STNDRD Workout & Fitness Plans

7 દિવસ માટે STNDRD મફત અજમાવી જુઓ.

6x શ્રી ઓલિમ્પિયા ક્રિસ બમસ્ટેડ દ્વારા પ્રશિક્ષિત. એપલ દ્વારા ફીચર્ડ. 150,000+ સભ્યો તેમના ધોરણો નક્કી કરી રહ્યા છે.

STNDRD એ એવા લોકો માટે એક શક્તિ તાલીમ એપ્લિકેશન છે જે વધુ સારા થવા માટે ગંભીર છે. વાસ્તવિક કાર્યક્રમો. વાસ્તવિક કોચ. અઠવાડિયા પછી અઠવાડિયામાં વાસ્તવિક પ્રગતિ.

આ AI-જનરેટેડ વર્કઆઉટ્સ નથી. આ એવા ચેમ્પિયન દ્વારા બનાવવામાં આવેલી સંરચિત તાલીમ છે જેમણે ખરેખર કામ કર્યું છે, અને જેઓ તમને તમારું કામ કરવામાં મદદ કરવા માંગે છે.

તમારું ધોરણ સેટ કરો

તમારા માટે ગમે તેટલો મજબૂત અર્થ હોય, અહીં તમે તેને બનાવો છો. મોટા બનો. પાતળા બનો. મહત્વપૂર્ણ લિફ્ટ્સમાં વધુ સારા બનો. STNDRD એ વિચારની આસપાસ બનેલ છે કે દરેક પાસે પોતાનું ધોરણ નક્કી કરવા માટે છે, અને તેને સેટ કરવાનો માર્ગ વાસ્તવિક યોજના અને વાસ્તવિક કોચિંગ સાથે દેખાઈ રહ્યો છે.

કોચ અને કાર્યક્રમો

ક્રિસ બમસ્ટેડ (6x શ્રી ઓલિમ્પિયા) બોડીબિલ્ડિંગ કાર્યક્રમો ક્લાસિક ફિઝિક સિદ્ધાંતો, હાઇપરટ્રોફી અને તે જ તાલીમની આસપાસ બનેલ છે જે ક્રિસ પોતે ઉપયોગ કરે છે.

જસ્ટિન કિંગ સ્ટ્રેન્થ અને હાઇપરટ્રોફી પ્રોગ્રામિંગ પ્રગતિશીલ ઓવરલોડ, ટેકનિક રિફાઇનમેન્ટ અને ગંભીર લિફ્ટર ડેવલપમેન્ટ પર કેન્દ્રિત છે.

અંદર શું છે

એક સ્પષ્ટ યોજના, દર વખતે જ્યારે તમે તાલીમ લો છો. શરૂઆતથી અંત સુધી એક સ્ટ્રક્ચર્ડ પ્રોગ્રામને અનુસરો. અઠવાડિયા દર અઠવાડિયે પ્રગતિ કરો. આગળ શું કરવું તે અંગે કોઈ આશ્ચર્ય નથી.

વાસ્તવિક કોચિંગ, સ્ટીક ફિગર નહીં. ઉચ્ચતમ સ્તર પર સ્પર્ધા કરનારા કોચ પાસેથી વિડિઓઝ અને કસરત ડેમો બનાવો.

એક જ જગ્યાએ બધું ટ્રૅક કરો. સેટ્સ, રેપ્સ, વજન, આરામ. વિક્ષેપો વિના તમારા વર્કઆઉટમાંથી આગળ વધો.

અદ્યતન તકનીકો બિલ્ટ-ઇન. ડ્રોપ સેટ્સ, રેસ્ટ-પોઝ અને ઇન્ટેન્સિટી તકનીકો જ્યાં તેઓ સંબંધિત છે ત્યાં પ્રોગ્રામ કરવામાં આવે છે, તેથી તમે વધુ પડતું વિચાર્યા વિના યોગ્ય સ્તરે તાલીમ આપો.

પોષણ જે તમારી તાલીમને ટેકો આપે છે. તમારા પ્રોગ્રામને પૂરક બનાવવા માટે ભોજન અને મેક્રોને ટ્રૅક કરો, એક અલગ એપ્લિકેશન તરીકે નહીં જે તમારે મેનેજ કરવાની હોય.

એક સમુદાય જે દેખાય છે. તમે જે ધોરણ છો તે તરફ તાલીમ લેતા સભ્યો સાથે જોડાઓ.

તે કોના માટે છે

લિફ્ટર્સ જે અનુમાન લગાવવાને બદલે માળખું ઇચ્છે છે. જે લોકો તાકાત, સ્નાયુ અને લાંબા ગાળાની પ્રગતિ પ્રત્યે ગંભીર છે. જે કોઈ સામાન્ય વર્કઆઉટથી કંટાળી ગયા છો અને વાસ્તવિક કોચિંગ શોધી રહ્યા છો.

તમારા ધોરણને સેટ કરવાનું શરૂ કરો. 7 દિવસ માટે STNDRD મફતમાં અજમાવો. ગમે ત્યારે રદ કરો.

તમારા ધોરણને બનાવવાનું શરૂ કરો
STNDRD ડાઉનલોડ કરો અને કામ પર લાગી જાઓ.