Sparkle: Self-Care Checklist,

Sparkle הוא גשש פשוט ויומן עבור פעילויות הטיפול העצמי שלך (= Sparkles). צרו רשימת ביקורת של כל הדברים שמשמחים אתכם. עקוב אחר הרגלים אלה ומתעד אותם מדי יום כדי לשמור על עצמך באחריות. שנה את חייך על ידי טיפול טוב יותר בעצמך ובבריאות הנפש שלך - כי מגיע לך!

זה מה שאתה מקבל:
• אפליקציה בחינם למעקב אחר מה שהופך אתכם למאושרים ביותר
• רשימת אישיים של פעילויות הטיפול העצמי שלך
• ביצוע צ'ק אין יומי עם מעקב אחר הרגלים בכדי להשאיר אותך באחריות
• רעיונות והשראה לתרגול הטיפול העצמי שלך ואהבה עצמית
• השתקפות עצמית באמצעות יומן פשוט
• סקירה נהדרת של ערכי העבר שלך
• הנעה באמצעות ציטוטים יומיים
• תזכורות אישיות העובדות עם חייך

Sparkle תוכנן על סמך אמת פשוטה: עשו עוד דברים שגורמים לכם להרגיש טוב, תעדו אותם עם גשש ותרגישו שמחים יותר בסך הכל! הבריאות הנפשית שלך תשתפר ותהיה פרודוקטיבית יותר תוך 7 ימים מהשימוש ב- Sparkle.

בתוך Sparkle:
• רשימת ניצוצות: אלה הדברים שמשמחים אתכם! צרו רשימה של הרגלים שיעזרו לכם להרגיש טוב יותר ומאושרים יותר מיום ליום.
• Sparkle Journal: עקוב אחר הרגעים והזיכרונות המאושרים שלך באמצעות יומן.
• צ'ק אין יומי: השאירו את עצמכם באחריות באמצעות ביצוע צ'ק אין יומי של הרגלי הטיפול העצמי והאהבה העצמית שלכם.
• רעיונות והשראה: קבל רעיונות והשראה טריים לתרגול הטיפול האישי שלך ואהבה עצמית.
• Tracker & Progress - עקוב אחר הרגלים: עקוב אחר ההתקדמות שלך ובדוק כיצד הרווחה שלך ובריאות הנפש משתפרת עם הזמן.
• הגדרות תזכורת: קבעו תזכורות אישיות עבור הצ'ק-אין והיומן היומי כדי ליצור תרגול שעובד עם חייכם.


"טיפול עצמי נותן לעולם את הטוב שבך, במקום מה שנשאר ממך." - קייטי ריד