Balance: Meditation & Sleep

קבלו תמיכה לכל מה שתביא שנת 2026 ובנו הרגלים לבריאות נפשית לכל החיים. שפרו את בריאותכם הנפשית, הפחיתו חרדה ולחץ יומיומיים, שפרו את השינה שלכם והגדילו את המיקוד בעזרת אפליקציית מדיטציית Balance ו-Sleep.
Balance היא תוכנית מותאמת אישית, כמו מאמן מדיטציה אישי בכיס. אתם עונים על שאלות יומיות לגבי חוויית המדיטציה והמטרות שלכם, ו-Balance מרכיבה מפגשים מודרכים המושלמים עבורכם באמצעות ספריית שמע עצומה של צלילים, מוזיקת ​​מדיטציה ותרגילי נשימה.

למדו מיומנויות מדיטציה יומיומיות מעשיות
המדיטציות של Balance מאורגנות בתוכניות בנות 10 ימים המלמדות מיומנויות מדיטציה קונקרטיות לשיפור בריאותכם הנפשית ולהשגת המטרות שלכם. תגלו כיצד להכניס מיינדפולנס ומדיטציה לחיי היומיום שלכם, להגביר את המיקוד שלכם בין הסחות דעת, לשפר את השינה שלכם, להפחית חרדה ולמצוא רגיעה עמוקה כשאתם לומדים לנשום עמוק כדי להפחית חרדה ולחץ, בליווי שמע מרגיע של רעש לבן וצלילים מרגיעים אחרים.

הרגיעו את דעתכם בכל עת, בכל מקום
המדיטציות של Balance הן מדיטציות מודרכות עצמאיות בהן תוכלו להשתמש בכל עת. התעוררו בעדינות עם מדיטציית בוקר, מוזיקת ​​הרפיה או מתיחות עם צלילים מרגיעים. לאחר מכן, תיהנו מהנסיעה שלכם עם הדרכה קולית מותאמת אישית והתחילו לעבוד עם ספרייה של מוזיקת ​​מיקוד. תוכלו לנשום באמצעות תרגילי נשימה מונפשים כדי לנקות את דעתכם או להפחית את הלחץ, להפחית חרדה, למצוא אנרגיה ולהגביר את המיקוד שלכם עם מדיטציות יומיות מודרכות מהירות של הרפיה, אנרגיה וריכוז. לא משנה היכן אתם נמצאים, תוכלו לקחת רגע לנשום ולהחזיר את האיזון.


ישנו טוב עם תרגילי הרפיה לפני השינה


תנוחו בשקט עם מדיטציות השינה של Balance, סיפורי שינה, צלילי שינה כמו שמע רעש לבן, מוזיקת ​​שינה ופעילויות הרגעה. תכונות אינטראקטיביות ראשונות מסוגן אלו משתמשות בגירוי דו-צדדי ובנשימה מבוקרת כדי לעזור למוחכם להירגע לפני השינה, להתגבר על חרדה ולמצוא שינה שלווה יותר.


שפרו את תרגול המדיטציה שלכם


אם אתם מתחילים, תתחילו עם תוכנית היסודות שלנו, שמאמנת את המיקוד שלכם ומפחיתה חרדה. אם אתם כבר עושים מדיטציה לעתים קרובות, תתחילו עם התוכנית המתקדמת שלנו, שעוזרת לכם לקחת את תרגול המדיטציה היומי שלכם לשלב הבא. בעזרת תרגילי נשימה מודרכים, תוכלו לנשום באופן מכוון, להרחיב את כישורי המדיטציה שלכם ולבנות שגרה שמתאימה לכם.

מה כלול
- מדיטציות מודרכות מותאמות אישית המותאמות למצב הרוח, המטרות, הניסיון ועוד
- תוכניות ל-10 ימים שיעזרו לכם לפתח ולהעמיק את כישורי המדיטציה שלכם לבריאות נפשית טובה יותר
- תוכניות קצרות לדחיפה מרגיעה
- פעילויות מגובות מחקר וצלילים מרגיעים שיעזרו לכם להירגע, להפחית מתח וחרדה ולשינה נינוחה
- תרגילי נשימה מונפשים שיעזרו לכם לנשום עמוק ולמצוא רוגע
- 10 טכניקות מדיטציה קונקרטיות לבניית התרגול שלכם: מיקוד נשימה, סריקת גוף ועוד
במדיטציה, "מידה אחת מתאימה לכולם" לא מתאימה לאף אחד. לכולנו יש דרכים ייחודיות למצוא רגיעה, מיקוד, מנוחה ואושר. המפגשים המודרכים באודיו של Balance עוזרים לכם לפתח מיינדפולנס ולהעמיק את הנשימה שלכם כדי להפחית חרדה ולמצוא רוגע.
פרטי מנוי
Balance מציעה שני מנויים עם חידוש אוטומטי במחיר של 11.99 דולר לחודש ו-69.99 דולר לשנה. מחירים אלה ללקוחות בארצות הברית; המחירים במדינות אחרות עשויים להשתנות.
המנוי שלך יחודש אוטומטית בסוף כל תקופת מנוי אלא אם כן החידוש האוטומטי יכבה לפחות 24 שעות לפני סוף התקופה. חידושי מנוי עולים זהים לעלות המנוי המקורי, וכרטיס האשראי שלך יחויב דרך חשבון Play שלך בעת אישור הרכישה.
Balance מציעה גם מנוי לכל החיים ששולם באמצעות תשלום חד פעמי מראש של 399.99 דולר, הכולל גישה בלתי מוגבלת לספריית Balance לנצח.
למידע נוסף, אנא קרא את תנאי השירות שלנו (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) ואת מדיניות הפרטיות (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)