Sommeil avec Petit BamBou

שינה עם Petit BamBou מציעה טקסי שמע מהבוקר ועד הלילה כדי לעזור לכם לגלות מחדש את ההנאה של שנת לילה טובה, להירגע, להירדם, או לחזור לישון אם אתם מתעוררים במהלך הלילה.

איך להירגע לפני השינה?
גלו את המפגשים המודרכים שלנו של מדיטציה, הרפיה, קוהרנטיות לב, היפנוזה ויוגה כדי לשחרר מתחים ולהתכונן לשינה. מוזיקה מרגיעה וצלילי טבע מלווים גם חלק מהמפגשים שלכם.

מה לעשות כשאתם מתעוררים באמצע הלילה?
עם מפגש התעוררות הלילה SOS, תנו לכריסטוף אנדרה להדריך אתכם דרך מפגש שיביא רוגע לנפש ולגוף שלכם, ויעזור לכם להשיג שינה שלווה יותר.

אילו טקסים כדאי לכם לתרגל בבוקר ובמהלך היום?
בבוקר, העירו בעדינות את גופכם עם סדרה של תנועות עדינות הדומות לתנוחות יוגה ותרגילי נשימה. במהלך היום, תנו לעצמכם להיות מודרכים על ידי מה שקורא לכם: מפגש מדיטציה, הליכה מודרכת או כמה דקות של תנועה. האפליקציה מציעה טקסים בהתבסס על מתי אתם פותחים אותה.

איך להבין טוב יותר את השינה שלכם?
גלו תוכנית חינוכית שנוצרה על ידי ד"ר פייר אלכסיס ג'ופרואה, מומחה שינה. הסברים נגישים ועצות מעשיות כדי להבין טוב יותר את הלילות שלכם ואולי להתאים את הרגלי היומיום שלכם.

מה תוכלו לגלות בחינם?
תוכנית ההיכרות מציעה 7 מפגשים לחקירת טקסי ערב, בוקר ויום, שתוכלו להאזין להם ולהאזין להם שוב ושוב בחופשיות, ללא הגבלת זמן.

מנוי מעניק גישה לכל תוכניות השינה ותכנים מאפליקציות אחרות של Petit BamBou.