SkillMax: קליסתניקס

תתאמן בשביל מיומנות, לא בשביל עוד אימון.

רוב אפליקציות האימון הביתי נותנות לך סבב אקראי של תרגילי משקל גוף. SkillMax נותן לך מסלול אל מיומנות קליסתניקס מסוימת — ומראה בדיוק על איזה שלב אתה עומד היום.

בחר את התנועה שאתה רוצה: muscle-up, planche, front lever, back lever, handstand, one-arm pull-up, pistol squat. SkillMax מפרק אותה לסולם של התקדמויות ומציב אותך בשלב שמתאים למה שאתה מסוגל לעשות עכשיו. בלי לנחש אם אתה "מוכן" לשלב הבא.


בנוי סביב מיומנויות, לא סביב אימונים אקראיים

• 15 עצי מיומנות: First Pull-up, First Push-up, Dip, L-Sit, Pistol Squat, Archer Pull-up, Dragon Flag, Handstand, Handstand Push-up, Muscle-up, Front Lever, Back Lever, Planche, One-Arm Pull-up, One-Arm Push-up
• 84 שלבי התקדמות, לכל אחד תקן ברור שצריך לעמוד בו
• יותר מ-140 תרגילי משקל גוף עם הדגמות וידאו ודגשי ביצוע
• כל שלב אומר לך מה להשיג לפני שהבא נפתח


תוכנית שמגיבה אליך

השבוע שלך נבנה מהמיומנות שבחרת, מהימים שבהם אתה באמת יכול להתאמן, ומאורך האימון האפשרי. תעד מה סיימת והתוכנית מתכווננת: הנפח הולך אחרי ההתקדמות, ושלב שאתה מפספס שוב ושוב מקבל יותר עבודת עזר במקום עוד ניסיונות.

• תוכנית שבועית סביב המיומנות שבחרת
• אימונים בגודל הזמן שבאמת יש לך, לא שבוע אידיאלי
• תקנים שאתה מסמן בעצמך: קלט כן, תוכנית כנה
• פספסת יום? השבוע נדחה במקום שהאימון יימחק


אימון בבית, בלי חדר כושר

מוט מתח ורצפה מכסים את רוב הקטלוג. מקבילים קטנים וגומיית התנגדות פותחים את השאר. בלי מכונות, בלי מנוי, בלי נסיעות — קליסתניקס בבית, בפארק, או בכל מקום שאפשר להיתלות בו על מוט.


להתאמן עם מבנה

• 12 שגרות חימום וניידות שמותאמות לאימון הקרוב
• טיימרי מנוחה בין הסטים
• הכנה שמתחשבת בפציעות אם סימנת אזור בעייתי מהעבר
• היסטוריית אימונים, רצפים ושיאים אישיים


למי זה מתאים

למתחילים שרוצים pull-up ראשון או push-up ראשון ולא יודעים איפה להתחיל. לספורטאי street workout בינוניים שתקועים חודשים באותו טווח חזרות. ולכל מי שעשה תוכניות משקל גוף גנריות שנה שלמה ועדיין לא מסוגל לבצע את המיומנות שבאמת רצה.


זמין ב-36 שפות

מתורגם במלואו: אנגלית, ספרדית, פורטוגזית, צרפתית, גרמנית, איטלקית, הולנדית, פולנית, רוסית, אוקראינית, טורקית, ערבית, עברית, הינדי, בנגלית, תאית, וייטנאמית, אינדונזית, מלאית, פיליפינית, יפנית, קוריאנית, סינית מפושטת ומסורתית, וכן השפות הנורדיות ומרכז-אירופיות.


מנוי

SkillMax דורש מנוי פעיל, חודשי או שנתי. Google Play מציג את המחיר המדויק לאזור שלך ואת תנאי החידוש לפני שאתה מאשר.

תנאי שימוש: https://kfitness.app/terms/
מדיניות פרטיות: https://kfitness.app/privacy-policy/


תתאמן על המיומנות. לא רק על האימון.