Buffro: יומן אימונים

מתעדים אימונים. סורקים ארוחות. רואים התקדמות.

Buffro מרכזת יומן אימונים, מעקב תזונה, מאמן מבוסס בינה מלאכותית, Strength Ranks ומעקב אחר שינויים בגוף באפליקציה אחת. מגיעים לחדר הכושר עם תוכנית, מתעדים בלי לעצור את הקצב ויודעים במה להתמקד בהמשך.

מתאמנים עם תוכנית
• מתחילים אימון חדש או עוקבים אחר שגרה ותוכנית שבניתם
• מתעדים סטים, חזרות, משקל, RPE/RIR, סופרסטים, סטים לכל צד וסטים לחימום, ומשתמשים בטיימר מנוחה
• צופים בביצועים קודמים, בשיאים אישיים, בנפח האימון, בהערכת 1RM ובשרירים שעבדו
• ממשיכים לתעד גם בלי אינטרנט; Buffro מסנכרנת את הנתונים כשהחיבור חוזר

מכירים את RO, המאמן שלכם
• יוצרים אימונים ותוכניות למספר ימים בעזרת בינה מלאכותית, לפי המטרות, לוח הזמנים והציוד שלכם
• שואלים שאלות במהלך האימון ומחליפים תרגילים בלי לשבור את הרצף
• מקבלים הכוונה על סמך האימון הנוכחי והיסטוריית האימונים

עוקבים אחר התזונה בקלות
• סורקים תמונה של ארוחה כדי לקבל הערכה של קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן
• מחפשים מזונות, סורקים ברקודים, שומרים ארוחות, יוצרים מתכונים ועוקבים אחר חלבון
• מתעדים שתייה וצום, מגדירים יעדים ומעבירים יתרת קלוריות ליום הבא או מוסיפים קלוריות מפעילות לתקציב היומי

רואים את ההתקדמות
• מתקדמים ב-Strength Ranks לפי תרגילים וקבוצות שרירים
• בודקים שיאים אישיים, חלוקת עומס ומוכנות של השרירים, רצפי פעילות, גרפים ודוחות חודשיים
• משווים תמונות התקדמות, יוצרים סרטוני טיים-לאפס, מתעדים היקפים ומנתחים תמונות גוף
• מחברים את Health Connect כדי לסנכרן נתוני גוף ולשמור אימונים שהסתיימו

מתמידים ביחד
יוצרים קבוצות פרטיות ב-Workout Buddies, מזמינים אנשים שמכירים ומתחרים על מטרות משותפות בלי לחשוף את האימונים לציבור.

לבניית שריר, לשיפור הכוח, להפחתת שומן או לחזרה לאימונים: ב-Buffro אפשר לתכנן, לתעד ולעקוב אחר ההתקדמות במקום אחד.

חלק מיכולות הבינה המלאכותית והתכונות המתקדמות דורשות Buffro Pro וחיבור לאינטרנט. תיעוד אימונים בסיסי וכלי תזונה שמורים זמינים גם ללא חיבור.

מדיניות פרטיות: https://buffro.app/privacy