તમારી આંગળીના વેઢે 400 થી વધુ કસરતો મફતમાં! દરેક વય અને કસરત સ્તર માટે. તાકાત, સ્થિરીકરણ અને ફિટનેસ તાલીમના અનન્ય સ્વરૂપ દ્વારા મજબૂત અને વધુ સારી રીતે સંતુલિત શરીર.
કસરતોને પાંચ કેટેગરીમાં વિભાજિત કરવામાં આવી છે: પુશિંગ, પુલિંગ, કોર સ્ટેબિલિટી, બાયપેડલ અને બેલેન્સિંગ એક્સરસાઇઝ (પુશ - પુલ - કોર - સ્ક્વોટ - બેલેન્સ).
તમારા પડોશમાં વ્યાયામ બેન્ચ અને દિવાલોની વચ્ચે અને તેની આસપાસ સૂચવેલ માર્ગો અને (ઝડપી) વૉક, જોગ અથવા સાયકલનો ઉપયોગ કરો.
મફત વર્ચ્યુઅલ કોચ અને પ્રેરક સાથે પ્રારંભ કરો. WHO કસરત માર્ગદર્શિકાના આધારે.
IPitup - ઈજા નિવારણ / પ્રદર્શનમાં સુધારો / વ્યક્તિગત કાર્યક્રમો / અકલ્પનીય શક્યતાઓ
દરેક વ્યક્તિ આઇપીટઅપથી એક્સરસાઇઝ બેન્ચ અને એક્સરસાઇઝ વોલ સાથે આગળ વધે છે!
આ રોજ અપડેટ કર્યું
21 સપ્ટે, 2026