בפנים
• מעל 300 מפגשי וידאו בנושאים ספציפיים: חרדה, לחץ בעבודה, שחיקה, הערכה עצמית, מערכות יחסים, הורות, שינה
• תוכניות וידאו מ-14 עד 30 יום, כמו "להרגיע את החרדה שלי"
• היפנוזה עצמית מודרכת להירגעות ולישון טוב יותר
• תרגילי מדיטציה ונשימה מודרכים להקלה על מתחים
• הנחיות לכתיבה ביומן כדי לבטא את מחשבותיכם במילים
• מעקב מצב רוח להבנת איך אתם מרגישים לאורך זמן
• שגרות יומיות המותאמות לכם

😴 לישון טוב יותר
לחץ וחרדה לעיתים קרובות משאירים אתכם ערים בלילה. היפנוזת שינה, תרגילי נשימה ומדיטציה מודרכת יכולים לעזור לכם להירגע בערב.

💪 בניית הערכה עצמית
מפגשי וידאו ייעודיים עוזרים לכם לעבוד על הערכה עצמית, ביטחון עצמי והאופן שבו אתם מתמודדים עם הרגשות שלכם.

⭐ למה MINDDAY
• זוכה לאמון של 2 מיליון אנשים
• פרס הפסיכולוגיה 2025 (בחירת חבר השופטים)
• מפגשי וידאו שנכתבו על ידי פסיכולוגים ומבוססים על טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
• מפגשים קצרים שמתאימים ליום עמוס
• מפגשים חדשים מתווספים באופן קבוע
• זמינים בכל עת, בקצב שלכם

איך זה עובד
1. בחרו על מה אתם רוצים לעבוד: חרדה, לחץ, שינה, הערכה עצמית...
2. צפו במפגש הווידאו של היום ובצעו את התרגילים
3. תרגלו את הטכניקות מדי יום ועקבו אחר מצב הרוח שלכם

MindDay היא אפליקציה לבריאות הנפש וטיפול עצמי לכל מי שרוצה לנהל לחץ וחרדה, להתמודד עם חשיבה מוגזמת או שחיקה, לבנות הערכה עצמית, לישון טוב יותר עם היפנוזת שינה, או לנהל יומן מצב רוח, באמצעות טכניקות של טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT).
התחילו את תקופת הניסיון בחינם למשך 7 ימים ודאגו לבריאות הנפש שלכם עם MindDay.

⚠️ חשוב
MindDay אינו תחליף לטיפול מקצועי. אם אתם חווים חרדה או מצוקה חמורה, אנא צרו קשר עם איש מקצוע מורשה בתחום בריאות הנפש.