Streetlifter - 1RM calculator

אפליקציית Streetifter - מושלמת לספורטאים שרוצים לאמן תרגילים במשקל גוף בצורה יעילה יותר.

פשוט בחר תרגיל, הזן כמה חזרות עם איזה עומס אתה יכול לעשות וקבל את ה-1 Rep Max. ראה גם כמה חזרות עם משקל סגולי אתה יכול לעשות אם אתה יודע את ה-1 Rep Max.

התרגילים הנוכחיים כוללים:

כל 4 תרגילי הליפטינג ברחוב (Pull ups, Dips, Muscle Ups, Squats) ובנוסף דדליפט, Bench Press. (עוד יגיעו בעתיד)

תכונות:

מחשבון 1RM - הערך את החזרה המקסימלית שלך עבור משיכות, דיפים, העלאות שרירים, כפיפות בטן, לחיצת ספסל, דדליפט ועוד.
מעקב אחר התקדמות - רשם את האימונים שלך וראה כיצד הכוח שלך משתפר עם הזמן.
טבלאות 1RM - הצג תרשימי 1RM מפורטים על סמך הביצועים האחרונים שלך.
תרגילים מותאמים אישית - הוסף ונהל תרגילים משלך כדי להתאים את האפליקציה לסגנון האימון שלך.

בין אם אתה מתאמן עבור חזרות או משקל מרבי, האפליקציה הזו עוזרת לך להישאר במסלול ולדחוף את הגבולות שלך. שיהיה לכם אימונים מהנים ואל תשכחו חימום נכון ומתיחות! ;)