MAXX Strength Training Plans

אימוני כוח מתקדמים, מעקב אחר קלוריות וחלבונים, תוכנית ארוחות והתאוששות - הכל באפליקציה אחת. בלי ניחושים. בלי להטוט בין שלוש אפליקציות נפרדות.

MAXX Nation: התאמנו חזק. התאוששו בחוכמה. חיו לאורך זמן. תוכניות אימונים עם עומס מתקדם מספורטאים מתחרים ומאמנים מוסמכים. תזונה מותאמת למאקרו שלכם, מתכונים פונקציונליים והכנת ארוחות. נשימה, צלילי שינה ותערובות לפני אימון. כוח שנמשך שנים - לא רק עונה.

תוכן חדש בכל שבוע. אתגר חדש בכל חודש.

אימון: תוכניות אימון עם התקדמות

היכן אתם מתאמנים - הבחירה שלכם:
- חדר כושר - ציוד מלא, מכשירים, מוטות, כבלים
- בוקס - אימון פונקציונלי, קטלבלס, תיבות פליו
- חדר כושר ביתי - מוט, ספסל, מוט משיכה
- ביתי - משקולות, קטלבלס, גומיות או אימונים ביתיים במשקל גוף בלבד

מה בפנים:
- עומס יתר פרוגרסיבי - האפליקציה מתכננת מה להרים בהתבסס על התוצאות שלכם
- WOD, AMRAP, EMOM - פורמטים ישר מהקופסה ואימון משולב
- סופרסטים, מעגלים וסטים קלאסיים של היפרטרופיה
- פיצולים: רגליים, משיכה, עליון תחתון, גוף מלא
- רישום משקל וחזרות לכל סט
- מחשבון 1RM - דעו את המקסימום שלכם
- מאמן שמע - הדרכה קולית לאורך האימון
- הפחתת עומס מובנית בתוכנית - התאוששות כאסטרטגיה, לא עצלות
- אימונים בהשראת אומנויות לחימה
- תרגילי מוט, משקולות, קטלבלס, מכשיר, גומיות ומשקל גוף

תוכניות לכל מטרה: בניית כוח ושרירים, ירידה בשומן תוך שמירה על שרירים, שינוי מבנה גוף, ירידה במשקל וחיזוק שרירי השיש, פיתוח גוף, אימוני כושר גופני, אימון היברידי, אימון פונקציונלי ואימון מעגלי.

שני מצבי שחקן: מצב וידאו עם מאמן שמע שילווה אותך בכל תנועה, או מצב ללא וידאו לניווט מהיר יותר - מיועד לאימוני כוח.

תמיכה ב-Wear OS - הפעל את האימון שלך מפרק כף היד, ללא צורך בטלפון. דופק, שריפת קלוריות וזמן אימון עוקבים אוטומטית.

מעבר לתוכניות אימון, תמצא אימונים עצמאיים (ליבה, מתיחות, טבטה) - כתוספת או כמאמץ מהיר.

תוכניות נבחרות:
> מרוצי היברידיים: הכנה למרוצים היברידיים - תוכנית מתקדמת בת 3 חודשים
> פיצול קלאסי: פיתוח גוף - פיצול קלאסי של 5 ימים
> בסיס: כוח ביתי - אימון כוח עם משקולות בבית
> צורת ברזל: ביתי - מבנה גוף, 3 אימונים בשבוע
> אימוני קרוספייר - אימון פונקציונלי בקופסה או בחדר כושר
> סיבוב ראשון: אקספרס ביתי - מעגל מהיר שיעזור לכם להתחיל, אימון ביתי

מאמנים:
- המאמן דוברה (דוברוסלבה יאבורסקה) - מדליסט באליפות העולם בהרמת משקולות, מתחרה במרוצים היברידיים, מאמן קרוס מוסמך רמה 2, ובעל קופסה
- מרסין שיבאיי - האיש החזק ביותר PL 2018, מאמן אישי
- ארקו ג'ון - אלוף עולם ב-MMA, מפתח גוף ומאמן אישי
- אלכסנדר בלוזיק - מתחרה קרוס ומאמן, מדריך הרמת משקולות

דלק: מעקב קלוריות, תוכנית ארוחות, מתכונים

פשוט, מהיר, ובנוי סביב יעד הקלוריות שלך - אתם מחליטים איך אתם אוכלים:

1. תוכנית ארוחות - ארוחות מותאמות לקלוריות שלכם. חלבון גבוה לאימונים והתאוששות. 4 ארוחות ביום, לבשל ארוחת ערב פעם אחת, לאכול אותה פעמיים. מרכיבים פשוטים, הכנה מהירה.

2. מתכונים פונקציונליים - T-Maxxing, ProteinMaxxing, Meal Prep, מתכונים לפני ואחרי אימון.

3. מעקב קלוריות עם בינה מלאכותית - צלמו תמונה, קבלו את המאקרו שלכם. סרקו ברקודים, חפשו במסד הנתונים או הוסיפו מתכונים משלכם. מעקב חלבונים ומקרו - ראו מה נותר לכם להגיע ליעד היומי שלכם.

האפליקציה מחשבת את צרכי הקלוריות בהתבסס על משקל גוף, פעילות ומטרה - כמות גדולה של חלבון, גזירה או שינוי קומפוזיציה.

איפוס: התאוששות, שינה ונשימה

- תערובות לפני אימון, נשימה, עבודה עמוקה וצלילי שינה.

- פרוטוקולי נשימה וטכניקות התאוששות.

למי מיועד MAXX NATION?

לאנשים שרוצים יותר מסתם אימון. כוח, מבנה גוף, סיבולת, אנרגיה, שינה וכושר לכל החיים - באפליקציה אחת.

תוכנית הארוחות פועלת לפי הנחיות תזונתיות. בקרו באתר https://app.maxxnation.com/info או בלשונית המידע באפליקציה.
תנאי השירות: https://app.maxxnation.com/terms-of-service