Gym Log Workout Tracker LEGEND

התחזקו על ידי יצירת תוכניות, רישום אימונים ומעקב אחר התקדמות - בחינם, ללא פרסומות, ללא טרחה.

Legend הוא מעקב אימונים אינטואיטיבי אך עוצמתי. תכננו את האימונים שלכם; רשמו את אימוני הכושר שלכם וראו סטטיסטיקות על ההתקדמות שלכם; קבלו הצעות לשיפור ומוטיבציה להמשיך.

היו מוכנים לפני שאתם מתחילים
• הכינו תוכנית אימונים מוצקה
• בנה ביטחון באופן ביצוע התרגילים
• שפר את תוכניות האימונים שלך ככל שתגדל
• קבע אימונים וקבל תזכורות

הרם יותר, התחזק ובנה שרירים מהר יותר
• זכור את החזרות והמשקל שלך במהלך התרגילים
• עומס יתר מתקדם ומעקב התקדמות
• חסוך זמן עם טיימרי הפסקות וכתוב הערות תוך כדי אימון

ראה התקדמות, רשום מדידות והיה עקבי
• מעקב אחר עייפות שרירים והתקדמות באימונים
• מדוד את צריכת המים/חלבון וגודל השרירים שלך
• קבל מוטיבציה וקבל משמעת עם חברים, משפחה ומאמנים

בעזרת אימון עם Legend, תוכל:
• לדעת אילו תרגילים לעשות בכל אימון
• לחסוך זמן במהלך אימוני כוח ולהרים יותר בכל אימון
• לעולם לא לשכוח חזרות ומשקולות שהורמו באימון האחרון
• לעקוב אחר התקדמות האימונים באופן ויזואלי, בתרשימים ואנליטיקה
• להפוך את אימוני הכוח לעקביים ולקבל מוטיבציה

חדש באימוני כוח?
• הבנת תרגילים בעזרת סרטונים והוראות
• יצירת תוכניות אימון, בחירה מהספרייה או יצירת תוכניות משלכם
• זיכרון חזרות, הרמת משקולות והתקדמות

מתאמנים על בסיס מדע?
• רישום כישלונות, קצב מאמץ נתפס (RPE), זמן מנוחה ועוד
• קבלו הצעות להתקדמות עומס יתר הדרגתית תוך כדי אימון
• מעקב אחר התקדמות מפורטת של קבוצות שרירים והתקדמות בתרגיל

מתאמנים עם אחרים?
• שלח התקדמות למאמנים, חברים ובני משפחה
• מעקב אחר התקדמות החברים או הלקוחות שלך
• שתפו תוכניות אימונים עם אחרים

מעקב התקדמות לכל יעדי הספורט והכושר
• אימוני כושר
• אימוני הרזיה וירידה במשקל
• אימוני כוח
• מעקב התקדמות בהרמת משקולות
• פיתוח גוף
• מעקב התקדמות בהרמת כוח
• קליסטניקה
• אימוני משקל גוף
• קרוספיט
• אימוני כוח פונקציונליים
• אימוני סיבולת
• תוכניות אימונים עם קטלבלס
• HIIT (אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה)
• טבטה

תיעוד אימונים והשגת עומס יתר מתקדם
• תיעוד חזרות, משקל וזמן בקלות ובמהירות
• עיין ולמד מעל 1600 תרגילים עם סרטונים והוראות
• מילוי אוטומטי חכם חוסך זמן ברישום
• הנחה את ההתקדמות בעזרת תרשימים וסטטיסטיקות תוך כדי אימון
• מצא תרגילים דומים כאשר מכשירים או ציוד אינם זמינים

תוכניות אימונים ושגרות אימונים
• גלה פיצול של 3 ימים, 5x5, Push Pull Legs, אימון גוף מלא ועוד
• צור וארגן שגרות - תמיד דע מה לעשות
• תוכניות אימון אגדיות, כמו ארנולד שוורצנגר, רוני קולמן ודוריאן ייטס
• תוכניות אימון לגברים ונשים, מתחילים ומתקדמים

צור אימון מתאים לך בעזרת בינה מלאכותית
• בחר את המטרות שלך, קבוצות שרירים, ציוד זמין ומשך האימון
• צור ותזמן אימונים מותאמים אישית לצרכים שלך

טבלאות כוח לשרירים ותרגילים
• ניתוח קבוצות שרירים ומעקב התקדמות ניתוח פעילות גופנית
• כוח ועלייה - מעקב התקדמות אחוזי שיפור
• מעקב התקדמות חזרות כוללות, זמן, מרחק, משקל שעבר
• מעקב התקדמות שיאים אישיים / שיאים אישיים
• השווה את רמת הכוח שלך עם אנשים אחרים בגילך ומשקלך

שתף עם חברים, מאמנים ומשפחה
• ראה את התקדמות אימוני הכוח של חברים
• תן מחמאות ושלח הערות על התקדמות האימון

ועוד הרבה יותר!
• מודלים של גוף זכר ונקבה
• מילוי מראש של סטים עם החזרות והמשקל הטובים ביותר
• התראות ותזכורות לאימוני כוח
• סנכרון עם Android Health Connect

יש לכם רעיונות או שאילתה? שלחו לנו דוא"ל: hello@legend-tracker.com
למידע נוסף על Legend, אימוני כוח, שגרות ועוד: http://legend-tracker.com

על ידי התקנה ושימוש ב-Legend, עליכם להסכים לתנאי השימוש (EULA) הנמצאים כאן: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ וכאן: https://viszen.tech/#terms