Planetary Health Diet

જો તમે પ્લેનેટરી હેલ્થ ડાયેટ માટે ભલામણ કરેલ માત્રાને અનુસરવાનું નક્કી કરો તો તમારા વિકલ્પો શું હોઈ શકે છે તે શોધો.

આપણા ગ્રહના ભવિષ્ય માટે ટકાઉ સ્વસ્થ આહાર માટે આપણે શું ખાવું જોઈએ? 2050 સુધીમાં ગ્રહ પર લગભગ 10 અબજ લોકો હશે. આ મોટાભાગે વનસ્પતિ આધારિત આહાર વૈકલ્પિક માંસ, માછલી, ઇંડા અને ડેરી ઉત્પાદનોને મંજૂરી આપે છે.

પૃથ્વીના પર્યાવરણ અને ખાદ્ય ઉદ્યોગના પર્યાવરણીય પ્રભાવને ધ્યાનમાં રાખીને તમને બધા ખાદ્ય જૂથો આપવા માટે તે સંતુલિત આહાર તરીકે રચાયેલ છે. તે "ફ્લેક્સિટેરિયન્સ", શાકાહારીઓ, શાકાહારીઓ અને માંસ ખાનારાઓ માટે સમાન રીતે યોગ્ય છે.

પ્રકાશિત સંશોધનમાંથી ભલામણ કરેલ ભથ્થાં હેઠળ તમારા આહાર કેવો દેખાઈ શકે છે તે જોવા માટે તમારા આહારને વ્યક્તિગત કરવા માટે ટૂલનો ઉપયોગ કરો. ભલામણ કરેલ ગુણોત્તર અને તમારા ભલામણ કરેલ દૈનિક કેલરીના સેવન (તમે તમારી ઉંમર, લિંગ અને તમે કેટલા સક્રિય છો તે પસંદ કરી શકો છો) ના આધારે ભોજન અને ઘટકો માટે સૂચનો મેળવો.

ડેટા સ્ત્રોત: EAT–Lancet કમિશન. આ એપ્લિકેશનનો કમિશન અથવા રિપોર્ટ સાથે કોઈ સંબંધ નથી.