Burnout: Quit Smoking & Vaping

תפסיקו לעשן ותראו איך זה מצטבר. כל סיגריה שאתם לא מעשנים נוחתת בערימה בדף הבית: גררו כדי לדחוף אותה, החליקו במהירות כדי לנער אותה, וראו מתי מגיע הסיגריה הבאה. הקישו על "ארזו אותן" והסיגריות הרופפות ממוינות לחפיסות של עשרים, ואז לקרטונים. עבור מעשן חפיסה ביום, ארבעים ימים ללא עישון הם שמונה מאות סיגריות.

ערימה אחת לכל סוג ניקוטין
Burnout הוא מעקב אחר הפסקת עישון וספיגת אידוי שסופר שקיות סנוס וניקוטין באותו שעון. סיגריות, סיגריה, שקיות, מטבל: סמנו מה אתם באמת משתמשים. סיגריה ממלאת את הערימה בקפסולות, שקיות בפחיות.

לחצו והחזיקו כשמגיעה תשוקה
רוצים אחד עכשיו? החזיקו את כרטיס התשוקה ו-Burnout ירכב אתכם על התשוקה: ספירה לאחור, נשימה שתבוא אחריה, ושורה אחת שאומרת אם היא גוברת, בשיאה או נחלשת. שחררו מוקדם וזה עדיין נחשב. החזיקו עד הסוף וסיגריה נוספת נופלת לערימה, והכרטיס מוסיף אותה לתשוקות שניצחתם.

עבור תשוקה חזקה יותר, חדר התשוקות נמצא במרחק נגיעה: נשימה בקצב, שעון לשבת איתו, הסיבות שכתבתם במילים שלכם, עשר דקות של סידורים קטנים. שום דבר מזה לא עולה כלום.

השעות המסוכנות שלכם, עם תוכנית
שחיקה לומדת מתי התשוקה שלכם לניקוטין מגיעה - הקפה הראשון, אחרי ארוחת הצהריים, הערב - ומציירת את היום כרצף עם השעות הללו מורמות. פתחו אחד לתוכנית קצרה.

שלושת הימים
לניקוטין יש זמן מחצית חיים של כשעתיים, כך שהוא יוצא מכם תוך כשלושה ימים. שחיקה סופרת אותם לאחור מהסיגריה, השקיק או השאיפה האחרונה שלכם. השלישית היא בדרך כלל הקשה ביותר, ויש לה סוף.

הגוף שלך, איבר אחר איבר
ההתקדמות מראה ריאות, לב, מוח, מחזור הדם, עור וחניכיים, לכל אחד שלב ואחוז משלו, על העקומה שתומכים בה ראיות משלו: שיפור במחזור הדם במשך שבועיים עד שנים עשר שבועות, הקלה בשיעול וצפצופים במשך שלושה עד תשעה חודשים, עלייה בתפקוד הריאות בעד עשרה אחוזים.

ציר הזמן של ההחלמה
עשרים דקות. שתים עשרה שעות. לאחר מכן יום ראשון ויום שלישי, שבוע ראשון, שבוע שני, חודש ראשון, חודש שלישי, חצי שנה, שנה, חמש שנים, עשר, חמש עשרה ללא עישון. כל אבן דרך מגיעה עם הגוף שמפרסם אותה: שירות הבריאות הלאומי (NHS), ארגון הבריאות העולמי (WHO), מרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), דו"ח המנתח הכללי של ארה"ב. היכן שהם חלוקים בדעתם - ובנוגע ללב בשנה אחת הם כן - אתם מקבלים את הטווח, אף פעם לא את המספר שנשמע הכי טוב.

עצרו היום, או ירדו לרמה
קבעו תאריך להפסקה והפסיקו היום, או בנו רמפה שתביא את ספירת הסיגריות היומית שלכם לאפס עד יום שתבחרו. תרנגול הודו פתאומי והפחתה בהדרגה הן שתיהן הפסקה אמיתית.

תקלה לעולם לא מוחקת את ההתקדמות
רשמו אחת והיא מסמנת את השורה של היום. שום דבר לא עוזב את הערימה, כל יום ללא עישון שרשמתם עדיין נחשב, הריצה הארוכה ביותר שלכם נשארת ברשומה, והקאמבק יכול להתחיל באותו ערב.

גם בפנים
· מסך חם שעוקב אחר השעה: ענבר בבוקר, סגול בלילה
· הכסף ששמרתם, בראש הבית בכל יום
· לוח שנה יומי של כל הרשומה שלכם
· יומן סיגריות, פאף אידוי ושקית עם הדק מאחורי כל אחת
· תזכורות שאתם מגדירים בעצמכם, וקובץ ייצוא אחד שנושא את הכל לטלפון הבא שלכם
· ללא חשבון וללא הרשמה: הוא מתחיל לספור ברגע שאתם פותחים אותו

BURNOUT PRO
Pro מאפשר לכם לציין למה הכסף מיועד ומציג את המטרה הזו מתחת לערימה כקרטונים שהוא לוקח. הוא גם מוסיף את התחזית של תשעים יום לכל איבר, את היומן, ווידג'טים של מסך הבית, את מיליגרם הניקוטין שלכם משבוע לשבוע, את יומני המשקל והתסמינים, את כל תמונת הכסף, וכל יום בהיסטוריה מאחורי שלושים האחרונים. תשלום חודשי, שנתי או תשלום אחד. הערימה, כרטיס התשוקה והחדר, שעות הסיכון שלך, לוח הזמנים של ההחלמה, אבני הדרך והסכום הכולל השוטף אינם עולים דבר ונשארים כך.

שחיקה אינה מכשיר רפואי ואינה מאבחנת, מטפלת, מרפאת או מונעת כל מצב. שוחח עם הרופא שלך על הפסקת השימוש, במיוחד אם אתה נוטל תרופות או משתמש בתחליפי ניקוטין.

תנאי שירות: https://getburnout.app/terms
מדיניות פרטיות: https://getburnout.app/privacy